排毒最 in 的超級食物1~10
7 z# H( |) }& C! ?- @6 V I3 E0 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& U* K" i% F: c$ y2 o, |
1.地瓜
- G( m- l9 } f! m6 Y- e6 u6 b; D地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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; a2 k& V9 Q) |6 p' Q& K4 h4 P! O2.綠豆1 M. X) d9 G& \7 ^
綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
' c4 h: h6 Z7 g# p, A* O3.燕麥
+ k7 t- ?8 \5 N) W; q燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇& W( Z! f$ w6 z, {2 B
4.薏仁5.39.217.77: K* K' w: V$ H0 L$ q( |$ H; C
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 ) G: [; _" [3 n9 [- S/ ^, f- s
5.小米
4 f7 H3 z/ K6 A( }/ e/ ?5.39.217.77小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]" W3 p* I3 q' J- p
6.糙米
. T! k4 }3 F( h3 w: Ptvb now,tvbnow,bttvb糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 tvb now,tvbnow,bttvb; r+ @. ~8 Y3 P9 e
7.紅豆
e# c+ @" a0 L8 q. |5.39.217.77可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
! r; a9 x8 B; S2 i$ ]8.胡蘿蔔
+ U- ?) P f& `* \3 J( d; H9 |tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~ _5 K- Q& M
9.山藥
* l6 l1 q' z' }+ N5.39.217.77山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
; P6 K* H" h+ m' ~& ]tvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡
9 ?# W T z: B9 W牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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