本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
. n! j4 w- P, D3 a) f# c; Ltvb now,tvbnow,bttvb- [8 C# x& `; N- X% ]- l' }
由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 5 I/ N" B( p n1 a1 R
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。5.39.217.770 s8 `- l2 [' y& ?) _
一、睡前动一动，健美身材秀出来5.39.217.776 E3 S* V* o# `1 ~; S$ L
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!# I4 ^/ l k' U v5 y- D
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
' O( p9 k% n5 Q+ w5.39.217.77然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
* s: ?( h, G, C- c1 g: F, a h 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。公仔箱論壇" x# m7 d# s! ~3 U/ B4 I! {. T: B
二、五指成梳，留住秀发TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F/ A4 T& |& Q
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
! f+ w7 g6 }+ v( L, [4 l公仔箱論壇 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。+ w+ _# w8 O9 f# \$ l
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
% G* a; M; F1 |- K* z3 B; _ 这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
$ n1 p8 i- D e5 l$ Z8 j% Ltvb now,tvbnow,bttvb三、热水泡脚，行气助血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w9 p/ X% v; b) R
脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。5.39.217.77& v% f; C% L+ d" C6 g* E
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。( q, E* T. ^+ ~$ D g& M
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。公仔箱論壇0 R0 C- ?+ {7 z( _5 b% `
# F/ Q9 v1 K: @7 F& ~ _
9 B) _# N# S, D* Wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-9-28 07:02 PM
| 
