• 煙草／美國每年有三分之一的癌症病人死於抽煙、抽無煙煙草或吸食二手煙。這個國家中最可預防的致命因子，就是煙草。吸煙導致85%的肺癌病人死亡。對吸煙者來說，他們吸掉的煙草量愈大、種類愈多，吸入的程度愈深，患上肺癌的機率就愈大。總之，一個每天吸一包煙的人患癌症的幾率是不吸煙者的十倍。吸煙的人比不吸煙的人更容易罹患的幾種癌症：口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、骨癌和子宮癌。吸煙還會增加罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、腸癌和直腸癌的機率。當一個吸煙者戒煙以後，罹患癌症的危險性便開始逐年下降。使用無煙煙草產品，如嚼煙和鼻煙，可能導致口腔癌或喉癌，而一旦停止吸食，可能致癌的條件會慢慢消失。 tvb now,tvbnow,bttvb' F4 ^4 S8 { F
0 k, n& T6 T! Z! ^" o無論是以哪一種形式吸入煙草，只要你想要戒煙，應該找醫生、牙醫或其他健康專業來諮詢，或加入當地醫院、慈善團體的戒煙團體。 研究顯示，不吸煙的人如果長期處在煙草煙霧環境下（也被稱做「吸二手煙」），同樣有可能患上肺癌。
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/ _7 z! f) A, w" Q- p8 C• 飲食／飲食在癌症發生的過程中扮演什麼角色呢？一些證據顯示，高脂肪飲食和某些癌症之間有一定的關聯，如腸癌、子宮癌和前列腺癌。嚴重肥胖可能會與老年婦女易患的乳腺癌有關，也可能與普遍的前列腺癌、胰腺癌、子宮癌、腸癌和卵巢癌有關。其他研究指出，吃一些含有纖維和某些營養成分的食物，會幫助預防某些癌症。- [ @4 a7 b& `0 e
# L K! j9 o+ x1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們可以選擇健康的飲食，降低罹患癌症風險。營養均衡的飲食應包含豐富的纖維素和維生素，而且低脂肪。也就是說每天要吃大量的水果和蔬菜，多吃全麥食品和各種穀類食品，再配上少量的蛋類、低脂肪肉類和乳製品（如全脂奶類、全脂奶油和大多數的乳酪），還有油（如沙拉醬、人造奶油和食用油）。
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飲酒也在癌症發生的過程中，扮演著重要的角色。酗酒者患口腔癌、咽喉癌、食道癌、喉癌、肝癌的危險性會更大。一些研究證明，即使是適度的飲酒也會增加患上乳腺癌的危險性。 大多數科學家認為，選擇健康的食物比補充維生素和吃礦物質補品更有效。
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• 紫外線／紫外線會導致皮膚過早衰老，而皮膚的損害會導致皮膚癌。人造紫外線的來源體，如太陽燈和皮靴等，也會讓皮膚受傷，並有增加罹患皮膚癌的機率。要想降低紫外線引起皮膚癌的危險性，最好少在正午時候（上午十點至下午三點）暴露在太陽光下。還有一個簡單的法則，那就是避免在你的影子比身高短的時候暴露在太陽下。最好是戴寬帽沿的帽子，吸收紫外線的太陽眼鏡，穿長褲長袖加以保護。 除了避免曬太陽和穿保護性衣服外，抹防曬霜也是預防某些種類皮膚癌症的辦法。特別是那種具有反射、吸收，或分散二種主要紫外線（UVA 或 UVB）功能的，可以保護皮膚遠離皮膚癌。根據陽光保護因素或SPF（防曬系數），防曬霜可以分為幾個等級。SPF越高就越能保護皮膚不被曬傷。大多數人適用SPF在12至29之間的防曬霜，但是還是要按照說明使用。一般而言，防曬霜可以隨時使用，尤其游泳玩水之後，就得再擦。即使防曬霜有保護功用，但仍不能完全阻絕陽光，或取代保護性衣物。tvb now,tvbnow,bttvb z2 q. l8 p f# \/ S* y! l
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• 電離子輻射／X光照射、放射性物質、從外太空穿過大氣進入地球的光線和其他來源的電離子輻射會破壞身體細胞。達到一定量時，電離子輻射可能會導致癌症或其他疾病。根據對二戰時期在原子彈爆炸中倖存下來的日本人所進行的研究，電離子輻射增加了白血病、乳腺癌、喉癌、肺癌、胃癌和其他器官癌症患病的機率。
