1.香蕉的营养及功效
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. T4 j3 b- y1 ~6 Z" U- y1 ?2 p; P. V1 `5.39.217.77吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~& I- k3 Q3 [! W6 N) K
香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。" k8 e; o, I0 t9 K; Z
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2.草莓的营养及功效 tvb now,tvbnow,bttvb" {* y S. t# u0 S3 S% T) _
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吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。
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3.葡萄(葡萄食品)的营养及功效公仔箱論壇2 c5 h% j9 z; f' |5 k+ e
s4 c8 F6 }! htvb now,tvbnow,bttvb葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。tvb now,tvbnow,bttvb- w% ]- X: t+ ]
葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
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) X- L3 U3 c) X2 J+ }& ~4.梨的营养及功效
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梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* }2 L; R! b6 r. A6 Q) ^; j- W( c
梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
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! B+ y" }. f5 l! g0 h5. 柚子的营养及功效
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柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。5.39.217.77" P+ i" ]: y* x, ^
柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。5.39.217.77: J4 j1 f, E" G* t
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- Z! b* L- O( g) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.苹果(苹果食品)的营养及功效
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" g* E) e& d* i) D; Z公仔箱論壇每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。公仔箱論壇# H2 B* m9 }! @4 P2 } K8 y
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7.番茄的营养及功效 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! g2 Z) b. _7 v: ]5 k
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乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
y& M. ]2 ]/ `9 l* P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F& x/ j4 V0 S f
1 X! ^6 k8 c" B6 V% Y1 N: S8.柠檬的营养及功效
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7 _1 X* h/ U: T! c6 T, d+ B XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油(油食品)精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。5.39.217.77! G! d& [0 A! Z! Z
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9.西瓜的营养及功效 9 b. k6 q6 e5 b) g; B7 }, G
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西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。2 K$ V: g4 f4 G( X: Q" c! p
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5 F$ Q; h& R# I9 f% Y10.杨桃的营养及功效 ; ^# X5 L! J. p
8 }6 I& i3 v' f1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。, U2 L) V6 p5 T4 y# o
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11.猕猴桃的营养及功效5.39.217.77/ S/ c3 R+ o" `7 a6 z; @* \! x
* {9 b4 _+ ^2 e0 a' {+ _- \% x# C) x1 A: g营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a2 c( A9 Z: L) |
猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。5.39.217.778 A$ }1 b3 i2 ~0 m
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12.荔枝的营养及功效 tvb now,tvbnow,bttvb+ s) F4 V8 b C( W. ^
( H: S! \% W8 k8 B& o5 {3 O% N公仔箱論壇有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，常食荔枝可使人百色红润，身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^8 e0 q- y3 z `1 {0 c
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13.桑椹的营养及功效
4 P. @, v; ?4 w0 C6 I' E/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" [ f% h! r
分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。6 e, m3 w; f1 S1 u. p& [
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( _5 m; V- u) r w; ~8 Z公仔箱論壇14.龙眼的营养及功效
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1 p: I- k% J0 C4 X- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，厌食、除虫毒等
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& Z9 h, y$ E% V$ F15.菠萝的营养及功效
0 c+ b: R N; T& f9 V1 k& b% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K( j; L: R$ ~; G: ?! G
菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质(蛋白质食品)。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化(消化食品)吸收帮助很好。5.39.217.77) c2 l3 s. n& M" d) }: O2 e
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/ w* G7 |" o, d5 n: u8 V公仔箱論壇16.榴莲的营养及功效
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含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
1 P# [5 q i) |: S4 c Y1 G3 q/ G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x; S; R$ T# K e
+ {( I4 T! Y) N, E; t3 P" Dtvb now,tvbnow,bttvb17.火龙果的营养及功效! h; g$ O+ B+ M# F) m" B8 e
) o/ t1 H C: _tvb now,tvbnow,bttvb营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' v. M$ S: L# c4 V) E- b* F
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18.桃子的营养及功效 tvb now,tvbnow,bttvb# M0 ~4 ~' l; f r) w2 n, @
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性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁(铁食品)贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
1 Y" j. G( f4 [$ ~! L6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 i I" V! m! m( w s
, \! ^; v s( G! e6 K1 w4 J公仔箱論壇19.山楂：
! @; Z8 f6 W1 _& u6 _% H/ Utvb now,tvbnow,bttvb含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A8 x: ]* j5 A& \ M
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4 S. J( G# o% J# }+ c$ P1 U5.39.217.7720.橘子：
3 ^. P6 h" f5 t- x. s2 q3 a+ \! \+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。" s: [: ]) f7 Q' G0 B% g* s0 f
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1 P) Q: e1 g( G) o; }1 o) n9 j21.荸荠：
' P8 g0 v1 J; G/ \公仔箱論壇有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。
' R0 p2 H, f+ E) W) [5 }; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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22.甘蔗：含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。7 [+ X* k- V8 G( a+ ?. ]
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8 B) s7 t& E2 T, S# ~. a9 J) s公仔箱論壇
6 P# I" i" E1 T, f' V# a7 W任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。公仔箱論壇1 z( ]9 h" f/ C3 ?7 a. E
1.例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。
. b" `! ]: j$ g. q. O+ d, A# C$ M2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象;1 H9 c3 k9 t& z! i8 t
3.杏过量食用会上火，诱发暗疮;2 |; A4 W/ o% Q) [/ ?! K% w$ b. y
4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；0 i+ h# s( r! P, d! b% _# A: j. x5 q
5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、躁热。均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。
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7 [2 l. k# z; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {2 G: Q8 D" j& a" |6 a9 P
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以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。
$ Q5 @) R# ~; V4 [+ [tvb now,tvbnow,bttvb1.柿子--含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。
9 z1 m1 x5 G& C |& d; Dtvb now,tvbnow,bttvb2.苹果-- 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。7 N! R o9 o* g0 o: Z! U0 w+ M/ }, M
3.香蕉-- 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。公仔箱論壇( f! a! N1 `/ o2 F2 Z! g# b! `
4.西瓜-- 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 x' r' a" f) o5 b7 D. A' D
5.柑橘-- 性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。
7 j* F/ W- I; k; \6 }( k公仔箱論壇6.荔枝-- 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。
( A9 {/ |6 {6 }% i4 t5.39.217.777.榴莲--榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。 |
發表於 2012-11-24 09:49 AM
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