人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。
) e5 a2 W0 M! P8 |% s5.39.217.77壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，+ }* E1 O Z1 J }. Q) x
特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 R% q# n; @
令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，
) {6 S0 o1 v# g( y' }: \% d* Y1 ?3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心； z7 |/ ?/ w: O- F/ c
越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。
/ |6 m k" Y' I9 G8 O) k. T我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。6 ^& G/ g' Y- [4 y% i0 z# U
但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，
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9 \. B# v5 Q) ^9 t. P那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。; w+ C+ _& E& B4 O0 l: \) i/ v8 A
美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)9 y) E2 t+ H: r5 h
曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，$ ?% K. t2 o v- k
總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，
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+ L# U% V6 g, |2 E. U5.39.217.77在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，
# ]: H% V! m1 h7 h: x4 {tvb now,tvbnow,bttvb有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字： C& Z6 q* r: w; k% H1 ^' m8 E
「理查親親！我愛你。貓咪。」
2 Y% G* w6 m5 x* @( J/ T5.39.217.77費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \/ @3 y$ h( c J* K
如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ t! Q$ U" |0 G# g, C. u, B" P
他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @- f" D1 K1 W2 n0 N: E
所以刮掉一隻鉛筆的字來用。5.39.217.776 t! m: T6 |* E+ V0 X
第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，
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一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？
: K; a. ~" ^! ~0 a7 G% {7 X* v公仔箱論壇你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：
1 v& ~; m2 d, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你管別人什麼想。」
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這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，
8 U% }6 A" m( ?8 d+ i; Ztvb now,tvbnow,bttvb記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，
F8 D7 h" I6 V: }* x. ~* W! I ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就用「你管別人怎麼想」當書名。tvb now,tvbnow,bttvb) {9 _( k2 R# M3 Q6 Q: _6 D
作為一位諮商工作者，我很早就注意到；) L0 r% B Z7 _5 q
在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，
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也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。
/ i/ i9 W. f5 B: B {% ]這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。5.39.217.77& D. ]4 s2 W5 Z* F/ ?* J
! ]5 p$ ~0 e9 i+ R2 j+ S4 y( v公仔箱論壇不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。! t8 m& }; ^# K( |
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他每天面對著十目所視十手所指的壓力，5.39.217.77 f! I% x; ^5 c% U% ?; `# w4 _, d
總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。
; ?# |# `4 n2 B/ N: X7 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W& l5 R3 r2 t* u/ V) d
這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，+ e7 C! z# h$ I8 a$ q
當然連他的創意和主動性都會喪失。
1 }3 \* E) z' N- X這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：
8 P4 g. X' z+ m3 y6 M4 Y: i「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」
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次數多了，就會養成張首張尾的習慣。$ m9 k# r* z" h
尤其在日常言行上，稍不恰當，, h8 c; l M) [7 l# l
就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，5.39.217.77; W" B. Q% a( q* v+ s
卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，tvb now,tvbnow,bttvb; I1 ^4 i6 a. V) w7 a( S5 N6 k2 w$ P4 M
要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，5.39.217.77" A+ ?) G- ~9 X! d. A
而造成屈辱。
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3 T% P* b) @0 W- a9 o* c公仔箱論壇有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，
' p+ z2 q; X8 H5 E就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」5.39.217.777 V% {% s& g; y! q2 B% l
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這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，5.39.217.77, f, g4 G4 y* J, l
但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。
+ r" x v7 [- U1 p. }另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，6 i+ S' J. L) V# R
在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。 R3 R- F. m) @+ |: G
1 o4 o+ U: u+ a7 g6 q7 m% ?有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，
. l( s8 W% [9 a% ?% n- f尤其在家人面前說話，如頭更是打結。
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5 Y" E! {( P0 r) h& h他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，
a3 ]+ O' O4 n' K5.39.217.77所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。
% p$ e" m& J2 m' R現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。
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' O9 }; _6 u- g: S' }" b, l; f6 z+ A5.39.217.77上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」
0 u- c, w& S$ X5.39.217.77經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s w. T2 R& J( D8 G8 ^
4 A- j) G2 K$ h! Otvb now,tvbnow,bttvb「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」公仔箱論壇. d& p6 {7 H' Y! z/ U5 ]) i2 u6 k
. K+ m! V$ s$ w5 |- G' S: w' o% I2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，5.39.217.777 A$ _! U# T* t# A( @
毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，
! ^) ^) x5 `" o% g# e: g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 R* j. S( k- Z) N0 W, o9 E
然後培養一些你在業務工作上的優點，
! @& b, ?* g1 R. ]. y- [tvb now,tvbnow,bttvb例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; A) `( `$ n$ |- @& V
讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，
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2 V3 s: j, T$ Z7 w# s# \) `# ?- D5.39.217.77化缺點為助力。」 W6 _! P4 P( Q7 L1 M( g, k4 G
我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：/ {6 H; q, i, G5 T, h+ t
他不再介意別人對他的看法。
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8 p+ h, r2 E3 `5.39.217.77他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。
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+ y6 J6 e* h2 @3 D7 Ktvb now,tvbnow,bttvb他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。
, N, d( P( s* Q公仔箱論壇經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ G5 t5 p7 ?& Y3 O
人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。( G3 x2 ?& A+ K( W: v" ~
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反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，tvb now,tvbnow,bttvb \- W! D6 @: I# B
卻反而減輕其症狀。6 S z/ L) z. `, Y8 w2 \7 o
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由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。
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5 g4 Z5 r& q' v) K; Wtvb now,tvbnow,bttvb越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。
- x1 ^2 }5 J4 w \; }9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，7 {' A5 |& y+ Z3 \# @
但不能因錯誤而羞辱他。
" }, b, W/ a8 o. c9 ]2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P+ z: p; v# ? w& O
我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，公仔箱論壇3 s7 w5 k8 S) O. S: E0 Q. A E
不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，, S1 X; M; z9 p4 _/ S
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更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。
: E7 M& d8 U, o2 f+ M5 _5.39.217.77請注意！了解別人會怎麼想是正確的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 e, z2 Y: ]% Y
. u, y0 S# h+ `. y$ S2 F+ n但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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