自我情緒管理

心情的好壞是一體的兩面，在於『一念之差』
同一件事情有人看了會讓自己心情舒暢，而有的人呢？看了卻是火冒三丈。6 O: c) r( g9 {  |( S! X
有人相信『苦盡甘來』tvb now,tvbnow,bttvb+ Y  o4 h% y: C' H1 d
亦有人相信『為什麼!我是無辜受害者』

我們左右不了天氣！但心情可以自己掌握。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l9 W. b7 E: c! t5 R5 J
很多人的情緒在很多時候都可能被外界環境所影響，甚至微不足道很小很小的事。7 g: s' y) R& F5 \% i: g7 A- K
比如說：每天的天氣變化。公仔箱論壇! F# t+ `' P( y5 H9 j
天氣好~心情自然也就好，甚至會激動興奮。相反，哪天天氣開始變得低沈，悶氣！+ Z% P* V4 p, ~9 O3 l! V, d
那麼人的心情也就會變得郁悶，不開心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p- Q4 E, e4 |( a9 T. x/ _
假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的衝動。

一個人的心情若被天氣牽著鼻子走，似乎不是那麼的合適。5.39.217.77, J0 B; a5 M0 T
既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。  T, d- n  i0 J% p5 t9 F! q
在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。
在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要在雨天才有這種反映。
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讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己唯一能做的就是適應這種環境。; O- f! @, G: a! D
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外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的。. t' }4 ^; a+ Q6 ~$ L$ \+ }) E. a
主觀感情受人的思想控制，思想則是由我們自己控制的。
也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們變得不快樂，這種主控權是握在我們的手上。tvb now,tvbnow,bttvb0 I  j, ^& E' [$ x6 n; i

因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話『我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸』
這句話就很清楚的道出了人與情緒的關係。% ?3 I, X" y# W+ y6 c+ K! P  \: m

很多人在很多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制。; R, _0 }8 p: L
該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來？
人生的許多喜怒哀樂，可因我們看它們的角度不同而使結果有所變化。
同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。

情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能很容易的將心情改變。5.39.217.774 l7 G6 \( n; R6 N6 d) t
只要改變心情，就會改變世界。
畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不停的轉著。
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俗話說︰知己知彼，百戰百勝。& Q3 t" m) v6 |7 [; `/ n
要想控制自己的情緒，就必須得明白自己和對方的情緒是什麼樣的。
比如說對方的情緒是很穩定的，而自己的情緒卻是暴躁的，這就說明自己性子過急。
如果這個時候不能控制自己的情緒，也就很有可能傷害到對方。

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