每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
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但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
9 n/ D' D: I# m, Q& i7 G( A8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [4 P( u, Q& W
如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
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9 x! I& F8 j4 n+ G0 ftvb now,tvbnow,bttvb而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
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因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。
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泡腳的工具 5.39.217.77$ ]- h6 p5 q1 t; \
/ O5 W! G# T. _2 y' M4 K0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。公仔箱論壇( C+ T2 B& c& F& X% ^( _
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現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
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泡腳的時間 tvb now,tvbnow,bttvb, E0 l7 }1 v" t g5 o; C2 @! o
$ Q- J, Z- A! I1 y, L3 ?" S0 w公仔箱論壇飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。
3 j) n9 y# n/ v8 W2 O3 P' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {' o8 b4 w. h3 B
但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。
3 ~1 ~2 V# _( Z7 b7 Y6 z/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N- {7 h7 {, i, z
每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
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5 E0 x& ^) D( R9 h) R5 d: ?% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~! ^: t& i5 ]1 D# ]! }8 [2 ^
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如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。
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泡腳水的溫度
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視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。
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為什麼有的人泡腳時不易出汗公仔箱論壇3 c1 ~, C, c* k! E2 P
) E' F$ ^/ ]) K" s, s- i常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。& s {5 F5 q0 b2 v: v
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只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。公仔箱論壇8 @2 v8 Y* \3 u: h+ R0 l
2 t5 A8 O3 n0 u+ S3 P; R8 B0 D: f公仔箱論壇為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
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: ^' v D0 c5 T& Wtvb now,tvbnow,bttvb有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。6 {+ O# J& `: f% F
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這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
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3 T: l$ x1 I6 t+ ~$ k2 L% e& g一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。
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6 U5 Y. M* X- v' i3 q' u* b M8 g糖尿病人應該怎樣泡腳tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 ^ V2 x% f) N+ k- n p* M
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很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。tvb now,tvbnow,bttvb3 S. J/ S" j2 H" Q# P h
4 |. u" |5 y2 Mtvb now,tvbnow,bttvb此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。tvb now,tvbnow,bttvb0 M c' d) k" c! W7 f
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泡腳水中需要加藥材嗎？
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+ }1 D: L# C7 s5 M* jtvb now,tvbnow,bttvb一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。
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當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。公仔箱論壇: w8 R4 G' b" } N8 p- B0 T8 f
( l# n, h5 @# M記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。
+ [5 z/ Q* H5 t5 C0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P1 w# c# D$ a泡腳時的好「伴侶」
# L4 R/ _( ~! r' `8 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 F, k5 S0 p; L' |
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。tvb now,tvbnow,bttvb( L+ I5 V7 J% `/ F( s* n/ A0 o
, M% _& ^* ?* e: g% ?& Y公仔箱論壇但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。) {6 i- n; f( u2 r: _# e' J
. |/ b9 d( F9 Z- ]& N2 F+ i r頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s C9 o7 @7 C0 {# i$ t P
# X* M5 X- `. n9 h% [tvb now,tvbnow,bttvb當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。; z. j+ o4 z F
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怎樣給孩子泡腳tvb now,tvbnow,bttvb) W0 Y* S8 V" ^! F+ R
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泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
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* O: a) j" O ?9 [- k8 ftvb now,tvbnow,bttvb但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。* [7 V+ M4 K2 j$ c0 m
/ O( r W! B6 x. C我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 公仔箱論壇+ k) I& i& e+ y) D1 |
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5 [3 k+ U# X: h. I& b% x5.39.217.77【熱水泡腳勝補藥】公仔箱論壇+ Y$ o R. _2 N5 H. _" R
. f3 z" n* }' ]本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社0 y% }: E( J" I [6 C
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口述：胡維勤 整理：正清和5.39.217.77) s! P8 C( n- d
: [& O! a+ w3 a9 y$ P8 E; p" X人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。 [+ O) t9 R; j/ \0 e$ x
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前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
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) R Z0 K$ @" g公仔箱論壇古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。tvb now,tvbnow,bttvb) q3 ?# Z. S% ^1 ^8 e* u- k
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你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
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可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。# x3 g8 v: T6 O9 h; x
: `, a3 ` g* E! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 N& J; L2 ]9 V" g/ z6 i
2 T7 V* n9 ^ e% Y9 U1 ?) S《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
; j: b% p, a& C: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P* Y5 s( o2 O9 ^" L5.39.217.77我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。公仔箱論壇, n& K K! n J. f( h+ {. g& y
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如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。8 e5 {, `8 z+ S- l. d- D6 i
5 {5 G$ ^2 s: a4 o' Stvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。
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具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。
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; U- S( b0 p* u$ k, @* W公仔箱論壇中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
3 `. @" ?; y8 p A( r8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G9 e X7 b! Q$ [5 w; y! a% w; u
現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。公仔箱論壇* l; L+ Z8 Y7 M# }: Q+ S, S; H5 J$ a
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冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
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我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。5.39.217.77- K! C5 D, a g2 b
( U; u; e9 L$ D/ htvb now,tvbnow,bttvb她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。5.39.217.772 b- N& o' g5 \% b
. k* z* {1 R6 S1 O公仔箱論壇她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。
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4 ]: b0 X) J ?' n2 h5 _公仔箱論壇朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。tvb now,tvbnow,bttvb" V$ j) T- }* _( q. A) N
8 {+ ]/ F# w$ ~; _1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。
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) y0 ]# T4 c) |6 w1 Y腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。+ ?1 _$ p6 a' T5 D5 r2 i) A$ D
* f& x( X4 r; t; |5 ?% L7 k' ^5.39.217.77好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
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她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」
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我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」
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8 H7 n3 O( g5 v) k7 |她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
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養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。 |
發表於 2012-9-27 09:39 PM
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