一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。5.39.217.775 n; q3 \ [5 p9 U
# ]. C1 c; P7 a8 x5 w
2 ^+ U; ~! S* x& t& a公仔箱論壇 德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。5.39.217.77- K8 t8 B# Q2 P3 W+ u
5.39.217.77: Q, l. x& l% \/ K0 r
* d0 J/ I/ ^( z% W( M 根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。
% a! r5 Y/ h. D- d& x! ~3 S# n$ b
0 n3 _: z& |6 j3 L' r6 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% m9 a9 D: O n1 Y' L$ @3 I7 @. b
Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。
/ F* `3 M3 h) L8 W K/ k公仔箱論壇
# { U: C. v4 a公仔箱論壇5.39.217.77# Y4 Q5 \. |. K
為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。* z4 y0 r; u7 |- y) a+ o) w( L0 A
( A1 u3 b$ D |& W; M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L T. g/ c3 T- q/ n& D
使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。tvb now,tvbnow,bttvb, _+ D$ E4 g! q$ U- l
$ s7 `; c( W# ztvb now,tvbnow,bttvb
1 S! |4 A# M! f公仔箱論壇 分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。: c. L" T, |! f. v2 s& y$ H
公仔箱論壇& S3 L& X$ `* G8 M
0 F6 y- V% f! |! S% a
體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。
$ J; j1 V' c L! [tvb now,tvbnow,bttvb! q' M+ o. l1 ~" F: O* ]7 [- ?, I
( N, O$ D; y8 \3 _- m+ f$ u7 ]/ F公仔箱論壇 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
" S1 z U$ i I/ _* O1 y3 M% H+ O; o! f# Y, q: h4 J$ d. r4 `
- `' e8 M4 u1 ktvb now,tvbnow,bttvb 死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。
; R5 v9 p5 X: m5.39.217.77
+ c( I5 x, y+ ]$ L2 a9 B# Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 u3 u- \4 f0 R1 n+ S3 _/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。7 A6 o* O6 P# K
' A5 O; v `/ |+ U4 I8 ?! U+ n. E. Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# m0 b6 e8 ^9 }
他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。/ g( X# i) [1 E5 ?8 C# D6 v' s
% ]/ O6 V- s: W" _4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I) d ?# r O6 U- }
國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。公仔箱論壇' z5 y- x$ Q! U# ]1 Q
# L# c( b9 L) Z& ?' g0 S# x公仔箱論壇
# g( O2 F' f$ `; C; T0 S( a5.39.217.77 她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 