[健康資訊] 紅燈食物Top10 好傷「心」

紅燈食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _2 q! S! s- a( `) R
1.動物皮脂; X9 A, n) a( @4 X* ~8 q
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 K+ X, Y6 O
2.糕餅
+ i4 e" i- `8 Wtvb now,tvbnow,bttvb為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。5.39.217.772 _5 j7 Q8 h. e* B
3.動物肉臟
9 _9 z' `/ }& Y公仔箱論壇雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。' j" x  A# n1 r) x
4.醃製食品
% M2 c: d" j% x- @6 l! t為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
- i6 q8 V9 s: }  C5.39.217.775.油炸或油煎食品
) }4 F" \/ @# c" E7 @& V8 |食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。/ p8 R6 i8 Q; {: A7 Q7 p, u0 P
6.蛋類9 a- E; h/ G+ g# O5 d& F% o
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
3 b4 C3 ?: O, `/ u( R6 b5.39.217.777.速食麵、油麵
: y/ C- v) p! S4 Stvb now,tvbnow,bttvb調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。tvb now,tvbnow,bttvb3 M% d; y9 N5 M2 h* m
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
2 O( [  Y5 J  U' `' K  J+ L/ `$ d公仔箱論壇這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
4 D5 k$ |) x; [/ r公仔箱論壇9.奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb, ?7 k6 y( \6 h3 y/ a) Y
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
* J, C8 ]$ d5 d) q5.39.217.7710.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb: `+ i* v  l0 N: f: r' D6 z
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]2 Y1 ]+ D6 W; q, F+ @
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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