西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。
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0 E+ S& e' f$ n/ Htvb now,tvbnow,bttvb 材料(两人分量)：5 Q* K% D7 |9 z6 y( I* T ]# H
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西西里蔬菜烤鱼0 p* { ^0 b* \( Q* F3 R9 l
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1.番茄两个；切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 I/ f: {# Y( i2 K3 X
2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)公仔箱論壇) K, \% F# K, n* C
3.洋葱一个，切片
0 i/ E$ r' w9 }: E. l$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
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. H8 m) R& X& | 5.番茄酱，即番茄沙司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S( |2 j8 t l2 R6 ?# y
6.芝士。
4 d7 [$ y9 ]! i: k/ Q7 t+ d" Qtvb now,tvbnow,bttvb 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。5.39.217.773 n8 b5 a: ~% ~4 T7 o
8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。公仔箱論壇 l! c, }$ n# S# u P' k, R
4 K( ?$ I! Y/ j4 Y9 n* R+ g7 E' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。; I: N* T6 }" _8 B& z8 L7 G
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
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西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦tvb now,tvbnow,bttvb9 ^: H! J: D3 Q% G
. V+ W g! j# e+ p$ {% I公仔箱論壇这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
1 t% _7 R& t3 b8 ?# e9 d! b3 w; v5.39.217.77 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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