紅燈食物5 ]2 g6 N2 l" u, v
1.動物皮脂
) Z" J: B5 E6 I5 @# M' _; h5 P+ ^5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
0 Z5 R* j$ Y9 e; `6 g- Xtvb now,tvbnow,bttvb2.糕餅6 w/ O8 \! b+ y8 m5 X
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
* Y0 |9 e& ], z R0 b' I& }% m/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.動物肉臟5.39.217.773 p6 W% t* E* g; Z5 h# c( z
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
2 D6 }" B7 L) b4 D7 s4.醃製食品
/ e" R! c" q* }0 |: W; E) {: C公仔箱論壇為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。& {" T; L, n- ~3 L) r; o; z
5.油炸或油煎食品
7 f# r9 C; l6 W% `9 ptvb now,tvbnow,bttvb食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
& x* C; ~; \- O' H5 X( F6.蛋類: F+ d, T" ^' ?5 R% M w1 U
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v0 a3 s* F- y
7.速食麵、油麵
3 f' R1 P2 m& R公仔箱論壇調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
' s3 H: U0 @* I5 u+ y3 _. V% N0 s公仔箱論壇8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
! s4 h" `. N3 \: e" T+ H這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。# P4 P3 e8 E1 W6 d8 V5 N' M
9.奶油製品
3 y U1 v: _( S8 w; B+ a公仔箱論壇全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
: W) f/ U1 i" @7 Htvb now,tvbnow,bttvb10.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb7 G6 h: S* B5 n5 ~1 R* R. m
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
+ U- D& ^4 o6 m! _- V3 q補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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