西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。公仔箱論壇& b6 K% y2 h- _4 B' G
$ U! S0 h& `, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料(两人分量)：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W' i/ q! M! h' c/ k L% ~" Y
2 X7 Q c$ Q. ^ J: f- { 西西里蔬菜烤鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y4 b5 d* x5 {& @
" w, Q- ~. J" }1 ^8 I3 \ 1.番茄两个；切片tvb now,tvbnow,bttvb, J2 S# _7 Y% B) N$ t: K
2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)1 T0 U8 e4 v' L
3.洋葱一个，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: ~% \6 t! `3 L/ w
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
& \4 e# a/ x7 t7 p0 `9 X5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q$ C0 ?. R; B. s3 Z2 O
5.番茄酱，即番茄沙司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 S5 U! x4 I
6.芝士。
! O7 i# e, t. K0 c) B4 g& F5.39.217.77 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
/ P# T# y: ] _/ P! L9 ?( ?5.39.217.77 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。tvb now,tvbnow,bttvb7 q' m% N& F' i" J1 e
; V! r8 h o0 F/ D9 d5 h) u5 D1 f 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。公仔箱論壇( }% P ? M9 u3 x
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
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西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦
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& C# `9 ]9 h! U; d0 c9 Xtvb now,tvbnow,bttvb这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
3 p- h5 c# X8 p. X* ?5.39.217.77 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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