◆ 养生 ◆
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6 _ H# ]+ `' j* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道的事 5 H V9 ~9 H! h0 c& ]
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
# _+ Y' d7 R6 O- [; l0 wtvb now,tvbnow,bttvb因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
6 U+ W2 | Q5 n u; w" x6 h, {2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 5.39.217.778 O+ |( R4 k5 X/ h2 Z
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 0 P# v* c( ]1 g- U
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 C) M+ n. S& [ N" }/ U) I
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 1 ~4 w- V7 n r9 |0 @ ~4 a. V! x
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& e" a2 c! M6 H7 R
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效5.39.217.77% _. L4 Z7 T( `& n
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 + M2 y1 }( `2 J$ H3 K. d' n1 }/ s
5.四季的保養& I( d& w! K) S- S. ^
春天比較容易長粉刺tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 i9 }# o6 N7 a8 C0 c1 Z- t) u
夏天則是長黑斑、面皰的季節
, L, H# [) p; f0 e6 Z. d$ s秋天注意保溼
( @3 [, Y, {" |3 `: a公仔箱論壇冬天則要小心皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n- W+ w+ A7 j* T" ~, s
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，2 B+ H1 N7 q' A+ V2 n
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
4 ~# y3 M+ m3 j# F" j& D* Y& U+ z# H公仔箱論壇7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a0 V5 r& A2 M3 X
因為通常女生比較容易是冷底的體質& D& L. \6 Q N: b8 f* Y
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
, }- S0 A. q* j) e( O. A! G9 A公仔箱論壇經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
: b5 S$ t8 l. S2 u z公仔箱論壇8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，5.39.217.77, M( |6 e9 t6 [6 r% r
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 . }$ N1 q, P! T* |2 v8 c! p# G+ C
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，: L: N, b1 P+ k* `( j' K5 {
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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* M7 C( r5 H7 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R$ H+ h/ i0 g+ i
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◆ 有助益的水果 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k, J" A" M, w- y& H
公仔箱論壇- p$ l0 |9 U3 m! \5 G1 ?7 w
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 + [9 o: x5 d' d0 H2 @+ J
膽固醇過高 =>山竹,核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q( c2 o& C2 n: [4 o6 h( x7 j) [
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
2 \: v+ E. x- ]- m9 f7 F T* R2 Ntvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
$ z, }& \( i1 t( {) Z& [7 e: ^血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
8 O8 B# E( v) V0 r4 C+ U, z" m' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T; Y# S9 B4 l
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
) R. a# [4 q9 R5.39.217.77糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 : ~; F, ^# ]* Y2 \8 [; y
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 * r( t0 t% W% V( P5 e
哮喘 =>葡萄,桃子
E p9 x. A. _, a4 S溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 ; U* B4 R, p8 S% Q8 j2 u
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
9 r0 b4 g2 A- e8 |( E: a* N& Q5 v肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
2 z3 A B7 {8 c+ Q& V) W公仔箱論壇腹泻=> 苹果
* p. k( d5 b/ e0 I) Z$ S消化不良=> 木瓜
4 }1 z" S5 X" l: T9 t& k痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
# x' i3 `3 G2 v) ~; x& X+ { X) |公仔箱論壇肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
% Q% T- p( j7 n0 v0 ^7 s- ^* U) b公仔箱論壇膀胱炎 =>西瓜，桃
& G: \4 F/ T( J尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb5 J; m$ U# K4 w1 C8 Q4 ~
尿道炎 =>葡萄 公仔箱論壇! z' d8 w! c1 j9 Q
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
; b; d1 V1 G6 Jtvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
& i3 k' v6 C% Q4 `( [公仔箱論壇背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 5.39.217.77, Y, o S) g9 g$ S. i
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
+ c) z( X, R1 P关节炎 =>葡萄,枇杷
. ~/ c) P% c6 J3 m& ?5 R5.39.217.77通风=> 风梨、奇异果
" J% b3 L2 c# V皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
4 f' g2 S- z* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A! @1 A! r% b8 z
牙齿疾病=> 桔子、草莓 5.39.217.77( a! V8 f2 O* S- T% z E4 b
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 5.39.217.773 p% `6 @( z/ K' R' ]2 r3 f& S
孕妇止吐 =>梨
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! P! w% A$ c/ ?& m& @◆ 熬夜的技巧 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 d( b( k- L5 K- M3 t1 M( h
" u9 Z5 ?$ G4 m. A W1 X9 E: g" l公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
' o9 p5 @0 j" }2 v3 O# Q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^/ ? T. w0 I# ~, } S* t! [1 Z# ^
因此，想要熬夜的您，千萬記住： 1 k. v" ~/ Q. S+ h
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。1 t+ w6 b" U3 [: `& O+ x" N" f
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 5.39.217.772 Y' u* A7 `9 [1 O0 w/ x% T" v
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 p P$ ^( Y) Z( I0 _* z. b' O: [
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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* `5 B5 X1 H1 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
$ t- M3 D* M5 z [0 {" t$ b3 m以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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. T; p6 O, G$ R- Y4 f4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j' C) O) ]. Q
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
& @# s, ?' C5 \/ j8 k& |5.39.217.77會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @( f- ^: J8 p% N7 M5 N" ^
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！8 I- a; u I0 }6 S
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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◆ 多喝水 ◆公仔箱論壇; w5 @: w. B }8 z5 `) l( T
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如果腦袋空空的......喝水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |( z& m- C) H2 Y1 a3 G7 Q
7 V8 n/ g9 Z- a0 I; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N, T4 R8 m- g8 o" q% C$ P' z你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
) S6 \9 b& ]* F7 x- ^0 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 u% v e! q5 S
那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！ b4 p" `( [/ m+ I* L1 u
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（一） 三餐後喝水5.39.217.77: d5 y) ~7 z. {! y" G' d4 j; o
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 G; K- k# ]# B不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
2 J( r# U, @# Q* u7 M% M; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，tvb now,tvbnow,bttvb' x" F4 \1 M4 W7 b1 c: ?) {
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
, j5 W( Y2 U0 X0 m" T% f( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
* @2 ?9 w# t% O7 l) K9 W4 ?8 q+ y對於不常運動的上班族來說，
1 K+ w2 B/ k; \% o+ L/ T& g4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是補充水分和電解質相當適合的選擇。公仔箱論壇% Y" H" o/ U# i; n& S
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（二） 起床一杯水
$ w0 o" E1 v6 K清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，7 o/ U, _/ t) N% Q
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。- E5 c1 m( w9 B" _
% C3 z# [5 P$ w* R, }' a1 Utvb now,tvbnow,bttvb（三） 睡前一杯水公仔箱論壇# A/ s& e! @* A) i: ?
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
, }/ g+ Z7 j3 g1 N# G因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
) n% o5 E1 m9 s3 R4 Y ntvb now,tvbnow,bttvb k+ j3 H& I$ @1 I
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◆ 十大不良習慣 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P% v2 D! A$ M8 C( k8 C @; R6 i
6 y- x! V8 V1 q5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
: W) S( z* l' v. n K, a+ |5.39.217.77２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
. V( i- A7 k, d8 \$ c3 Q: N! L公仔箱論壇３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。6 P/ |! f a# R! h, `( o
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
' p5 ]. U1 s, N- X( m" \tvb now,tvbnow,bttvb５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。8 ~) u, r, g8 ]
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。* Q+ M3 w$ J3 B7 D
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。5.39.217.77+ c, z& G( i7 F% H. d
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。8 K. ` Q. V. D2 f
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
/ b M% o5 p5 d2 w5.39.217.771０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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