4個時辰要喝水。
3 m* i; Z# w# O) i+ i. ]5.39.217.77早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
3 g& E) W- H: r, w4 T5.39.217.77每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
- K, {8 W: L0 @" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n. w+ F. W+ H% k- W2 [
) k9 A) ]3 ^& w) \( y# w健身前後要喝水。( l: X$ B) f5 k9 L, T+ h+ E& O. C8 ], n
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.77* @' o& S! c8 u+ {
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
( n$ H5 Z* o- W. |* j5.39.217.77另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb9 |, Y, O: }) x( j2 t4 {7 \
5.39.217.77) h3 `* Y& T; I6 Z0 {: Z6 s9 i2 @
餐前喝水。公仔箱論壇/ T$ D R4 { U3 C; e2 B$ ]
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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" L H \ q3 M1 ^$ B' k5.39.217.77真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
* l0 E/ S5 d1 E# }, ~1 u8 p5.39.217.77而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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