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祈祷带来的神秘的力量，一种难以捉摸的力量把灵魂和更高的精力连结在一起，这股力量如果引导正确的话，能够克服任何困难，治疗所有疾病。在心智和灵魂上与神的沟通会带来平静，一种可以超越所有痛苦的平静，并且，如果祈祷诚挚而意志坚定的话，奇迹就发生了--祈祷有了回应。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q; Y% f1 O* n% l9 M O
你要做的只是了解到自然的法则，并且坚持你将为自己的身体状况负责的信念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ E7 t9 Q3 C2 e7 m2 P# D
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1、意念的力量5.39.217.773 v. i4 G" E: o5 C" A
意念是健康的发源地，包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。
6 g+ b7 T% N2 M V! b& t, E% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先，我做了所谓的'视觉创造力'，这是一种技巧，就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤，然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上，我会舒服地躺下或坐在椅子上15分钟，然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后，我真的感觉好多了，舒服多了。
6 K1 x- `: w" U9 g% ~ l. g6 N! |* S5.39.217.77 治疗宣言：'宣言'只是一个说法，你选择它来对你自己宣告。也就是说，你对自己一遍又一遍地重复，不管是大声念出来，或在心里说都可以，不过大声地说更有效。
4 ^* k% A, M$ m Q5.39.217.77 治疗宣言是一个简单的正面说法，每天持续地重复念着，让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法，可是它却会变成你潜意识的一部分，而当它深藏在你的潜意识之中，它就会变成你身体的一部分。公仔箱論壇0 W7 h2 W9 B# O( j# Q1 S
一个人，就是他心里所想的样子。你的意念控制着你的身体，而很少是它无法为你做到的。你只需集中思想，让潜在的信念力量解脱出来。tvb now,tvbnow,bttvb4 v' F+ Y0 A4 ~! F8 c1 j0 r
用视觉化和治疗宣言来集中你的意念(骨架冥想，骨架不断长大)5.39.217.77. @( l4 L( [/ T& `9 j) J. j
你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。
: F. J1 U6 }+ t5.39.217.77 你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让'健康'的意念进入你的脑海中。
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& ^4 t& G/ |/ i) r" s7 T: ^2、呼吸的力量
: ~1 m; b, u' ]5 w" C! j" x' Z! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。
7 w Q. ~0 E. W4 ]; R% K7 f: C5.39.217.77 呼吸可以帮助克服疾病，帮助血液循环和淋巴液的循环。适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% n# }( U( T) U: j1 B1 G
呼吸的技巧对于控制疼痛也有效果。
7 n# o+ P8 g- D, L5 Itvb now,tvbnow,bttvb 学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处，就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，同时，对神经系统也有镇静效果。
. O5 ^' \4 V' Y8 E) M+ ptvb now,tvbnow,bttvb 试着依照这种频率呼吸：用一拍吸气，停四拍，然后两拍吐气。因此，如果你花4秒吸气，你必须憋住那口气16秒之久，然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸--一拍吸气、停四柏、两拍吐气。不要勉强自己，从三四秒的吸气开始，再慢慢增加。从腹部呼吸，想象你的胸部像个真空吸尘器，正把所有毒物吸出你的身体。tvb now,tvbnow,bttvb- T( q6 q2 t' k0 z/ |: v6 f; q" h: Q
至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，渐渐地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉，横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能。5.39.217.771 K1 `# J3 g+ w- s6 Z
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3、运动的力量
8 E3 X1 X+ [( A6 Q1 d/ {% Ntvb now,tvbnow,bttvb 有氧运动：就是指能够使我们的肺活动更剧烈，呼吸更快速的运动。竟走、跑步、骑单车和游泳都是非常好的例子。( V5 U# P h/ y: T, ~( n+ v& h
定时定量的有氧运动，譬如跑步、走路、游泳和骑单车，会降低你的血压，也会减低你血浆中的胆固醇。; _* Y+ @8 X% d' @; ]- s
运动对我们的心理健康也很重要，运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张，过于敏感或容易沮丧。因为我们的情绪，事实上是被行为动作所影响的。
# S1 _. {, y" R' ?0 n- ~/ @tvb now,tvbnow,bttvb 首先，运动会让你的脑子释放出一种像吗啡的化学物质，这种化学物质会使人情绪上觉得非常愉悦。
$ j L! `# N) I4 f# U5.39.217.77 其次，运动可以镇定我们的情绪。
8 [* M4 g# k, c" ~5 t4 Z; R' F公仔箱論壇 什么运动都可以，只要是你有兴趣可以使你出汗，呼吸加快的都可以，竞走、慢跑、游泳、骑单车甚至跳舞，都是很好的运动方式。一开始慢慢做，值得注意的是，一定要在运动前暖身，把关节活动开来，不要去'拉扯'，'撕裂'肌肉，也不可以猛力扭转关节。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 G# p/ ^9 X2 b" B/ K
