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由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r5 j0 g' ?( N9 C7 b* p" f. v
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。
4 R9 `& n& ]1 d( F: @2 x2 V! u9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、睡前动一动，健美身材秀出来公仔箱論壇2 `5 N7 J$ v; |: x( O5 O2 Z
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
0 b! P! o. v( h* l6 s# K! C3 o公仔箱論壇 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i2 [1 \0 m& r/ j/ y# U; C4 N; R9 \
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 {' \0 o; b: v8 } i% X# g
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。5.39.217.77 |2 h' n5 ?# x. z! R$ ]( e5 s8 i. c0 j
二、五指成梳，留住秀发
, p/ N5 J; A, e' I |, P 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
: b, F1 j! i! p$ _$ A: A' xtvb now,tvbnow,bttvb 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。tvb now,tvbnow,bttvb5 W: p1 F5 r1 M! h) ~4 b6 C' B
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
6 z" }5 n- Y$ r+ a. |4 P* D 这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
$ Q' ?% |. ~# e5 o公仔箱論壇三、热水泡脚，行气助血9 a9 {* p/ A6 ~
脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。tvb now,tvbnow,bttvb% K+ J' _4 A& Y
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
5 d. H+ }8 h0 g6 ` 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
" w1 p) f; {1 v" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 B+ x- M' x
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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