排毒最 in 的超級食物1~10tvb now,tvbnow,bttvb+ X# C* j9 U/ Q; G/ o, [+ o
公仔箱論壇, N, |& M6 T( \; N0 @1 ?- g" \( A2 Y
1.地瓜
! B# }/ @: H: p. _- K5.39.217.77地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5.39.217.77, P0 h/ z# c, z2 l/ J$ [% [
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* b2 v/ w" G* e$ Z: K, k; Y4 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆7 j& S7 F4 d4 |' g# Y/ Y7 v5 _
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 5.39.217.778 i/ ^ y+ |, |' q
3.燕麥) \3 F$ F h6 I, p: z7 D: q
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇5 V+ \$ ?3 W$ g5 N/ o$ s
4.薏仁
0 H6 A! H* l: `- S1 V- U* d: `8 v薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
+ e3 o# @5 u H: t- h2 C9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小米
3 i, ?: J. e- l- e, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
% w) y% S7 @; E$ n6 R ktvb now,tvbnow,bttvb6.糙米5.39.217.776 d5 T: g2 B- e" L
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 6 ]& P: s4 H2 T1 {0 y3 N
7.紅豆
2 y0 _4 @4 l2 m; C+ |% j* |可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。% q" Q- N6 i# o- n' c. L
8.胡蘿蔔5 N! y3 A2 Y1 S2 P
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9 a2 U7 I3 h& w6 |2 l& I) t2 L
9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w2 I9 a3 x+ }3 X O9 E
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。& c W6 l) G6 _- ]) o
10.牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J% }$ ]1 T% Q+ C5 l7 i
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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