4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 X. a6 l( l- s
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
" T! e( t1 W, V& S0 q9 m; I每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb. E" g0 Z5 z. [( I2 i$ X, l
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。8 u' j, e$ s$ C
' H- S. u2 ]* J6 `, z健身前後要喝水。+ o+ @6 x7 R1 V! x& Y0 ^
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.770 }' \. c7 T3 E2 T
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。$ ~1 ]7 E d3 ~
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。0 {* ?! Y4 D& w% q. D2 `2 c6 J
5.39.217.774 [6 f. J4 J7 L w ?$ z1 e
餐前喝水。' @* n8 j" o5 j; b
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _( S; t. ]- c9 ~) {' |! g% I
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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