( ^) E- z: T. P. ?: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、喝水的最佳时间
5 s$ r& E! W$ ~, I9 }+ c公仔箱論壇
! w& p: }4 S, `5 y5.39.217.77 人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个重要的作用，水很快被肠粘膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液回圈，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病发生。tvb now,tvbnow,bttvb) h- k4 D" z4 b7 T t
- F- c3 A9 B2 ?9 Z1 v
. X6 {/ P! j- m! E7 r2、开窗换气的最佳时间
" E: l/ H+ U) k8 x7 ?5 s$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D6 h6 o% s8 O' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般每天开窗30分钟就足够了。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时，上午9~11时、下午2~4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。经常开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。可以大大减少室内空气中病菌的含量。能增加室内空气中负离子的含量。
4 z' y& a4 Z7 s9 ~: W公仔箱論壇, ^0 S3 T; F' }% D* G
# r3 F( Y4 ?; I( o5 R& H, S; [* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 n9 E" U1 A( e( N3 v3 D, _1 e
7 R( A9 |* X6 W/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 洗澡能消除一天的烦恼，但是洗澡也是讲究时间的，在最佳的时间洗澡，能起到双倍的保健效果。希望朋友们把握住洗澡的最佳时间，睡前两个小时前把澡洗完，这样等到睡觉时，体温刚好降到适宜睡眠的温度，睡意自然会来，就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了。将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排一下，睡前洗澡还应注意，水温要与体温接近为宜，每次以15分钟为宜。tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 g* A7 `: k+ z' ] U
% q! v, I& G4 L6 ~- p公仔箱論壇 2 V# E* I* `$ u( h( N3 G
4、睡觉的最佳时间公仔箱論壇. n, g0 i4 {1 A4 e3 `
' w' r& O. i. H4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2,3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1到1.5小时。反推一下，也就是22:30-23:00之间睡觉最好。
5 x+ {" Z7 ~8 T+ |; utvb now,tvbnow,bttvb$ Z' s1 F$ e& r- r) c G s
 ) P" _4 Z5 X6 l0 Y, K0 ^: t
5、喝牛奶的最佳时间
9 k6 F2 _9 n( R" |8 ~) G$ |- `tvb now,tvbnow,bttvb
- ? w: E/ W: y" H5.39.217.77 正常人不管在什么情况下喝酸奶，都不会对人产生有害作用，不必过分纠缠在空腹不空腹的问题上。如果考虑到钙的吸收利用率，无论是酸奶，还是牛奶，比较而言，最佳的饮用时机应该是睡前半小时，这个时候喝，还能发挥奶的催眠安定作用。
% h- e. W' q6 }7 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: G+ S7 g: f3 x( t0 `
 tvb now,tvbnow,bttvb' ]' N* P* s1 t! O4 u/ k
6、喝茶的最佳时间
% W. H, i( T. w公仔箱論壇
* r. D" j' [0 K* { M& s' y$ z0 U公仔箱論壇 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) b2 w4 ~$ o/ z% ?$ w4 P
# ]8 M) h1 W5 K" Y* E4 g公仔箱論壇
6 O( O2 L7 C5 l1 V7、吃水果的最佳时间
0 ?! @. _! N+ {! J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: Q! k; I5 @ v% G/ w! `
一日三餐中，尤以早餐后1小时吃最健康。而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。专家表示，饭前1小时或者饭后1小时最好。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
' t' H- M( l# u( D/ }
5 E+ g+ b+ C( {) T) l {公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- R$ @- y0 N3 X+ h' W# ]
8、吃蛋糕的最佳时间
' v; }9 X d* S, n) i) A8 R2 c7 s1 x& G' ?3 B, Y2 U5 |
如果极想吃奶油蛋糕，最好在11点而不是在午饭后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。 |
發表於 2012-10-31 10:19 AM
| 
