秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D; B- n7 h/ n- D3 X# A7 C
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡 l6 K, D( j2 a7 q
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
& a1 J" i, P/ U% H6 a 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
# Q$ t; Y: X- S# ^% R1 I$ ^5 m- H) [睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ n9 c4 X- k
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
* q W9 e& E4 U4 \; z公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb, y3 ?7 P; b) S9 m5 z' n" a
病毒消滅。# L) s* p+ K6 H# U
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在7 k: w5 f5 u& J5 b
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
& B( p3 r1 L1 _: @* a# u公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
+ r6 [! t* V: e. O) Y x 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
% e2 \* P3 o3 E1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb/ S4 m4 I- b$ ^4 Q
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等: M8 y" X) W! M1 b* R# i
器官造成很大破壞。
" {7 {7 X& k2 Z( ?7 V5.39.217.77 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇' |: N2 Z* L( B* W
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
2 K8 c) U; o3 z9 t% l$ @只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。9 ]* h1 B0 E7 `% O8 t
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.77) [% i* i; x9 G' {/ R% [
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
3 g) c! I$ t8 F8 W5.39.217.77有關。tvb now,tvbnow,bttvb% _) O6 F0 j- t$ L, J5 y5 G
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
" B/ @6 q9 N8 q( t: C4 Z( r- jtvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫4 C7 \& k' @7 o
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
# p5 m. }& o- p! t* Ltvb now,tvbnow,bttvb疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
9 u4 v2 F4 v1 w8 J4 R生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
9 [ @8 L& h2 W6 d5 A7 N* g& a多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
( a3 h* m; ~: M7 s5 h5 t平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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