冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M$ W3 r1 S' V! v ]
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一、栗子核桃莲藕汤5.39.217.77+ T) Y- c1 D9 U# {
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
/ P v# d. ^" J5.39.217.77 做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
8 w6 u7 g- O2 U- f UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、脆柿子鸡汤
3 G% [4 t- W8 w 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
1 w, S: Z! \/ l* P* q! n7 ]4 t \5.39.217.77 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
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+ J$ Z1 T! q) h1 K- ? 三、皇宫菜肉丝汤tvb now,tvbnow,bttvb8 E O$ n7 V3 \0 T
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
" r( C* F# s' b- o' i3 ?( b 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
" I Z$ @) X- z公仔箱論壇 四、菌菇蔬菜汤
7 o3 O# U+ w) y5 i: F" q3 G0 d 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
: X. Y! A- T, }+ O) R& Otvb now,tvbnow,bttvb 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
$ I9 s) { G/ O2 U9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 2:香菇去根蒂切块* s7 A% I f$ t
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
5 X/ Y8 H' y5 r1 `9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。5.39.217.778 w+ p9 U8 q6 d
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五、番茄木耳豆腐汤5.39.217.771 W4 v' x4 G' e: w2 h
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。tvb now,tvbnow,bttvb% F& i9 Z# q8 }
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
) J- V& I" c- x7 R9 s2 p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。tvb now,tvbnow,bttvb) V5 ^3 h7 b; g6 Q6 O6 N
六、黄瓜鸡蛋汤
1 O$ B: r. Q! Z, Y5 G, b- b5 ` 材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。公仔箱論壇+ i9 p6 @3 m- F7 L7 H. b* B
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g) D$ p! }. d1 Y
2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用6 \$ P! B" m; X( e- _
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
$ z2 y1 E! z p 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
0 k2 e" O8 t" d, a% O) R) n! M+ Z5.39.217.77 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。5.39.217.771 G) e" G- k/ q9 D4 r
6.盛出装在碗中就可以吃。
9 d7 U' S0 G" w8 j7 Q' e6 k& Y0 [5.39.217.77 七、竹荪银耳汤
% q$ P1 B3 L# J0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。& a+ v" t' }" l: X0 a+ o
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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