一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。公仔箱論壇) }" s1 ?" u: @# J, \/ u
常見的三種虛寒體質
. F5 w; p; l0 k2 E# I4 j身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。5.39.217.77$ L4 p6 S" \- f- {' i
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肺氣虛寒
6 `$ u- G$ }" c& l% k公仔箱論壇症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
) Z# Y/ J3 w- A; r; q5.39.217.77起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。8 {5 n2 W2 o2 t5 c0 m
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脾胃虛寒
" P2 r2 E- ?& G1 C. I2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
' K+ M1 Q: Y. v7 V* K7 m7 m, Wtvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。公仔箱論壇7 s* L' }% ]5 b- z2 U
3 V+ ~/ k( w4 E( X) P8 Ntvb now,tvbnow,bttvb腎陽不足5.39.217.77! r. T1 q; c$ ?7 _/ g: t
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
# G9 z; ?* i% l3 a6 q起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。tvb now,tvbnow,bttvb" z2 H. [, H! J, [2 V& V
暖身7大對策
$ ]& i: K' M( N1 R8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
4 {9 y7 v" Q# L食補＋運動＋改變飲食習慣
9 O1 a3 I+ P6 z虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。5.39.217.772 |1 Q5 @( [" {9 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ m) T) w1 J8 c2 N8 M
對策1：多吃熱（性溫）性食物。tvb now,tvbnow,bttvb [$ x- y% ?0 |& O8 N
對策2：善用保暖衣物。
9 _5 u+ ]+ D6 k0 v3 o( Ltvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。% f; U/ _2 `& C6 o2 s* d
對策4：熱敷＋按摩。tvb now,tvbnow,bttvb2 W# M5 V, a+ s- p
對策5：冬天切忌節食減肥。
7 y; E+ e C5 i9 K: O5.39.217.77對策6：遠離寒性食物。
3 N5 {1 n8 D2 D* L5 {" M對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
S5 l! Y: `9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。! }# ` k. D6 F& q
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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