一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
' N& t% a* d$ C3 ]3 Q公仔箱論壇常見的三種虛寒體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f- j7 `9 j3 O3 F" ~ V" n
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。tvb now,tvbnow,bttvb8 u3 W2 U& b: `9 N p
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肺氣虛寒
2 t3 H4 I; Y5 \- w' A症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。, V1 O* ]$ [3 s
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。5.39.217.77# v( T: J) H: |( b A/ j
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脾胃虛寒
* I. T+ v3 {: X3 M ltvb now,tvbnow,bttvb症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb7 H- O; N3 n2 D! {3 ]4 ?
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 _! V+ e( j
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腎陽不足, j2 o! c" |4 N6 V( ]) Y
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
3 q' H- `% j& X( q3 Rtvb now,tvbnow,bttvb起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。5.39.217.779 }- A+ }7 }6 N! A5 \' g
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
* h3 |9 a7 X' _. c j5 y4 k4 {公仔箱論壇虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。. o5 Q+ _+ V/ V. i0 K) E0 X- i) w
; N3 @* G( t; m6 T$ H7 x對策1：多吃熱（性溫）性食物。
7 ?* V2 p$ h1 q$ k2 X; m% S對策2：善用保暖衣物。
7 i$ ]/ S- P! S K( p6 P對策3：泡澡、沐浴。
^7 b! l' {: j( P/ `8 l6 |1 xtvb now,tvbnow,bttvb對策4：熱敷＋按摩。, p& E5 I A6 A$ y2 e5 S1 u
對策5：冬天切忌節食減肥。 y" ]2 w& R7 ]+ m
對策6：遠離寒性食物。
' H3 b" L3 D- L1 D$ ntvb now,tvbnow,bttvb對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
" U' \) ]- m; e- i女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
7 h( x* X9 H1 ]4 h# A% I6 l" otvb now,tvbnow,bttvb男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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