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1950年以前，X光用於非癌變的治療，如胸腺腫大、扁桃體和扁桃腺腫大、頭皮癬和痤瘡等。頭部和頸部接受放射性治療的人，比一般人更容易罹患甲狀腺癌。有接受過這種治療的人都應該向醫生諮詢。 能夠破壞癌細胞的光線，同樣也能破壞人體的正常細胞。在接受這種治療之前，患者應該跟醫生談一談，X光線治療可能會引起第二種癌症的危險。這種危險的程度取決於患者在接受治療時的年齡，和接受治療的身體部位。
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• 化學物質／長時間暴露在某些特定的化學物質、金屬或殺蟲劑等環境中，同樣會增加罹患癌症的危險性。石棉、鎳、鎘、鈾、氡、氯乙烯、聯苯胺類。例如聯苯胺類就是眾所周知的致癌物質。它們可以獨立發揮作用，也可以與其他致癌物質聯合作用，因此，若又吸煙，就會更容易罹患癌症。又例如，工作時吸入石棉纖維會引起肺病，甚至是肺癌，要是工作者又吸煙，就更危險了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 g7 `1 k* k' Q: B5 G2 n0 y3 g
% J& T& k* [, \• 荷爾蒙補充療法（HRT）／醫生可能會向病人推薦荷爾蒙補充療法──單獨使用雌激素，或者將其與黃體素聯合使用──用來控制女性在停經期出現的一些症狀（如潮熱和陰道乾燥）。研究表示，單獨使用雌激素會增加罹患子宮癌的危險性。因此，大多數醫生進行激素取代療法時通常會使用黃體素，再配上少量的雌激素，防止單獨使用雌激素時，常會出現的子宮內層的過度增生，黃體素能夠抑制雌激素對子宮的危害（單獨使用雌激素的藥方，只適用於做過子宮切除手術的女性，因為不會產生罹患子宮癌的危險）。其他研究顯示，長期使用雌激素的女性，罹患乳癌的危險性也會增加。還有一些研究表示，同時使用雌激素和黃體素的人罹患癌症的機率更高。研究人員已對接受荷爾蒙補充療法的風險和好處進行研究，但還存在很多分歧。如果考慮接受激素取代療法，就應該儘量瞭解這些信息，並和醫生一起討論這些問題。 & W& Z& ]% ~6 }/ i- c! r- f
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• 己烯雌酚（DES）／己烯雌酚是一種人工合成的雌激素，在1940年代開始使用，1971年被停用。有些女性在懷孕期間，會使用己烯雌酚防止某些併發症。但是在很多年後才發現，這樣做增加了她們的女兒患上某些特定癌症的危險性。受到己烯雌酚影響的女性，子宮頸和陰道中產生變異細胞的可能性會增加，罹患陰道癌或子宮頸癌的危險性會更大。母親使用己烯雌酚的育齡婦女應求醫，請熟悉己烯雌酚的醫生幫她做盆腔檢查。使用己烯雌酚的孕婦，罹患乳癌的機率更大。再補充說明，她們必須向醫生講明她們接觸己烯雌酚程度。因為在還沒出生之前，她們的女兒因為暴露在己烯雌酚之下而罹患乳癌的可能性，似乎沒有增加。但是，我們還需要繼續追蹤研究，隨著年齡的增長，她們會進入乳癌發生的高峰期。最後，有證據顯示，接觸過己烯雌酚的男孩可能會患有睾丸形態異常，例如，睪丸未降到陰囊，或睾丸異常地小。相關的研究尚在進行中。
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2 a! j. | S2 ~6 H: e. l8 k• 家族史／癌症是家族遺傳嗎？與其他疾病相比，在某些特定家庭中的確更容易發生某種癌症──如乳癌、卵巢癌、前列腺癌和結腸癌。儘管如此，現在還不清楚，究竟這些特定的家族癌症是由遺傳引起的，還是由家族的生活環境或生活方式引起的，或者更單純、更簡單地說，只是一種偶然。研究人員已經發現，癌症是由控制細胞增長和生死的基因變化（又稱基因突變）所引起的。大多數會引起癌症的基因突變，都是個人生活方式和環境造成的。但是也有一些是遺傳性的。有這種遺傳的基因變異並不代表一定會罹患癌症，只是說明他或她罹患癌症的機率會更高一些。
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文章出處： i-Nature公仔箱論壇( r; ]0 q9 h1 w0 [4 w& g0 D, J$ {
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發表於 2012-12-31 01:00 AM
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