世界卫生组织公布的最佳食品榜
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/ _) A3 U5 _1 f, itvb now,tvbnow,bttvb最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 7 V% F# s0 e, }8 E# i& A
5.39.217.77& ]4 C/ n0 I- I- L. m# n" n' f: ]
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 / ]9 a1 s" e: _2 u$ P) L/ O5 G
" A' Y& t3 h' T2 Z# c+ }) ~0 ftvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 公仔箱論壇8 y3 r; I1 S2 N% S( J
- c3 r# L. ?( ?- c5 a% L b最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 公仔箱論壇8 B3 O! M& K1 x
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最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。 tvb now,tvbnow,bttvb: O" ^( z$ E1 w% d
# W6 \5 V5 |. f% A; _( B5.39.217.77最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。 |
發表於 2007-12-28 09:26 PM
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