 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J* C/ N; `) o! F' e! I+ ^
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. O8 B& _7 N. K9 U" _1 C6 [, X4 b' ytvb now,tvbnow,bttvb材料:
5 [4 L* h2 z K( t2 Q8 U" z公仔箱論壇三文魚塊 160克 公仔箱論壇. J# B5 z2 Y' f2 ~. q
龍井茶葉 4湯匙
( O4 \; _6 R. o2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滾水 1杯
6 ?3 |: Y7 q" H* q5 P: O2 a5.39.217.77芥花籽油 2茶匙
7 o# Y( M; ?* U% V' a/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味:
5 G% Q+ M$ h* y% Ytvb now,tvbnow,bttvb豉油 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t! u( `* h3 b; I" b8 u" B
鹽 1/2茶匙 5.39.217.77, R$ P {( C5 @( j( ] y
酒 少許
: @$ X' |2 P, `* Y$ m公仔箱論壇胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d/ I6 P* d3 \8 K }5 u5 Q, O4 N+ S. E
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( }7 x& k6 {, x公仔箱論壇獻汁:
- E. k9 D5 Q! S9 O: j* a2 D5.39.217.77粟粉 適量 6 `2 \$ t. g5 S) [3 ^
水 適量tvb now,tvbnow,bttvb% D& h' Q! `: T8 p9 a- ]" y3 U& Z* [
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做法:
" v8 k3 q% t/ J3 z: B; n+ c; g5.39.217.771. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
7 W: [/ t& Q% Y2 J% g- _4 U1 A2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
* E4 e( G6 C% ], p; X3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
9 |3 h! F. k6 m# T: u5.39.217.774. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士, p. m1 } \% F6 q H4 m
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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