◆ 养生 ◆* z" a/ Y2 P5 S7 d
7 ^/ w4 y% a0 j7 T* J' P1 u' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道的事 公仔箱論壇: Q! |7 n; z" D, L# }' c* t+ L
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
7 {9 S- w# W \; L. x因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 # S3 d4 c% q9 K4 H% n& G* M
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
3 ]1 _0 u( L5 P公仔箱論壇這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
. }' d1 e& Q4 S! j3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
% |2 R. F1 `4 j* }4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- . P- S6 ]' N9 G* }+ `
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，公仔箱論壇- y# c& G/ }& k1 B
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
( p4 B7 i) E% M1 K6 t1 V可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 $ p8 j: j f; w0 Y6 x
5.四季的保養
! R) N4 [- u' H+ B! a春天比較容易長粉刺: b$ G0 H. q: h2 l/ _: y* f: N6 t+ W
夏天則是長黑斑、面皰的季節
+ ?; T7 _/ h( B+ T5 Mtvb now,tvbnow,bttvb秋天注意保溼
& ]4 ^8 G5 U1 ?& C- G( ]. J5.39.217.77冬天則要小心皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E+ u+ N; T4 S( O
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
! Z" L6 A$ G0 Q, n+ F, F) Z5.39.217.77導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 + V+ q; J7 f {( @3 ~
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合5.39.217.777 _7 @" w! v' A3 ^" P9 h
因為通常女生比較容易是冷底的體質, w" _4 n8 H. G5 p( b% {( P+ l4 G
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，5.39.217.77' s* Z. Y: @. Z4 `5 q6 j8 I! x( A
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 ; O) l* v' [1 y
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，- G! q% Y: y3 h2 `$ m# N; g l. B: o5 L
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
# p7 L8 {* i L j3 W" _. ]% f# Itvb now,tvbnow,bttvb9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
) r2 d: @2 M( x$ `2 ? 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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◆ 有助益的水果 ◆2 u5 T+ W9 a2 x+ b( \ U# {
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3 k+ B# _) ~! c; k# H" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
5 }5 p/ g9 f" Z& O8 x' \膽固醇過高 =>山竹,核桃
- h; x; Q2 R2 W* `5.39.217.77高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb& E$ M* C5 h( Q( y# y( F0 ]7 ?
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
8 ^8 H' k3 J. B5 P7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
( \" g# v- ~, E- p5 G/ M6 ?公仔箱論壇中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
4 U" I* t" h( K: H: x+ P3 Q2 R9 }) N6 j公仔箱論壇心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 5.39.217.77: k# T' b5 J! d# @& q. U& {
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
% H% l9 F; a3 y" m公仔箱論壇支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb O7 p* K1 [9 f @
哮喘 =>葡萄,桃子 * w) _5 D8 T7 ~
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 tvb now,tvbnow,bttvb+ u! u& S4 z! [ A# ?5 k2 l
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
, v: x1 g1 S% \' [& B$ A# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
4 w4 F* z, N" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹泻=> 苹果 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 b4 w* P$ r8 ^: x5 R
消化不良=> 木瓜
( `. ]! M: j- a6 j& t痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
7 F: t9 X6 M- I+ x+ N) _ m- S4 x |肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
+ ]. ~) @' l3 S公仔箱論壇膀胱炎 =>西瓜，桃
( h5 v/ |$ D% [: `' ~2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
' [5 ^; P. X+ I0 g% itvb now,tvbnow,bttvb尿道炎 =>葡萄 5 L: w6 G" x4 n
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 M5 Y5 r4 w# E
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
B8 u7 o7 |4 X; Z' W背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X9 E/ v2 j* X
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 9 g1 Q4 s% {: T4 N# w$ F! u
关节炎 =>葡萄,枇杷 公仔箱論壇2 {' P; J2 Q. o; \
通风=> 风梨、奇异果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u7 P; D& s' G" L ~5 |
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 公仔箱論壇) r' V! Q: t. W- {4 R
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 公仔箱論壇* c- d2 R6 ~5 V# r4 D8 f) f
牙齿疾病=> 桔子、草莓 tvb now,tvbnow,bttvb# u8 ~2 t: T6 Y! G, n* X T
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb1 x" H8 }; F) b, a( p
孕妇止吐 =>梨
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◆ 熬夜的技巧 ◆
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。3 b, ]; v& P$ ]7 @/ M/ e
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
/ V4 s% ~( p, j: n; ctvb now,tvbnow,bttvb因此，想要熬夜的您，千萬記住：
4 R" W9 R' b* ^' m: z, L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n, Q" Q" K! c0 o4 J( B- r @
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
' D! @6 r$ \) @$ b. g& q; L" v' A8 \5.39.217.77最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 h+ v5 x. F! P& y2 H& N
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
2 Q1 q# U1 G( K5.39.217.77但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q7 w/ B. H8 K! l( [7 M; u
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，; w. n0 E6 S. U& ` `" p. v
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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$ M4 \7 q8 V' e. s9 d公仔箱論壇 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
) P5 \0 w' M+ N- l7 M9 a會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 5.39.217.77 n) I% v7 H4 w4 F
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
2 l- S! p2 ^% Q6 b+ |5 B1 Z* h, Z熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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1 s" K( c0 _/ s3 ]3 X; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {+ `; E* K5 i' N5.39.217.77◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！/ Q* L, Y! G3 Z$ e( z: p. ?/ Y' x
/ U3 D4 }" {" v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 Z5 [) Q; `5 W: Y: T3 Y+ F
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A/ W, f' Q( S; B
$ P# P+ J( C& m* xtvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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. Q( c# t' I5 B/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一） 三餐後喝水
; v8 v( Y ~& t6 v u1 Q9 ]tvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，* M3 |: A1 P% Y8 Q5 ?
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
# W% [; q+ ], y. S5 J( A8 X0 Btvb now,tvbnow,bttvb然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
( S' N2 Z; a8 ~5.39.217.77因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
; A$ S* A g6 A L C) V5.39.217.77最近市面上出現了 Light 的運動飲料，公仔箱論壇! Y/ U+ ?; O0 V4 R1 V( H3 L
對於不常運動的上班族來說，, ^: S. P1 k1 s7 z
是補充水分和電解質相當適合的選擇。3 w6 C$ T/ a& [$ K
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（二） 起床一杯水$ X" `( C7 r2 G- B+ i: X0 }& G
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb6 F# i a7 m3 j# h# z1 S
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb% V% v P1 e' I9 r# g& n6 }
7 c6 g7 ^6 s- Z5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三） 睡前一杯水公仔箱論壇. S5 [( ^# q- y1 [7 f7 b. i
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。公仔箱論壇7 D. V$ ` _% C/ X3 A9 ^
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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: f) A9 N; R1 ]9 ~' C4 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& y; O' Y. F d( A
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◆ 十大不良習慣 ◆公仔箱論壇/ ^4 v/ i% c8 w1 i" C' l
) N! ^' E& ~: D0 L: [tvb now,tvbnow,bttvb１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。5.39.217.778 _) a3 u8 C" f# t
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
, I7 V' ]# _* y `0 s7 Z３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。 n/ S" y. i& V7 V$ |7 @
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。公仔箱論壇' X" K4 ~) f2 S4 @1 _
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H" O# J' }+ W
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。tvb now,tvbnow,bttvb* X. ?. J" U/ T- S& [
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
1 R2 p0 t7 |! \* z& o; ~８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
# P$ s3 ?* _ a* i. Z公仔箱論壇９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5.39.217.77( J- |9 h: [8 O6 i( ~
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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