失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,2 L0 S" W1 X& M; ~% }% r0 Y: P
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,
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$ L1 I' v) z* e* n1 W公仔箱論壇進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠: Y: v$ M# @; m) d' h$ b
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1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.
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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.- b) g# ^: g! z2 U: r
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) \$ Z4 c3 C7 X. C6 N# w5.39.217.774. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.公仔箱論壇0 [7 Z# W8 t; @4 v" _4 f( K/ u6 u
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.# W" p" a) R. I- G+ E$ i8 x
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.. R. B1 Y! D, U1 j- d
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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