◆ 养生 ◆
4 ^. `! P7 F. v1 n6 ?! N8 ]: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P6 S, I6 Z) m( D" ^9 N你可能不知道的事
" h$ w% F8 W% Y' R! p2 w( p0 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
/ G. N; f$ q2 s( p0 D7 G" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
- r1 `$ K0 E+ y7 E1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， tvb now,tvbnow,bttvb: j9 J2 |" E! a) T
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
/ ?( y" Y# ?; _3 |5.39.217.773.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 5.39.217.776 N8 b& b) q4 h7 g7 q% }
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
) w3 S& d, L% e i" N( T% j四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
- P B7 R5 ^/ ~ H$ I S7 w兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
4 U: @$ H7 {) C+ S" i公仔箱論壇可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
. s, f* @8 d9 h6 v$ Z- @4 e% t! z公仔箱論壇5.四季的保養5.39.217.77( ^3 u5 h" v/ ]+ t! p" y8 K* ]- c
春天比較容易長粉刺
% I( l V% g, K6 y. O; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天則是長黑斑、面皰的季節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, q- B, Y& l+ y v7 _
秋天注意保溼
& ~/ m/ m& t3 C7 K: W+ j4 }冬天則要小心皺紋
$ @+ j, @ R, O p0 I3 S; rtvb now,tvbnow,bttvb6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，5.39.217.77& X2 G" F; S( p `' c6 M; D
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 公仔箱論壇, X0 J$ E. x# N( h V
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合. L+ ^* W* H# H( C6 D5 K7 y2 C
因為通常女生比較容易是冷底的體質
" e% _' r, k2 S4 Z公仔箱論壇吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
+ R$ K! b( g; G @5.39.217.77經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
7 e; D5 c6 W7 ^5.39.217.778.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
5 z8 k G/ d5 v, v2 U林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 公仔箱論壇( k4 ^8 S+ K. N
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
$ ^ K! ~" k# d6 L公仔箱論壇 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 . j8 Z' p* ^4 h- n; F
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◆ 有助益的水果 ◆$ S4 V2 }& w6 e3 e ?. P* \
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. V) i+ a" i0 f" I1 c* I公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 5.39.217.77' u# w1 o; y/ g- H. k$ f r
膽固醇過高 =>山竹,核桃
3 V9 a2 T3 w _ g( p7 b公仔箱論壇高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 * M2 }% i: a, i5 z) S9 V
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
: y, ~; P& P# `: L6 \& Ftvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
' Z. I8 K# z8 s3 ]- `. T+ S6 S7 C中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
5 _+ i4 u# D, }5.39.217.77心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p( {8 t: X' e5 m( ?1 i
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb; o% N# V q7 G- g+ O
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 5.39.217.77( i) G% J* _5 g- u, y6 P3 N
哮喘 =>葡萄,桃子
* f, [7 N( W! j$ [' A# ztvb now,tvbnow,bttvb溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
) z9 S7 h3 v6 G j" `* D( |2 P胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
) z6 A O6 _5 d8 l" ^4 T2 atvb now,tvbnow,bttvb肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 5.39.217.77! Q/ m4 G- n% J! _" _" p
腹泻=> 苹果
" t/ L$ @& d( @消化不良=> 木瓜
5 S/ e3 }: _: U. `, k) o公仔箱論壇痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
; `% a% h' F! R; v肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 5.39.217.77' k) f1 z) o/ z
膀胱炎 =>西瓜，桃 tvb now,tvbnow,bttvb9 u5 M' ^3 k. u
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
- u. X7 E& v, v' l9 c7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道炎 =>葡萄 tvb now,tvbnow,bttvb, f% A: M* y6 R2 {# E
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 . D- x' h2 E: i' v
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 ; i! n$ }5 h, i) [# L4 M! I. q1 B
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 3 H! A1 ?* L- h3 G
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
% F# z2 m p" k& \3 S, A关节炎 =>葡萄,枇杷 R& F3 h6 c) A
通风=> 风梨、奇异果
& p- j! H# Y( f" _# b+ t& j8 N: j公仔箱論壇皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
: X u; J" B$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb2 L' P# T ~: `
牙齿疾病=> 桔子、草莓 ; x9 C/ V3 t) J' m, P! J
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
