. T3 I! C) I: {0 q OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* O: j1 I+ M9 b$ A' M# S! r
. F4 M6 m: K) {- d" `4 w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 I+ q: E2 h$ e4 p$ O- i
材料:5.39.217.77, B* G. q7 ~7 V
三文魚塊 160克
# V. m' H8 p1 |# M8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍井茶葉 4湯匙
1 f/ j* u* I' u, f' X; k) W r! t% }滾水 1杯
4 r( v- u% p9 s2 D8 P, }5.39.217.77芥花籽油 2茶匙7 \0 @- r8 F% D; s4 L1 Q) h( e, x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; ^3 _* H2 [$ ], d
: V; {8 Z9 j. s4 H- L2 k4 W. I
{; x4 z. H1 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ g3 P* t- j$ e0 x$ o; {
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* h$ x5 k4 t8 [* p
豉油 1湯匙
. s* u2 x' U! u& Q5 V( c: Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 C* x* @$ l9 w% N( z
酒 少許 公仔箱論壇- X7 B2 e0 K: y" |$ A$ J
胡椒粉 少許
; p- v: K: J2 b) a- V9 ?" R2 b% ?! Y公仔箱論壇
6 d0 ?/ _0 t9 _
; A; u- T4 ]& ^& Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ a/ G. _7 U# q" @
獻汁:
% L7 r# D. X, Q# o2 V粟粉 適量
/ |4 y) j7 U4 d u9 F8 H1 s% s水 適量
3 V4 ?/ J, W: C8 F$ x0 y公仔箱論壇5 l7 ]. A! f( Y2 l
8 \! i7 ^ f7 y. o: P公仔箱論壇
; S) z% i9 { h( D2 Y5.39.217.77做法:
/ v+ r# Q. E! P! B4 Z5 K1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
& l1 D8 d7 V4 Q/ j. j% |5.39.217.772. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 7 p. L6 x: ?5 I& x+ S& Y
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k4 [1 t7 B5 m$ z, g
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
/ N, J* ^/ S0 a公仔箱論壇 ( J7 R4 {6 u# Q; z. d
# `, G* m+ D" m& u' J6 R1 H8 z, c* I* Z+ d K" x
營養小貼士" n4 r) i) _! {- U Q6 z
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
| 
發表於 2008-8-21 04:29 AM
|