下班拖着疲累的身軀，難有動力穿起運動鞋鍛煉，但美國一項研究發現平日越懶做運動，身體既不會得到更多休息，對生活的滿意度也會下降，研究發現做運動時間越長的一天，心情開朗之餘，生活滿意度也會上升。
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4 F. S+ N/ [0 K" s# N5.39.217.77賓夕凡尼亞大學一項研究邀請253名18至25歲學生參與調查，他們連續14日在網上填寫問卷，包括每日生活滿意度評分、運動時間、精神狀態及對自己表現的評價，並要填寫學習、兼職、用電腦與看電視及休息等時間。5.39.217.77% z. e" Z% \; r6 y
( K! l) K* a! X, ?* j# |. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果發現壓力、焦慮、沮喪及身體疲累等均會令生活滿意度評分下降；研究發現運動時間與生活滿意度評分成正比，即運動時間越長的日子，滿意度分數越高，即使是在疲累或精神狀態較差的日子，滿意度評分也不受影響，顯示運動有助舒緩負面情緒。 |
發表於 2012-11-6 11:54 PM
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