１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
1 m) O) v5 n- {( o1 _, b$ `1 A: _& ^5 G 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 , }# K8 K3 Q R) a$ x# u
; a0 {" t" O/ Q5 Q' g; E P/ L
２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，tvb now,tvbnow,bttvb$ U7 c0 c: z+ ` ?3 o. G7 Z6 J: a
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
0 g) o6 C8 v% p8 D- `2 r- a8 p5.39.217.77 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
# n* @& b/ _8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常按摩耳朵，還可防止感冒。 公仔箱論壇, y. d( q# X1 B) z
, M7 A% m9 e: Ttvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
6 g& y% t; r$ ]' F5.39.217.77 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
6 I2 [' b5 y3 b! ?. b: ?, D' u公仔箱論壇& \& m4 T- ?9 r5 z r( `
４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
) k ~* g( I; |# [& Y) f3 x: {& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f, ~# D$ |0 m+ d. ~
公仔箱論壇" x4 M W5 c9 k! p3 I2 M2 l
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
- M1 O& \: ~ I& T W) n2 V6 h% `) ftvb now,tvbnow,bttvb 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
2 v( v$ U. p ?9 n2 i7 itvb now,tvbnow,bttvb a1 i* ~- N, r
６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
6 M2 `( T% N1 @ W# X3 }/ k 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5.39.217.77! J2 f4 {* B7 r2 l, h
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
7 r7 k+ M! ]& q( b8 |: M# U YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p% ^$ D8 n. [6 D g6 L. f) V
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
' g' F1 P; ^0 U( G公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會& |9 f8 H! L. H, T, m' e& P) D, V0 F
大幅降低。 P7 z5 k' r3 X3 h: p# W- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" I! X" z/ H1 D
８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹) M" Z0 m- c( E: k9 s
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
# N$ d- u8 B$ b. x* y. b5.39.217.775.39.217.770 ~. i5 F* L5 `: ~- j( E
９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替5.39.217.77/ @3 R# N& c! p# g& Y9 w
拍腿。
+ d4 d+ O# f ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 h# X7 ]9 t3 J ^# |) e% b １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
, A/ `5 H: O0 o2 J8 N* Gtvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。
, O: L# R- }* Y- m zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 r# k* e" h' d8 e L5 ^
１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。tvb now,tvbnow,bttvb! ~* [' @5 J0 h S
. s; E" G1 Q |) b: N; K １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
| 