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瑜伽也減少對跌倒的恐懼tvb now,tvbnow,bttvb% }# R2 z# ?2 R- k
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刊載在中風（Stroke）期刊上的研究顯示，即使是長期中風者練瑜伽，也可以改善中風倖存者的平衡感。公仔箱論壇: ^1 l) N* S z" c, `
# q/ D% D$ d: N. X# q8 b3 `5.39.217.77 印第安那大學的Arlene Schmid博士表示，人們可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體、不會被中風困住，是件令人興奮的事情。tvb now,tvbnow,bttvb6 e' {3 l3 b, D
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Schmid博士的研究小組招募了中風超過6個月的47位倖存者，75％是男性退伍軍人，其中包括二次大戰的老兵；研究人員將參與者分成兩組，10個人沒有接受治療，另外37人由專業的瑜伽治療師和研究小組設計特殊的瑜伽療法。tvb now,tvbnow,bttvb- Q2 X: S: p8 Z- K( u% M# s
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起初，有許多老兵不屑參與治療，認為瑜伽是女性、嬉皮在做的運動。然而，上過幾次課再加上妻子的鼓勵後，這些退伍軍人們開始欣賞瑜伽以及瑜伽對他們殘疾的影響。公仔箱論壇+ @% B4 K5 x4 m! M) P* S( j) t
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他們在8週內練習坐下、站立、以及floor-based運動(像鴿子和山的姿勢)。結束時，瑜伽組的平衡感顯著改善、信心增加、對跌倒的恐懼減少。7 m% e; S5 \8 t
' R* k1 S! F5 K7 \% H, N( S6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 根據研究顯示，有近四分之三的中風倖存者會跌倒，這種跌倒可能骨折，也可能會致命。除了身體上的傷害之外，中風也可能導致憂鬱。
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Schmid博士表示，本來是個很難的推銷，但最後反而想要的更多。公仔箱論壇4 o. T. h* S2 G/ M7 d
( R _6 U2 y3 J, Z公仔箱論壇 波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的Andrea Serdar表示，她真的很關心當患者被告知中風後3至6個月的改善狀況，就是能夠恢復的程度，因為這是舊的思維，而不是新的科學。她在執業時，看到長期中風倖存者有類似的正面成果。公仔箱論壇$ a. p9 [# d& _3 o5 `7 s8 }5 ]
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Serdar表示，像是瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜、逐步挑戰的活動，有助於中風後大腦和身體的調整。課程的互動是有益的，他們有真正的同志情誼，迅速地結合分享經驗，無論做什麼運動都有益處。
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0 t* I, y* M" a9 ]4 o! C5 Z5.39.217.77 Schmid博士表示，需要進一步研究來確認瑜伽的有效性，而且瑜伽療法還不普遍。不過，治療師應該要有在臨床應用中使用瑜伽的想法。公仔箱論壇. |/ J s* ~8 C0 k7 i4 r+ b
3 j9 N$ k" R6 w0 x- x# }, p5.39.217.775.39.217.774 [6 |) U+ [/ K& ?" K
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; t' y) }+ f1 S# W1 r: e出處: WebMD Health News 公仔箱論壇# _; r# G) W/ ]0 U2 J, u
作者: Matt McMillen
$ [3 D" x5 F: d8 `5 dtvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:26 AM
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