吃水果並不單單是一個 5.39.217.77/ T' O5 D3 B, U$ a$ p
“買，切，吃！” 4 \9 O7 f! M" d
的過程，當中其實還有很多學問。
: q( \, z( ^% y如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多！
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水果應該是空腹食用……
?+ N: V0 v3 n6 |5.39.217.77並不是當作飯後甜品吃的。
( b+ F, N3 a4 H, O' v- Stvb now,tvbnow,bttvb如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。 ' _: O; H9 X) [+ A
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舉個例說： ' O; W. _! O+ _- i7 O
當你吃了兩片麵包和一份水果
& v3 c8 U, ]- s. s" t, K水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸， 當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋…… tvb now,tvbnow,bttvb3 X' a) r9 ~, a; u- J: B; W
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食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。
5 O; F3 f: ~. J! _: D- ]+ |tvb now,tvbnow,bttvb所以空腹食用水果最好！ 8 j0 O. R1 y/ k; d/ P6 q% T J
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有沒有聽人說過 – 公仔箱論壇0 M% |7 U4 Y" ?
{" m1 c/ ~3 k5.39.217.77“每次當我吃西瓜後便會打嗝。” / }3 V# s) S$ ]6 \/ _
: k6 b5 M! R+ A) Y“當我吃榴槤時會感覺胃脹。”
8 Q" T c! ^2 k1 ]7 X6 {8 N" Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 C! q% e2 t/ b7 g* h/ V
“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。”…… % h' W3 l3 U: I
事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。
1 o- h- T* A4 l; P, h. B! Z- }# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 ! tvb now,tvbnow,bttvb/ F8 H G7 Z3 h+ {
" s( ^9 ^+ g" @4 `! d! D+ S還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。
0 b7 E& W9 |2 C, Y$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為醶性。
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不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經加熱後都會失掉…… 5 Y. p; s7 x, Q! `5 L
如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 “菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨” 等等 公仔箱論壇# K% Y" I Y6 {0 d8 e4 @. x9 X9 O
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果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。公仔箱論壇0 n! k. ?# M2 a1 W2 h) |
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* w* N$ L" |* d! ?; v5.39.217.77話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。
$ [* k, E3 e' V* j( `+ X& W+ J1 g, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。
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2 j$ _9 L. d0 _2 `$ X三天水果排毒餐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; {; O- ?. {3 l f. k
一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。
& R3 J- h+ ` u; @. n, Mtvb now,tvbnow,bttvb只吃水果、喝鮮搾果汁 tvb now,tvbnow,bttvb; h% G& a; ]) G
只需三天
$ C0 x: H+ f% } t0 ~5.39.217.77你會發現整個人會變得容光煥發！ tvb now,tvbnow,bttvb. F. U% w% r- V1 {1 X8 l1 f3 a
進行 “水果餐” 期間，你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙律，這樣的話既充滿新意又可達到效果！
3 s0 A* h W6 p% w+ H- O1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z. ], n8 d1 Z
現在你已經掌握好吃水果之道，就是說你已得到漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。 |
發表於 2007-12-28 09:21 PM
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