西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 Q- y" E+ z* y+ L* i0 z
]4 K8 u& A8 I5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料(两人分量)：6 o- z' w" c1 _2 y
! L' q+ x% F$ Q1 f1 g' b$ Q4 s 西西里蔬菜烤鱼公仔箱論壇, \8 J* e" N6 C2 l! t+ J. n! A
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1.番茄两个；切片tvb now,tvbnow,bttvb0 z( d7 Q! `9 ^& F) y. K
2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
! p1 q6 d; g; w# i# J+ }' z5 R ]5.39.217.77 3.洋葱一个，切片
9 `4 Y/ x6 \( V" l# a 4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)公仔箱論壇* u( L* X1 L! _: j b
! F5 g& u% Z# l8 V+ W; K/ B2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.番茄酱，即番茄沙司
& `& c( L, R; q6 \" h Y. X: | 6.芝士。公仔箱論壇8 Y( z+ W' C' g$ w3 U- h1 h9 [7 O
7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。公仔箱論壇 Y7 D2 Z s: x% j* X
8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。
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( l' D. J9 [" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。公仔箱論壇+ c6 s1 B: y' t
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。 h* W* W4 i8 f. F5 F
- `- Y6 J9 B, D# T" ftvb now,tvbnow,bttvb 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦
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1 T) @- s r, T D3 P# d7 l这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
6 ~) V5 T! b' C$ I 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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