哈密瓜的营养价值、食用功效
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6 E6 S) i/ s. [tvb now,tvbnow,bttvb哈密瓜有“瓜中之王”的美称。新疆哈密瓜有180多个品种，其形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人。让我们来了解更多关于哈密瓜的营养知识吧。
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( ?( ?; p4 ]9 R9 l& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。别名： 5 N( ?' k# ?6 J- P) }' M
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古称甜瓜，甘瓜，维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。
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) b7 m+ n3 S; |+ P0 W形态特征： " ]) q8 _4 c* z- \
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Hami cantaloupe哈密瓜属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。 源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。我国只有新疆和甘肃敦煌一带出产哈密瓜。新疆除少数高寒地带之外，大部分地区都产哈密瓜，最优质的哈密瓜产于南疆的伽师县、哈密和吐鲁番盆地。新疆哈密瓜有180多个品种及类型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存，新疆本地人家藏的冬瓜可以放到来年春天，味道仍然新鲜。
( F) ~) A) P3 ~0 N* {% o3 N哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，价值很高。
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6 C5 }# R8 A1 {0 H营养分析：, z0 S. s4 F( v! Q7 P4 k( }
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每100.0克营养成份含量如下：tvb now,tvbnow,bttvb- C& Q& W, P) g
9 t9 v& ]! i* b' U, w) v公仔箱論壇可食部 71 水分(克) 91 能量(千卡) 34 9 e$ o. O* l3 p; b
能量(千焦) 142 蛋白质(克) 0.5 脂肪(克) 0.1
6 ~3 P' u" `& ^5 D$ }tvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物(克) 7.9 膳食纤维(克) 0.2 胆固醇(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb) o+ `7 y- R9 f2 n2 A& y4 K* |
灰份(克) 0.5 维生素A(毫克) 153 胡萝卜素(毫克) 920
+ T9 P' _+ C# u7 y- Y% P; O, X视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0.01
; ^' e% w; m4 I8 p* t6 \$ X! f5.39.217.77尼克酸(毫克) 0 维生素C(毫克) 12 维生素E(T)(毫克) 06 A5 f, f4 S! _8 J* L5 ]: u
钙(毫克) 4 磷(毫克) 19 钾(毫克) 190
& d; R: ]) r6 A3 l) S9 H3 M钠(毫克) 26.7 镁(毫克) 19 铁(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb j2 {, X7 C1 ~
锌(毫克) 0.13 硒(微克) 1.1 铜(毫克) 0.01
: T& V" d& ]+ y) N锰(毫克) 0.01 碘(毫克) 05.39.217.77. m% a& P4 j2 Z2 H9 h: n
/ i D9 m4 U# d营养价值：
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哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素２克，钙14毫克，磷10毫克，铁１毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多４至７倍，比苹果高６倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。tvb now,tvbnow,bttvb( f7 }4 D- E/ j C% L) R+ u" p
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食用功效:
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哈密瓜不但营养丰富，而且还具有较高的药用价值。
- i9 R. m2 h5 s) g1 z哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
( e# ?8 ]9 X# Y% k/ u9 H+ u' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。
+ P5 N4 A. G% ?公仔箱論壇根据中医药资料记载，哈密瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种籽均可供药用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y8 d! W+ h! _/ h; A
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《本草纲目》中记载：甜瓜具有"止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮"之功效。5.39.217.77) ~+ |. c6 d6 m: m1 k
0 h8 h8 @! n! t( N( g7 g8 w+ R《神农本草经》更将它的瓜蒂列为上品之药。而果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气、抗癌等作用，可治发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮等症状，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清热解燥。2 M9 m5 ^, N" d
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。公仔箱論壇! G W: v( f: k; ~/ ~1 L/ O/ n
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
/ _9 l; H* B9 m5 U0 M哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。9 f/ ~3 ]/ b. v5 ^# i
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相关人群：
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$ q, {6 f* Q: B+ g: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人皆可食用。每天90克左右。
' ]9 b0 n, u# M$ D) H: x. R* {. mtvb now,tvbnow,bttvb哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K9 k r: E! s+ _5 C
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精选妙藏：
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. V$ o# d6 q& X) ]公仔箱論壇哈密瓜选的好的话味道非常甜，不好的哈密瓜却很难吃。应当如何挑选好的哈密瓜呢？
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; U. T( I3 e3 V% H% _公仔箱論壇方法很简单：$ F. E: [ i ]4 Q, J9 ~
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最有用的一条方法就是：看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老的越甜，最好就是那个疤痕已经裂开，虽然看上去难看，但是这种哈密瓜的甜度高，口感好。其实卖相好，漂亮的没疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜的纹路越多，越丑，就越好吃。4 @# O8 m# g6 f" l5 `: u# O
然后是闻味道，好的哈密瓜香味应该比较明显。) s. J0 V. w E, Z& a# `
再就是颜色呈现金黄色的为好；手感摸上去不要软软的，太软了就是熟的快烂了。瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发 粘，白色柔软多汁。这样选出来的哈密瓜一定好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" t$ l8 _) N0 g, }
搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 x3 w, V1 V9 x
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小贴士：
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哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味
! A* L2 a% ~' \5.39.217.77有些人削哈密瓜，会先把瓜外皮削掉，然后再切块，其实这是不对的。一种较普遍的作法是先将哈密瓜外皮清洗干净后，再将哈密瓜切成片状，像吃西瓜一样用小汤匙挖着吃，这种方式则适合已经完全熟透，绵密柔软的哈密瓜。另外有些人爱吃爽脆口感的哈密瓜，这时则应该在哈密瓜切片后，再从果皮上取下整片的果肉，并切成一口大小食用。
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转自：中华素食网 |
發表於 2012-12-11 10:05 AM
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