7 O! Z, }% E R孕妇止吐 =>梨
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" E3 [; d1 E0 I" ~tvb now,tvbnow,bttvb◆ 熬夜的技巧 ◆公仔箱論壇& c# \0 Y$ F8 i' }& |5 D0 x
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K4 A# w. v& l
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
! r; ?: o" H9 i5.39.217.77因此，想要熬夜的您，千萬記住： $ _5 k- k' b- p. _4 Z( x
( G2 C3 K0 f5 @0 W- e, K: J1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
4 O* y6 L% x7 N/ k9 Z1 J0 A5.39.217.77最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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) X; W* p, x' ~9 [2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
$ z& a: m1 s! T公仔箱論壇但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 D' x$ C' b8 {4 V/ _
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
8 P2 l3 V' N' C8 B以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 5.39.217.77) }6 R: ]3 r9 K* |
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，公仔箱論壇' R8 p. R- H9 R% t+ O5 r
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
5 H- T8 w0 |8 w# p0 c* [& r公仔箱論壇所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！% }9 y' \9 D j( z s
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z+ x, {/ U1 g! m+ V& R
, T8 L) }+ N! {- n8 \( o6 o# G% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v4 n0 u% o; R' n7 G7 B3 j2 O! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------; m6 f9 Y9 i: q
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◆ 多喝水 ◆7 x6 f4 e- N( X$ m+ z
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如果腦袋空空的......喝水！
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: j0 U; e2 e. [2 y公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
" x' C! `; R' w% k2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n6 ~8 K2 a( z( e" f& C0 j, {: m
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
4 K/ D7 l: A" n5 y5 J7 I- _% K公仔箱論壇
- o; e" R0 {: K* J# k2 ?. y9 y0 |, T那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 X4 V2 k* x* u" c8 U
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（一） 三餐後喝水
, G' L/ S; v$ `1 t, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
. H: s7 R6 ^- T, O( V" }" W5.39.217.77不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
2 m3 B. I' v9 `& m3 N8 K9 vtvb now,tvbnow,bttvb然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
# e) Q( ~2 A! b. }4 L3 ?) htvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb1 o) q2 b4 A# y9 m" I: X& V
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
* Z: p( l0 l( Q/ m/ h; itvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，
& Z% u' ?1 m, @2 Q, p7 X" p& X& t是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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; n: y4 X' Y% O: j! G1 Ptvb now,tvbnow,bttvb（二） 起床一杯水
' G/ Y( D7 C, m$ h$ Z& H2 l7 e5 Z5 c5.39.217.77清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m" X) Q! b5 D* g
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。4 l1 I/ V" Y. e8 r4 F. i0 X
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（三） 睡前一杯水
0 Q* ~& I0 H. e! S& q3 e公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。0 X5 w" N" F' T3 y/ v4 q6 s
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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◆ 十大不良習慣 ◆
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9 N' f" X7 _2 @8 _7 Htvb now,tvbnow,bttvb１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
# _/ `; X1 v2 z' F% w; `9 }! Qtvb now,tvbnow,bttvb２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
# K: \0 Y! K$ c# W2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
7 ~4 V" A0 B& T; N5.39.217.77４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
3 r% F5 ~! q0 {4 R５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。公仔箱論壇2 {* t, F4 \+ {7 Y- G5 U0 a- f
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。4 I3 f I7 L2 u
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。4 P. ]( M2 s7 e5 s( i m3 p2 e
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
4 D0 ^" K6 y* D! v8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5 a% @$ d r/ F/ w' G
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。公仔箱論壇4 v1 M1 |- ?! K' R6 R6 ]
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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