此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
" z. t! M( F; Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, e! f2 k2 b' P
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水3 S( \5 m4 D1 Y) z* X
7 E/ z* T% p- l1 g$ X! F" }( z5 b4 ?+ x3 l8 ~4 S
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 5.39.217.77$ v( K- H; i4 i3 l) l1 l
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
% ?4 }- u# Q1 C5 Q5.39.217.772. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 5.39.217.77# y E6 F& e5 ^- J! Q
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
! {' y3 `, l- u3 Q% w公仔箱論壇4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 2 G- {, L: H( Q( U* F
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
; r! P- I8 }* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
3 P$ |$ E% n" M4 [& w/ M/ G9 S0 T7 h公仔箱論壇公仔箱論壇$ W4 v0 \2 i8 s0 N' e( r# h* I$ F! |
健康小贴士：喝水时间表+ w7 u7 L; q* Q2 }( |, M
' m4 M% \5 `0 P2 A$ q0 H 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
" A+ h! \4 t& B v) k5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h }9 s+ P' e: L; ] ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
+ n! z; r- [$ u) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K8 [9 k% T# Q! y' V- m. \9 k' z% s公仔箱論壇 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
+ A5 K0 f7 q* _3 {5.39.217.77$ V7 r& \; i' D; R+ d
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb) }3 z A* r! o" p
公仔箱論壇- i) f* M: Z% y1 e* |
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。5.39.217.77 A* V, i) C7 R& p0 s/ R$ p# y
公仔箱論壇0 Y: a7 V9 \2 T# \1 e8 O
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。公仔箱論壇) e# E5 ~* K* j* ?% N- Z$ H
tvb now,tvbnow,bttvb" w; e9 O, e+ y: q6 c
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。5.39.217.77- L5 r8 G, o, |0 o. o8 [/ H$ H
公仔箱論壇+ J' e$ U6 E( `5 |. Y/ U
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
| 