[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣4 W& t: m& M, Q1 o; e7 M2 u# H
妳不可不知
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（薑湯）tvb now,tvbnow,bttvb4 e6 D; F+ u  V9 P- g
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～5.39.217.77! ^0 Z/ B, M; b1 o

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）# P' `  f+ s5 e% G7 [" ~
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力
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（運動）% s6 m9 N' @8 k" u5 k
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，! N6 Y: e! A! I; M8 p9 L
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體公仔箱論壇& N# h* d7 I6 Z1 E  p
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助公仔箱論壇  R4 P- t( K" k0 P

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗7 F6 u  v5 q7 p! ]# X
即可飲用公仔箱論壇. f# q! ^. J8 d% w
＊可改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) ?; q6 }. P  L# M
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開$ P) q: o% G9 s$ U# _' _1 C
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，1 w% P2 g! e) W9 F: R, `. A
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，5.39.217.77% @1 D3 Q1 U1 y, t9 I0 B
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不2 _$ d6 l% _/ I( T5 _/ t5 M
會覺得太熱，也較不會悶公仔箱論壇3 \! W7 M" |5 N* T5 X4 `0 j. S

（泡澡偏方）0 C' ?- a9 z1 G  z# h1 l6 i
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，  u$ W0 g6 T( w" e( W( L
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) w# i0 `  c. k7 A2 W" \- b
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳  [' q  J, O5 b/ k% Q& y
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ p8 K/ Y7 k  e5 b  A, Y$ F
鬆泡出好身材7 [. m' R5 L; a5 D

（食物）公仔箱論壇/ }( Y8 `. p  w! ]) z  X% D5 I
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅& K7 r1 a- r$ d4 H% a
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於( q# X# p5 L6 T" S) o' C2 m
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房6 V! W3 u4 I* w) m- _# ?( S
內，調節溼度公仔箱論壇7 U' K4 c1 C5 z0 T/ I$ H! _5 ^  l/ g

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不tvb now,tvbnow,bttvb+ [9 `. c1 n( J/ O6 x
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成5.39.217.773 W$ ~* S( x! m' P7 a+ ~! }
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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