此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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+ K/ d0 K+ ]( {+ ~# j, }2 O- q公仔箱論壇 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水1 t" e+ L! m5 A# `* G, }
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
]* K* s4 o9 N% ~" u0 C ]1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: l6 W) P* y
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ Q) t0 r$ b
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
2 l1 H; J L5 }2 k9 }5.39.217.774. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5 J. g1 O2 |$ i1 u4 Q5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
. p h4 h4 B; w& i& I& }+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表
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; }5 `/ F5 C" o% `4 q5.39.217.77 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。5.39.217.779 F9 r+ s/ z! P- K* e
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！0 ^/ B7 T; K7 p. s* d ~
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！公仔箱論壇/ G0 H& j" ~- l8 Z: _; _
% z+ o6 Y" U* t/ }7 i/ X$ j, s ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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" e/ j; {) e* T. @# B公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ e9 f! f+ X# \5 `9 t* [
/ j* i7 a: e; A# { [" O ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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