本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }' ~$ W( u* k8 [8 J5 m
5.39.217.77; @3 u! _5 O( O+ B" R& w
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。
( c+ Y' R8 j9 W, }9 X8 q9 ztvb now,tvbnow,bttvb
3 c; ^: p. j7 m$ ^; h公仔箱論壇 肥胖原因1：长时间久坐
* N- s5 i( z$ q" w- t 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
) r( r( o2 x/ U( j7 H5.39.217.77 对抗招数：
$ O# |( u. W9 T% Q1 @7 E, [ 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
& L c4 X! |, W& otvb now,tvbnow,bttvb
3 e& q; G. Q Ftvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖5.39.217.77/ N2 g) C l3 g# N
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。公仔箱論壇- `1 \& y. z1 M. q: e
对抗招数：
/ J% N# d0 i; e$ ^2 X; \1 R- w9 t$ J 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
: {! h' r% ~* B, }- i3 c( @8 d4 V; }1 b1 h
肥胖原因3：裤子尺寸不合
^& [+ w ~3 u0 a( \ 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
2 [9 F8 P/ B4 N ?+ Y+ W( W5.39.217.77 对抗招数：
( {( H( X& V1 `tvb now,tvbnow,bttvb 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
) w$ X! ]8 F' V' r5 F2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y! E/ c9 v6 f9 t; r
肥胖原因4：长时间站立tvb now,tvbnow,bttvb% ?4 V3 Q w7 _& Z
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
9 l9 C/ i6 k+ R! utvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, K2 L l! i% Q- A) ?* J4 W. \- \
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。公仔箱論壇4 |8 @% w2 c% x- @9 V0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( _3 L' n( d I( E- Q& S
肥胖原因5：饮食高热量、重口味
* k1 M& o1 \, S" ~+ K 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。& \7 g: F" c5 o
对抗招数：
5 B7 R8 x% ~5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。5.39.217.77- p% n* `9 `/ }4 B! Q, ]/ D& v
! S1 y- y, {3 N0 H$ Q4 I 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
! R$ {6 d2 `5 N( w# ~8 U r- ]5.39.217.77 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。5.39.217.77% t% m3 }; Y: o) g
对抗招数：
" L( f/ e6 Y( z/ D& G/ R$ \6 N! G& }8 H 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 