此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。5.39.217.778 g$ ?- c- T* D
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水5.39.217.77# A' n. r& ^7 _( c1 u
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： # ]/ _2 m, h. T7 Y7 v) {9 {% ~
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
6 |% _4 M) A* c4 _公仔箱論壇2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb! B. L" N7 d9 \$ q" h" J6 h
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 tvb now,tvbnow,bttvb, {8 I, i( A! v/ L
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
6 l9 n V6 ~' K: D& _5.39.217.775. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s0 o+ H: i: @3 @ H
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 / O: q! ?7 Z6 z
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健康小贴士：喝水时间表5.39.217.77; d5 I1 k) D! K) ?2 {9 V
4 t$ s' A n' ?- l7 W# [ 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 x2 p, Q3 x' b+ H
: e/ ?7 W( L3 d. _3 D5.39.217.77 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。5 [) e6 J/ T" Z) j+ s) e. F2 ?% e
, Z" G3 x: Y2 ^! {( H/ K2 ^- M ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A; N$ U6 f( _7 U
+ ]- E! Y( N9 i3 Q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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2 D8 ^6 e# x& g% H7 u ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 J: n0 x) T+ O B! f/ _
( q4 M+ d$ i$ v. t* C4 B7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R0 x: T. L+ [+ d
1 b% z9 z5 ^0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
# O+ ]+ K' R; X/ `) v6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; M6 E% V1 Q! Z3 X
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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