本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
4 C! j& V% c/ Z/ O" y$ ~' \公仔箱論壇公仔箱論壇" {% Q* V: R+ @: L
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 9 B4 ]! d0 v% e& @
1 l3 {: e& I' K- n( V 肥胖原因1：长时间久坐tvb now,tvbnow,bttvb! _4 r. `& f2 T( s, n
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
# ?9 {$ x9 S" L# U. n9 E2 C 对抗招数：5.39.217.775 ^/ g% {$ L( o0 b# ]
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。公仔箱論壇' Z& V$ U& C! @9 F$ ?
% s( I6 m2 y& E+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
. Z2 Q+ Y, l' F5 Q; t# P xtvb now,tvbnow,bttvb 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。0 O/ K3 |, g4 H4 G( q0 c
对抗招数：
# f9 Q$ W; H1 k* `4 a, B1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
% e7 s& N- v% z$ ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( g. o1 w" O4 R% D. j! Y
肥胖原因3：裤子尺寸不合* R9 C" E9 b' b& b M8 T$ s( Z4 y* {
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
' T5 k/ }% M6 R8 a: D; v+ A1 \8 m. c" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb- S. P) f) z0 a4 g
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。tvb now,tvbnow,bttvb, G% q, V o4 Z j2 c
& T7 B+ R2 e' T' F0 S3 E9 z/ }& E6 @# A 肥胖原因4：长时间站立
" v" H7 e6 }- _7 b: \- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
3 q _5 a' w ^1 D- f; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对抗招数：5.39.217.779 z! ~4 q5 W. s5 n) x( d+ ]5 W
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。tvb now,tvbnow,bttvb6 f0 v$ \( o. }& g7 o% R/ a, a
0 `8 C9 R) u& C0 e$ A) i
肥胖原因5：饮食高热量、重口味
- V; Y/ G2 F2 o( U0 K 大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
% H0 M/ W' n) u9 ~7 ~+ {1 ztvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：
2 K8 {. I3 ]( K5 ~$ F+ |6 _4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
6 W M5 L/ l% ]) X- p4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `0 R0 `; a4 @tvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g k4 t6 F& f0 s, W) c# s
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
) [. b& z- M5 z' B, M5.39.217.77 对抗招数：
7 l* R7 H, ]+ f, u" r3 a公仔箱論壇 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 