很重要的一点是，不要让你自己负荷太大，慢慢地增加进步。& x) H. W9 f, a: E! ~8 c! v
通常一天30至60分钟是需要的。) a1 B. @& e! d0 x
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4、营养的力量
/ ]. i7 w/ W( ~公仔箱論壇 健康地吃的第一个原则是，选择完整、新鲜而没有加工过的食物。5.39.217.773 m R: y! i9 l
新鲜的水果和蔬菜，整颗谷类，譬如糙米、全麦面包、大麦燕麦、小米和裸麦等。然后豆类、坚果核 桃和种子等
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健康地吃的第二个原则是，没有好的消化，就无法得到好的营养。记注，重点不只是我们吃下了什么，还有什么时候吃，以及如何吃！
2 j; ~; |4 C8 W& Q6 E* ^* [) N' y$ atvb now,tvbnow,bttvb 吃东西时应该放松，享受食物的滋味。公仔箱論壇" a& p# |9 c) D+ [" ]( w
吃得太晚，你就很难得到高品质的睡眠，而这使你在早晨起床时，会感到疲倦8 R& O' Z# C, [. f1 f% \6 }
( B) z* m# v# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康地吃的第三个原则就是，永远不要吃太饱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: ~& O2 o. |- a( }8 {: _
吃到你觉得肚子只满了一半；喝到口渴只解了一半，你保证会活满一辈子。
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第四个原则就是，吃下去的食物必须有70%是水分多的食物、新鲜蔬果、谷类或豆类的苗芽，另外的30%才是淀粉、蛋白质和脂肪。
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健康地吃的第五条原则:要避免五个'细胞终结者'。
# a _6 _5 d E' R1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一个'细胞终结者'是加工糖。譬如糖果、巧克力、冷饮、糕点和饼干
! s F( \9 ]$ x( a6 i5 n& U 第二个'细胞终结者'是鸡鸭鱼肉。人类是草食性的动物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }9 }- v U, P9 A8 |
细胞的第三个终结者是奶制品--所有的牛奶、起司、奶油和牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @4 X( c6 k/ c) K ~
而第四个细胞终结者就是精盐或氯化钠。- p5 y1 T) I& S
第五个细胞终结者是茶、咖啡和酒。少量的茶和咖啡对身体没有大害，但是如果喝多了，譬如，一天超过两杯，那就真的有害于健康了。
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8 d- s: L$ x( J+ P$ _公仔箱論壇5、笑的力量
( P% L) h5 _& M. i 笑会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分，称做'安多芬'，它本身就是一种自然的止痛剂，并且可以提高我们的免疫系统。9 d& j5 b8 E0 j0 ? Q$ c8 H j9 ^% K2 U
大笑还可以增强呼吸活动，让心肺练习吸收更多的氧气，而吸取足够的氧气，对我们的身体是绝对好处多多的。
( x7 M( ?+ n8 y, K; T, Z3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大笑还可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织部得到适当的按摩。这意思是说，每次当你笑的时候，血液就会充分地流向各个重要的器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o5 v5 X* }& T A
笑，也有益于心理健康。有一些研究指出，人们大笑之后，注意力比较集中，而大笑还能有效地降低压力。$ o/ x+ [, C0 t2 r u+ m
你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找神奇，你就会走向一个神奇的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难。可是如果你追寻趣昧，你就将会拥有欢愉健康的人生。 o$ c8 r. j. n0 D6 B
当遇到不愉快的事情时，要看到好玩的一面。tvb now,tvbnow,bttvb2 w0 q1 v& C3 f9 }) Z1 D2 Y
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6、休息的力量
8 _6 ?$ }4 F/ y9 ^" ~- @, u" W 每天，我们都要找时间把手边的事情停下来，然后做一些沉思、冥想和放松。公仔箱論壇6 l3 S A. W- f
办公室的工作绝对需要规律的片刻休息
5 w$ m, X' l' I; Y( R" {( |* D4 k5.39.217.77 每工作一段时间，花10分钟休息，让疲倦的筋骨和混乱的大脑放松一下，对健康和工作都是有益的。
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% J5 r3 a" Y3 p5 Z5.39.217.77 有两个很简单的步骤，可以让你停止忧虑，进入到平和的境界：
. M) A! v/ p% G1 f' f+ m/ U公仔箱論壇 步骤一就是--不要忧虑生命中的小事。
) G5 Z( b0 a) \# s: v1 |- a0 W 步骤二就是--记住！生命中的所有事都是小事一桩。
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要让身体和精神都得到休息，我们还得学会只过一天。意思就是，我们活在今天，担心今天的事就好了，无须担忧明天或后天的事。5.39.217.774 T# r# s9 r0 M. }
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另一个确定你得到足够休息的方法就是，每七天中，要有一天是专门用来休息的。这一天可以让你和家人共享，展开累积了六天的张力，好好地休息。公仔箱論壇/ l( x* Z9 A& P a" L) S! t1 \
