健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29; p. ~0 h! N) _* W" |
* \- I" v u0 V5 l! }* C公仔箱論壇如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
r# Y. `+ [" w9 h2 N5 v$ r公仔箱論壇
7 P& h/ u$ t9 k5.39.217.77
% m: B/ L2 I3 a3 x) m 公仔箱論壇9 W) e k- I/ C4 `; r9 |8 O6 u1 _
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。tvb now,tvbnow,bttvb6 O I0 W9 i( x" s* o: W/ z% d
U+ H; R8 |7 p: C5 S6 V 5.39.217.771 M, P& p+ U- w1 V* f
) T1 k/ R0 b3 `/ i
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
7 L( b( Z; e" R5.39.217.77
8 f& N6 i: u# b' B7 C# J8 ?% {5.39.217.77
; a, C; N7 ^/ k+ P4 R* T& x 5.39.217.77: r; p! }8 H( b
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
- D+ q6 g" F* g$ G: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T0 U& E* r: w, D公仔箱論壇 |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 