規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。0 l2 B- _2 W. f. b/ i
6 G" z3 Z0 M$ H" K: F$ {9 g1 u2 y+ k5.39.217.77 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
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2 o$ N( p- i$ L& F3 Btvb now,tvbnow,bttvb 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。公仔箱論壇. s1 J1 Y. e9 q
( K, c6 C* V+ u& p( O 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。公仔箱論壇8 C/ H _1 i L/ T: v+ X- O9 \
+ }. ^4 W& V2 r2 ^9 g4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
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5 ?( [0 M7 F3 y! y/ P( F) B5 j5.39.217.77 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。 B& g- l! I9 p+ g- J3 ^9 d# w
& b7 d& P% l, Y 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。5.39.217.77& ~+ E1 I- [. V+ _
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出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T! \# U8 j5 b; j- u" K+ J9 Q
作者: Denise Mann
: V, q* Z# c+ M' L( a8 r- U審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
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