蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
& {! y8 S$ B7 g6 v 干果
8 M" _4 P# l9 J& b' V) p 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
# r# v* Z) a( b( `公仔箱論壇 人造黄油
# d( P: h T& [3 }" a8 |公仔箱論壇 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 @. J6 J3 @0 S, G
脱脂沙拉酱公仔箱論壇# U$ [+ r6 `. T! h
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。( G1 r- _2 G4 l. E
花生酱/ D- |1 h8 M; s. B$ k' x
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
4 B3 L& m" u, P+ g+ Q, a5 Wtvb now,tvbnow,bttvb 土耳其汉堡tvb now,tvbnow,bttvb% D$ L2 I& u7 `9 J
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& a# c d! U
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
' ?5 z! X' `. S+ E/ S5 ~, D7 w8 k0 _9 I5.39.217.77 寿司
0 T: W$ [5 K9 O" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。 P$ i/ }* d, W9 L
松饼5.39.217.77- W' Z1 {9 Q6 C& y& t
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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