生活習慣透露壽命長短
0 F# Z$ L8 Y- L0 a: d8 etvb now,tvbnow,bttvb6 P% I8 q* U* t. ^
9 G, R+ K& i3 v9 A1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~, p( \ }- p. _: A/ W/ u吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。7 g) p9 P& |; h+ j; i# L' D
! F" o+ e. e# V# A" [* h) J F5.39.217.771“看得見風景的房間” 增壽兩年
+ f- l% T/ w" v! z公仔箱論壇 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。( Z' i+ d v+ f, s
( q8 l2 w$ G; _' A4 K' i
2雜務纏身 折壽一年5.39.217.77( w" o% T; H5 u1 h3 h' ^
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
1 w% R/ b3 _. V; X( H$ T, @3 W3 s8 {) {" s
3餵養寵物 增壽1年tvb now,tvbnow,bttvb, e; ^& T0 N7 g. c1 f
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
8 D/ a: Z W& [ t M" A! b公仔箱論壇, H6 R+ B- X. ~# Q: h
4高品質的性生活 增壽4年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. z& O& M2 K4 t+ s$ M0 `
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。公仔箱論壇' @; M1 c0 v! Y1 r+ b0 F
tvb now,tvbnow,bttvb- e: T: J! ~$ K$ d& X
: Q( N# f2 P- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5噪音污染 折壽1年tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 y j9 R3 Z8 l3 @7 A2 u
公仔箱論壇, o `' x9 Z8 p8 ?9 I7 j3 U
3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
3 R) t! A; T, y' r6 z3 v7 s; ~7 y+ I) A0 d O
6身為女性 增壽10年8 d3 i9 d$ A5 T' Z+ ?
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
( j9 s9 ~5 ?! g6 r5 n: Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- s0 G) h* p5 f. M( N
7婚姻生活 增壽7年
6 }3 ]: F1 ?: }) F5.39.217.77 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
, a& V0 Z z( v0 t+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z/ {$ H, p5 }7 C4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8離婚 折壽3年
, B+ W+ H/ p% n 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。- ^1 w6 L! ~ n. Z
! p4 [# n9 Q9 \ K5.39.217.779不良姿勢 折壽2年" k. e& x5 K( O9 q3 l/ D$ P7 m
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。) Y3 }9 K5 n" J
3 B- x2 H+ E! d% ]
7 U0 z& E2 T! M- S: \8 U) X10快樂常在 增壽9年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z6 m" ^9 u' j; y( b% }
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
# o) I5 j) n5 ]- s6 x& ~; v- k5 w6 \
9 a# E* D: P ^" D- [) y" E G) T11自我評價低 折壽4年
) c2 C1 _ ^6 X. L+ `$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
3 p Z& D" f* z O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" J7 Z/ M! R* N+ z! ^/ \0 n
12睡眠不足 折壽5年
% _+ v" P& c; J 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。tvb now,tvbnow,bttvb3 {# Q- b- @/ A) n
& X; P( S2 `4 S5 t13信仰堅定 增壽7年
# Z4 @0 X7 C) ]& J; J: n 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
| 
