蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 X, k( x! G. V- @' b4 I" ?
干果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B2 h; [) A% c0 ~$ J$ b# {
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
8 g" m8 W2 |: F9 ?9 c* | L 人造黄油
% ?8 h) x4 W+ M1 wtvb now,tvbnow,bttvb 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。tvb now,tvbnow,bttvb; t! W# g8 {/ K3 h- r: w3 X- n
脱脂沙拉酱; ^ E# p" n; f4 f7 d# R
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 y& C% p2 u/ C) m; O
花生酱公仔箱論壇- M0 I6 z7 A5 D% G# y! J% z% I. u
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
3 h: ?" ~' M; ]' }9 g! x5.39.217.77 土耳其汉堡公仔箱論壇) Z9 g( ]% j: o, i1 l9 ]: Y5 ^
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
8 o- {/ I( {$ a8 s6 L1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
, ~2 e% h- W4 m3 D! F. r+ w" K( utvb now,tvbnow,bttvb 寿司; |- X! i, A1 g. {
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。公仔箱論壇2 z8 h0 @% |$ u' a" n V) P' C4 b8 K
松饼5.39.217.77; r7 M: U& s1 |( J& f' L
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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