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[健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识

  1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。+ q1 N5 Y9 ^8 F
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  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。5 Z. K) p! J- |* u

4 M5 R" E8 J% T  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% c2 Y: g. Q; e7 @7 I8 E

  c9 d' y+ [7 s. Dtvb now,tvbnow,bttvb  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。5 T/ O+ v- ^! b2 t7 |& P

7 T/ G4 r9 e/ F% U# Y; I4 L  5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。7 H7 A6 k5 V" [2 P9 }  v/ t2 z
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  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。7 j& Y4 u! j$ O! l- q' a
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  8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
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  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
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  10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
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  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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4 p( R7 B. ^4 W5 }公仔箱論壇  12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
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8 w' T! Y& ~* q7 i3 H5.39.217.77  13、天天喝水八大杯。公仔箱論壇: l1 L5 V3 k* x! x
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  14、每天十杯水。膀胱癌不会来。tvb now,tvbnow,bttvb! }( J, f+ |) |% U6 E- U3 O& c% P) U+ ~
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  15、白天多喝水。晚上少喝水。
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。公仔箱論壇2 v# o' o9 @8 O

; G& [( z  s# B& r# stvb now,tvbnow,bttvb  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb  O4 v: s# [8 n' H! ?9 A# L$ i! b

5 X! O' g8 s6 j1 X! G* ]公仔箱論壇  18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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6 Y& R& ^& Y. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。5.39.217.77& B( P& F6 a: H5 O2 Z1 W

6 \1 F( [! f! Y' {  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
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" S+ A' U- I3 B6 c4 r+ [5.39.217.77  21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。
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  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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6 \- i- ]& a: P, p) h4 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。
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  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。  ?/ H7 c, q# |+ x  N$ E$ y

$ {3 S% M" {$ s+ ]- _9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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4 o( n/ l1 q+ K7 A8 M; Z  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。; H3 d: o1 t3 X# G# B
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  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。5.39.217.772 q0 [, Q8 ^5 n& M$ D

  }! ^0 t7 C: S2 ^; k( v% iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。tvb now,tvbnow,bttvb* j+ n1 h0 Y! x/ x

$ j# s* \2 W, J; B5.39.217.77  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。1 q4 P% X0 w% @

1 X/ R0 g: \# Z8 L$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
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  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
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4 U) r5 e; T. N* d. j/ O( n- S4 F8 j5.39.217.77  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。( X$ @4 Q5 r8 X6 @" V
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  36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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  37、不抽烟。拒吸二手烟。
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  38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。公仔箱論壇: {7 W' Q( y7 L9 F; b

( Z6 a2 S' u0 e7 f* h2 {$ i2 N) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。5.39.217.77! ?$ L6 o3 Y( M0 P

" c: y) x! e4 ^5 E  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。5.39.217.77  Q( L: Z% V3 [# a& e0 z$ ^4 A

" k' s$ M$ P$ I4 y! Ytvb now,tvbnow,bttvb  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。/ W3 W9 E9 L& j8 k+ H

8 }' V% @+ o1 O5.39.217.77  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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  43、维持理想体重。不过胖。
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6 {* T, T4 \; U+ N) P# V5.39.217.77  44、保持规律的生活与运动。
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  45、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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  • soforlee

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