如今，很多辦公族由於工作需要，經常要長時間注視著電腦顯示器，忍受電腦的輻射傷害，久而久之，難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀。
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) j" I% b3 s$ R) y9 {! ~% v公仔箱論壇1、間歇休息
! i% b/ [2 ]6 C3 L5.39.217.77短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
+ b! _9 _% b' o4 _1 a0 n% z4 V% j; Mtvb now,tvbnow,bttvb
2 J8 A8 e& w7 R. o3 y0 R+ Xtvb now,tvbnow,bttvb2、眼球運動
( z% P( T, d% ?% V% F/ b公仔箱論壇若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
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3、眨眨眼
$ X( c( D4 Q% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
! _0 i! A9 {5 ~) D$ N7 }5 ?# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F% E$ M- y/ @# C5 ~5.39.217.774、吸口氣
3 G4 |1 p I9 j; i/ E7 J5 ~/ q$ u吸口氣對護眼有説明嗎？事的，其實在吸氣時，可加速血液迴圈，根據調查，很多女性因為太專注盯著電腦，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心！
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2 x4 h1 [6 }* k; q' ?5、健康食品
6 y+ j. C" f0 G, W4 N長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？
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- u: |% L/ U: i9 d3 I9 Z! ?8 F6、多吃各種水果公仔箱論壇$ f0 ]- R r# }& ?
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
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7、保持良好的工作姿勢
0 V. `/ Q' n* M' |, X保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
. x5 j& Q/ ~4 P; q2 x5 p: S% u" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a+ J1 \9 T3 X1 A; [. y( C! g
8、調整電腦螢幕距離
2 x; h1 N/ `& {5.39.217.77建議距離為50-70釐米，而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
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9、慎戴隱形眼鏡
. V0 W/ D; {) K' \, O2 p如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r! M2 U* }# C( F+ r4 {! C
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發表於 2012-11-17 02:35 AM
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