( K6 D }2 C3 _% {2 r. O2 Btvb now,tvbnow,bttvb 另一个帮助你放松的方法是--深呼吸。 5.39.217.77& a' V$ H, M& l4 p3 q/ z
/ [* y8 z" N+ ]5 y5.39.217.777、姿态的力量* C G0 ]* r7 q. {! `2 s$ \9 l
我们身体的组织和器官，要健康、适当地运作，需要两件事情--良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位，并可清洁组织；而神经传导则像电子火花一样，是点sorry精力的必备品。少了任何其中一项，组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输？你的姿势！
# h7 t! f f; p/ c' C) c) c- L7 q6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我们的姿势实际上影响我们的情绪。因为我们的脑子是被姿势刺激的，当我们知道了这一层关系之后，我们可以很容易地靠改变姿势，来控制情绪和克服沮丧。
# I: {! F6 h* k8 [" v7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 怎么改善你的姿势：
1 e1 [# P: ~: [" k7 J' y4 Y5 R% {公仔箱論壇 首先，最重要的一步就是'自觉'。一旦你觉悟到姿势的重要性，你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。公仔箱論壇" b+ ~- k/ I' C" q' v3 n3 P: i. m
一个健康的姿势绝对不能强迫。养成健康的姿势要从自觉开始，我们必须随时注意，甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。任何时候，一旦发现自己弯着腰、驼着背时，作一个长的深呼吸，然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。正确姿势的秘密，就在于平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G( r3 T [6 u* ~8 o$ g
绳索技巧——你只需要想象自己的身体是一根绳子，一个人在你的头顶轻轻拉着绳子。公仔箱論壇7 z B7 e2 \) {. v% A+ m
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8、环境的力量公仔箱論壇/ [3 n8 F3 M7 J
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。公仔箱論壇2 F0 X' X" L+ H$ ?6 k2 {3 G
如果不能把工作带进自然中，那么，把自然带进工作中吧！在你的工作区域种一些植物。
' A% m7 A1 q5 _9 ?9 `9 Y5.39.217.77 照顾你周围的环境，尽一己之力，将平衡与和谐还给自然世界。5.39.217.776 E2 l9 G. M& r0 |' U. x& h
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9、信念的力量
6 O0 P- C! t( F' Q" q' W" {3 B公仔箱論壇 人不单是一部机器，不是只有血肉和骨头，我们还有灵魂，这是人不同于机器的地方。人们因为拥有灵魂而能超越有限的躯体之外。
7 R7 Z9 I6 L+ f2 d$ i Itvb now,tvbnow,bttvb 哪里有信念，哪里就有生命。
3 p( J: ^+ n6 I# _5 T+ N* utvb now,tvbnow,bttvb 信念，就是你对事物所企求的真义，那还没有被看见的证据。信念，是一种心灵的信仰，是一种使不可能成为可能的心灵力量。它是所有事物的解决之道，是所有期待希望，是隧道尽头的灯光，信念，是一种可以移山的力量。
$ P4 J Y% Z; i1 ~# M! c! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 信念在生活中，在你自己的心里，在超能量里。信念将人类的灵魂和更高的力量，甚至比意念更强的力量，连结在一起。
; ` y, ] c) f' M STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上帝或神，不管你用什么名字来称呼他都不重要，重要的是，对上帝或更高能力有所信念，并且，相信这是比我们自己的力量更强大的。
?. }# ], r4 }. i1 K" L- A) ]tvb now,tvbnow,bttvb 信念的相反，就是怀疑、恐惧、焦虑和忧愁。
. Y4 K* E9 J& b' |. |8 q. T4 U1 @! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你的信念够强，不只对你自己有帮助，对其他人也会有所助益的。
! I& C, b0 l! {: W8 n 可是，信念如果没有行动就无效。tvb now,tvbnow,bttvb( V; X/ w4 W+ ]5 F
信念跟宗教一点关系也没有，它是存在于自己内心的东西，要找到它，只要去找就对了。有时我们很幸运，它会随着某些事情来到。
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( t h8 y+ v+ T1 @' {tvb now,tvbnow,bttvb10、爱的力量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B7 u* q1 z' N% K$ \5 R
这就是真爱，没有条件的爱，不求回报地付出，在帮助别人的同时，我们也帮助了自己。宇宙中有许多法则，所有法则都非常重要，而其中最伟大的就是爱的法则，因为爱比任何事物部长久，也是最强大的力量。有了爱，我们可以克服所有的逆境、困难和病痛。我坚信，'爱'是战胜病魔的最重要条件，可是却经常被忽略。而且我确信，没有爱，就不会有人的健康。
8 H) O; l$ A) E. c公仔箱論壇 当我们感到爱，我们的白血球数量会增加，特殊的荷尔蒙也会被释放出来，帮助我们对抗压力和疼痛，而病人的整个情况都会因此改观。
( V- i/ ^7 H- T+ H, B- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我们在付出爱的时候，就会收到爱。5.39.217.77) a+ J; X, A3 X; R! Z
我只要帮助别人，或让别人开心，我就会觉得愉快。tvb now,tvbnow,bttvb- d z i6 T! I% w! Z8 ~1 n; J
我们付出得越多，也就回收得越多。我们爱得越多，感觉就越棒！ |
發表於 2007-12-31 10:59 PM
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