[健康資訊] 便秘時怎麼辦？

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醫生，我有問題：( o8 T* p* y) U' N" N+ ]% R1 W

一天、兩天、三天，就是大不出來，我可以自己浣腸嗎？
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會有那些狀況？

定義：
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當糞便乾硬以致排便困難、需用力解出時，稱為便秘，甚至排便後仍
感覺需要再次排便。很多人誤解以為沒有每日排便就是便秘，其實並tvb now,tvbnow,bttvb2 C4 n- e% d% m2 m
非所有人都是每日排便一次，通常從一天三次到一週三次都視為正常tvb now,tvbnow,bttvb) ?. Z+ Z  o% p/ M& e9 y; l
，只要排便沒有困難或不適即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 P) d. v0 I# r& c

臨床表現：

排便困難所造成的不適症狀可能包括下腹絞痛、腹部脹氣、噁心想吐
等，有時過度用力解便也可能會有肛門出血，過硬的糞便也可能堵住公仔箱論壇& J" ^% P& t6 t6 d& m
肛門而造成黏液糞便滲漏，而有類似腹瀉或大便失禁現象。6 X. C! v# ]" X6 b; o; r* _( `+ w
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造成原因：
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食物在胃腸道消化，營養及水分被吸收後形成糞便。但若喝水或飲食
纖維攝取不足、缺乏運動、有排便感覺但常常沒有及時如廁、肛門或
直腸黏膜裂傷疼痛而不敢解便、經常使用緩瀉劑以及使用某些藥物以
致抑制排便生理等，都是便秘的原因。大腸急躁症除了常見腹瀉外，
也可能出現便秘情況。生活緊張、因工作繁忙或出門在外不敢使用公5.39.217.774 T: R- X# B+ ^7 d4 G+ r$ Z4 Z
廁而強忍便意也會造成便秘，這些現代人的生活型態也應特別注意。

要怎麼預防才好?公仔箱論壇5 \& _( h9 o8 E; T: O" P5 ~% x
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1.飲食應盡量多攝取纖維，包括水果、蔬菜、粗穀，例如：一份主食
中可加10公克粗糠，一人份麥片粥可加兩茶匙小麥麩。同時，避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! ~+ U/ d! K6 Y
吃過多甜食或油脂食物。5.39.217.777 h  i- V. _& t$ H
2.盡量多喝水，每天至少2000CC（一般茶杯至少八杯），尤其是早晨
一定要攝取充分液體。( Z" o9 c9 Z  X! Y4 {* M' a
3.維持規律運動的習慣，至少應有一個固定步行或快走的活動計畫。公仔箱論壇, _4 `4 G7 `  d( \1 J, Q# r
4.一些市售產品由植物提取不可溶性纖維，服用後使糞便在腸道中膨
鬆軟化，可促使腸蠕動，加快大便排出。/ J  @- u4 _3 g9 s. {& H9 }
5.督促自己養成定時在某餐飯後如廁的習慣（例如早餐後）。
6.有排便感覺時應強迫自己立即上廁所，一旦錯過，糞便就會變得乾公仔箱論壇# [4 x& p* d, U( S3 W6 D* j+ u
硬而不易排解。

我該怎樣照護自己?公仔箱論壇% \" i7 m! C# K6 ?$ h/ ]0 X

1.沒有諮詢醫師前，不要自行使用緩瀉劑，必要時可以先服用較輕的) p& R% O3 z% @0 `
軟便劑（如氧化鎂），但不要直接服用礦物油。
2.嬰幼兒還不會使力解便，可以以溫水坐浴方式放鬆肛門肌肉，協助
幼兒排便。

如果上述方法仍不能奏效，可以嘗試一至兩次甘油球浣腸刺激排便。
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什麼時候需要找醫師？' k- u( _! m- v( l

1.使用上面提到的方法連甘油球浣腸仍然失敗，或便秘情況反覆發生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i4 t# z; u7 j/ I
的時候。
2.用力解便以致肛門脫出或腹部絞痛脹氣惡化時。
3.肛門或直腸出血增加（超過少量血漬時）或在便秘緩解後出血仍持5.39.217.77' I$ v- u6 T0 a
續超過2、3天。tvb now,tvbnow,bttvb- N$ p1 m) X  D4 j6 k; ^  x5 e
4.過硬的糞便堵住肛門而造成大便失禁現象時。
5.排出的大便逐漸變細小，細如鉛筆一般。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ w3 d7 F8 A: `3 w) w: D  c
6.嬰幼兒因便秘而腹部疸痛或哭鬧不停。
7.自我照護超過一週，而依然便秘，或者大便習慣改變的症狀持續者。

gemini338: 聖誕月、送分月 + TVB 2180 元

[zactlion1899]

2007-12-26 01:54 PM

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-12-26 01:56 PM 編輯 ]

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