１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇5 O. Y, i/ ?6 ~! S$ u
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
! g' M0 L6 q3 \7 x公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種公仔箱論壇. _* Q8 u; h) h1 {
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者0 ]$ v( Y' s* y5 X
常按摩耳朵，還可防止感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q, a; W8 H' c5 D, \0 r: e
4 y* V0 m- D' o! A- ?5.39.217.77 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<9 M2 g* O4 d6 I, R- h5 V# o8 U9 ?
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 , F2 W; J. Z1 q
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.77* l, U' N! Z$ k1 s
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D. H/ l+ ?- ]" M' w
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
" N4 k, e' r' ^: c I5.39.217.77 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。" E+ E6 M2 C- y$ M4 Q' w" v* H. L) d
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、9 h/ O" h" ^; T; G, P7 z
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
( {% _: ?6 m* O5 _9 P# K" P公仔箱論壇 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 " c$ R% ]. K$ F5 {
* E5 Z( i4 e% e/ q3 x5 t ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部tvb now,tvbnow,bttvb7 J& `# p# A0 j9 S9 T3 |( E
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
. p% Q/ N* A6 j0 H, Z/ A' t8 S5 B5.39.217.77 大幅降低。6 b& W4 h- A9 g
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹8 G* P/ l& w/ s) A' C
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
/ J8 ], I& X# r' f 拍腿。5.39.217.775 C5 |$ K/ I+ q' S$ ?- l
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& F: E1 Z8 J/ ~7 Q& b# j1 a6 f
，輪替數回。 公仔箱論壇* Q& P" Y Q+ _- U2 L2 v
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。4 w, \+ |2 k7 C' n) ^0 W
; c/ o% q) A5 c; |2 c4 P4 `tvb now,tvbnow,bttvb １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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