一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。tvb now,tvbnow,bttvb. D8 h; V/ p3 _8 x
常見的三種虛寒體質
! T7 D, b' c% \& L5.39.217.77身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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) S6 B8 L5 _) |4 S% j( h& W4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣虛寒
- c9 O! e; L3 w症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
. m) |2 m0 p, H$ R( e: l4 W- S0 v5.39.217.77起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒
: u( W+ N' G/ d/ x5.39.217.77症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
4 z% d+ Q! i+ H起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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! l% T6 M5 X1 }2 [* ^+ |( y+ h0 I, s8 ~腎陽不足5.39.217.770 H- Z" Q1 J, I" P4 [" o
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
% l4 d6 e+ s: {9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。* x& i3 i2 ~3 l! j
暖身7大對策: X( S0 B% m l; M$ {: I9 B# D
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食補＋運動＋改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb2 x( V$ [7 }; u5 m1 f# l
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb' S1 K/ _7 P* h( S2 T2 n
9 d% U2 f' ~! }' ?3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策1：多吃熱（性溫）性食物。
- O+ y( c. q2 E" [7 @ o( B對策2：善用保暖衣物。
% x- A3 C+ |/ M7 \) H3 |對策3：泡澡、沐浴。! _2 n9 Z* g7 R4 [! t9 p
對策4：熱敷＋按摩。 I* O. I ~& _+ J. ?
對策5：冬天切忌節食減肥。9 P0 p# O8 c+ c% F
對策6：遠離寒性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- m0 d) g* G; E$ l0 F
對策7：規律的運動習慣。
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- Z/ E$ |, S( _& w1 |4 ]Note！腎陽不足，男女大不同
9 {: L' }" s, W' O; X5.39.217.77女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
) c& P! X7 x: B. G公仔箱論壇男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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