[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣8 h7 c; [$ N2 G! ^3 L1 S' C
妳不可不知5.39.217.77) {( z/ ]9 \5 D* ]8 O8 {

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的公仔箱論壇7 R# @$ x8 d8 l  a0 J% a
衣服出門囉～

（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒公仔箱論壇) s9 w7 a, [3 ]6 S4 {
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身+ F5 ^& t, T* U( M) H4 S! C/ j2 H- E
體體溫調節能力

（運動）5.39.217.77/ V0 H: Z( G1 w& A% D* T3 h  o
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、tvb now,tvbnow,bttvb" C! x! N! o$ z8 q& R$ A
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 |" j& U& Y7 T8 ?1 O' ^
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）公仔箱論壇2 q& i% n8 j" ?0 Q8 _  `
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗公仔箱論壇$ v2 U5 f# Y! r/ I/ Z9 ]  F4 q
即可飲用5.39.217.77& E. n" \5 j+ d3 n0 E5 M6 `6 Q
＊可改善手腳冰冷5 E. n9 E, M; h
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開tvb now,tvbnow,bttvb5 h7 F. c$ u! S5 T: s7 f+ L; B! g1 s
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）2 g8 y. ^9 n$ `1 d8 y
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳公仔箱論壇1 d) W0 c4 l0 f  w! l3 A
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）公仔箱論壇8 ?# s) `" P7 B$ W) V8 [
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入公仔箱論壇8 q. |+ h7 K$ Y- S, a& P1 n
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入tvb now,tvbnow,bttvb% ^/ e/ k; e+ J1 G+ R; C2 {
浸泡的熱水中即可5.39.217.77- Z6 N# u/ r  n; ]- a+ J2 z0 V
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15# `/ T) U" l- h" R. T; a
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕; F. y# T: D+ i; [
鬆泡出好身材
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（食物）tvb now,tvbnow,bttvb/ b: P8 R0 Z3 r9 \# r
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、$ W+ G5 ~+ v, n$ F- Q0 Q2 ^
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱tvb now,tvbnow,bttvb: F" a3 \5 [0 ^) `# c+ C

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度公仔箱論壇( w; G8 V! Y; t0 U* C! q3 |& ~( Z, A
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（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不. U" \0 O4 m; [3 }9 X4 d
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。- Z* u! z9 r$ d, L7 o

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