适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 5.39.217.77) X% n- Y' Z; n; y
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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4 l1 C# P! `1 }4 j5 z- ~0 e. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜与健康 公仔箱論壇: S+ f# n. |2 w2 O8 }6 Q0 O& m( q
; y( \0 e- u/ ` m2 D3 T+ k* H5.39.217.77蔬果中含有哪些营养素？
) g2 v$ X! `. Q; [: c* k) i# F多吃蔬果能否有助预防疾病？
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+ }. C8 G5 N3 d! M2 R公仔箱論壇建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
( a! t% G% _/ i8 Q/ w两份水果
% j3 P4 y9 a$ x+ a# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [' f' |5 \$ ^& T
计算两份水果时，有什么可以包括在内? 公仔箱論壇) o2 M. G: V9 d: w' r
一份水果的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb) J; w( R5 e5 K$ |4 P; S1 M
三份蔬菜
V4 `' K+ r8 y8 Y1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v& Y/ _0 Q" u t5.39.217.77计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w" z3 d3 x: ~: e& t5 a7 H3 c
一份蔬菜的份量有多少？
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# L8 [2 e& c3 Z7 t6 m1 t公仔箱論壇精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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$ R! ]& T3 m( \4 x公仔箱論壇有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
8 I- W4 P0 a6 `- N" v公仔箱論壇我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ * q2 V2 Q I+ Y( v
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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