生活習慣透露壽命長短( G7 w) D4 O# x. I( | ]- C; Z
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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, H. W3 Y" k4 ^4 b: m! W$ {8 Q5.39.217.771“看得見風景的房間” 增壽兩年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N6 K5 d/ U5 \7 g6 K+ L
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。tvb now,tvbnow,bttvb. k2 a0 B7 Y7 {% k3 }4 I+ O
% `0 r) G" ]* j3 K( L$ p7 b. m公仔箱論壇2雜務纏身 折壽一年
5 \* H% O$ Z* W4 y0 r9 w2 u公仔箱論壇 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。公仔箱論壇7 I% v9 Q$ B9 P% f- y+ y
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3餵養寵物 增壽1年公仔箱論壇& T- x/ ~0 f' ?
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
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4高品質的性生活 增壽4年
: g; Z j; \; n- i' @7 y$ C5 Btvb now,tvbnow,bttvb 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
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5噪音污染 折壽1年# Y+ {% _% m1 A! X7 S0 L! F
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3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。5.39.217.77. H, G; o; w- `6 [0 }# F
0 F8 M' h% v: }4 ]. j2 @( o0 {: Ytvb now,tvbnow,bttvb6身為女性 增壽10年tvb now,tvbnow,bttvb# l% ?$ l7 ~1 q
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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0 L9 X5 l( q! o( S2 c6 A公仔箱論壇7婚姻生活 增壽7年, h5 p& b/ I. m- `3 p* q" ?
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
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; l8 ~$ r* p( d/ E# @tvb now,tvbnow,bttvb8離婚 折壽3年( e" }: l, p( I
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
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5 a7 y. |/ F+ u$ y* ~5 s2 p5 n- e9不良姿勢 折壽2年
6 {. O! U. y; t7 u, Y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。5.39.217.77: z& b5 W9 s- S+ W
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10快樂常在 增壽9年公仔箱論壇/ m" G7 n3 ^# ?
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
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8 O* k1 I5 {* W& d2 ^11自我評價低 折壽4年公仔箱論壇( E. q" ]; K- [
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
6 g: |( A i- H# r. C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P0 c) G! r$ W0 x$ f
12睡眠不足 折壽5年0 z- }+ u: r* b; B- f
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。4 k+ |8 }( c& S d. C
' y7 [. R" V% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13信仰堅定 增壽7年) Z8 @/ C2 f3 K2 V( K0 ~
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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