秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，tvb now,tvbnow,bttvb) f4 ^; k4 A: E3 k. K. j s! J5 ~' i
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
( d) R' P9 T5 |4 g# \5.39.217.77提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
. Q7 @! v; g3 \/ v9 L1 ` 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我9 F% E1 w* q- l7 j% ~2 n7 e( J* W
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
~- A9 b4 V+ q1 p% @: C0 f- x. }斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
4 R3 Z7 ~- m$ P, o9 O2 q" y( R子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇, L$ W( ~4 d" M& ?' @
病毒消滅。& K. [: F& s# z$ _$ \5 m
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
; |$ t+ G8 Y% v" e. ?* @公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb' ^3 l/ k, \% c7 g
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。- H+ E/ H9 i5 O# X; s% b5 u. H; o
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
. h$ G& \: Y9 c! y! }tvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝公仔箱論壇* o# A" `3 I3 J+ y8 |1 F
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等- M% ]) _$ ^2 C7 O, T! @
器官造成很大破壞。
" j4 y; g& }% V* E5.39.217.77 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分& j" M) Q* x; Z! @
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇2 ?$ x: ?0 J" `# F
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 i& J! f5 `9 [3 n6 ]
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來tvb now,tvbnow,bttvb8 C# o. o) ?$ D, x
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" S2 s+ l: _2 s" {$ Y
有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& K6 c4 {% }. w
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
7 x# X6 S, B4 E% Q: e% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
% s0 ?$ U b: M" o9 `% Ytvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇5 o6 D9 d8 W5 n2 z+ G. M0 o$ z
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
; J4 ~2 o" J$ q4 ~, {% r, Q2 N5.39.217.77生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
) {6 U, }$ e$ U多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
& l4 @! L' \: V- `3 S5.39.217.77平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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