生活習慣透露壽命長短
4 |) f: ?/ `4 L7 @8 m, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。tvb now,tvbnow,bttvb. u: B# o. b8 k7 A
3 j5 v. J1 r! \* r+ Ntvb now,tvbnow,bttvb1“看得見風景的房間” 增壽兩年
J7 V4 |* ^4 V2 v7 p( F公仔箱論壇 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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2雜務纏身 折壽一年
( [; t8 [1 W5 w* k) O3 ptvb now,tvbnow,bttvb 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。2 y! Z8 ^; L/ W! O
4 |9 P" L/ ] M: s0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3餵養寵物 增壽1年" x' f F2 J! w" ?! K* z
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。5 g! Y; G' s. U( _: _# e: ^8 @ T
6 d* U3 b7 S: M. J) n% I4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4高品質的性生活 增壽4年
- b; L# p: T5 l; q$ Y7 U" P$ v5.39.217.77 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
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1 \6 q- U. x9 Q+ K* X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 g- k& K3 e: |! G, A, s3 x% T
5噪音污染 折壽1年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) e& n2 z2 A
, Z0 h- `" K$ f% e% H, R公仔箱論壇3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb8 _" {8 N" m: v9 C& k/ R
k/ Q1 K5 d; g( K# ^' t4 D w6身為女性 增壽10年tvb now,tvbnow,bttvb; g' I( q+ F7 |( d% A0 I) L
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~! l, y* L! M7 u4 }# t, F
' N5 n- l( D. Y( }8 L1 h公仔箱論壇7婚姻生活 增壽7年
" x% U$ n1 [' T8 ^' e5.39.217.77 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。公仔箱論壇8 o; D* X9 u* W" T' \0 x9 _ \
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8離婚 折壽3年8 Y9 I7 B, h# B# z& ?9 \1 @ `. o* F
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* a8 K9 B+ F6 H2 \ ]! `
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9不良姿勢 折壽2年
, ?4 R3 T3 r8 Z5 j2 d9 d 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。" A) ]- }7 N4 X7 Z
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10快樂常在 增壽9年
. c+ M* M3 V7 i$ S% c 研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
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1 L7 q+ z/ Q' ]$ J" J11自我評價低 折壽4年+ ] _* |7 f3 ^8 B7 S% }+ w) W9 k
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
w5 s) @; c5 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k1 G( H0 x! J! y2 v
12睡眠不足 折壽5年7 l3 s3 ^/ p. p$ w% G f. S8 a
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q. o8 g5 \+ W. \% [
( s8 Z9 b8 G, a9 W1 w% J0 z13信仰堅定 增壽7年公仔箱論壇+ W3 }( }3 S) {$ V
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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