避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb" P% D1 ]: q/ G8 E

運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.77" j" c5 `+ B2 Y, r- o% X, l
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇8 U# S# h& ^' r
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇+ _& h  o: y3 s, J7 V2 H
運動後應適時補充水份。

2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇4 s  T) U9 S. U# K' j: ^$ V$ d' k) O
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.775 m0 ~, @+ T, J8 a7 |' p1 X
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性% B) Y% o1 X" g7 ?' n, k+ g5 B
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.772 l! |: a2 x( k

3.善用熱敷和冰袋" a& ~% ~* b# e" a

冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ c. Q! V/ t' n
或在前額放冰袋。公仔箱論壇! l( r  u2 A/ v- H# f
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4.勤做肩頸運動5.39.217.77; i, O# _; [' C. W2 k$ ]% _/ \
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇% i$ D' }. p. k) I$ t
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥/ ?" B0 J* H+ r8 |* J( x) \

避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇7 M. |% q$ `2 ?7 o( j+ h/ r9 V7 @
服用避孕藥後，開始偏頭痛。* g4 F0 Z2 m+ q' J" Q0 h3 H
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb8 p9 p; K. x+ w' s  ^
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb1 w9 u' x# g4 G0 x+ _

有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb! |" x# v" M8 G% K: u
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.77' ?$ \+ e, n5 @9 g' |
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境

強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇/ w3 \, k" y7 v; i& s  I
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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發表於 2012-9-9 10:46 AM | 只看該作者

[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _4 J5 f) N+ {0 b6 A- a
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E8 t( J) i& a% b# y" U/ J9 k
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。公仔箱論壇5 i/ B* x7 q) N

2.謹慎使用止痛藥# L' B9 g3 {* j9 w3 L) O6 d

許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s" C5 h" X8 R- h" C& x
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb4 w; L& f# |  [2 b& o, r
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，$ T1 Y3 R- J/ j
或在前額放冰袋。

4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @/ X6 `! t) V9 L5 M( U# ~5 B
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇. {( h# y5 C1 _, s2 C; L
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
遠處、繞動肩頸。

5.小心使用避孕藥

避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.77$ K) ]" \$ p- r: f8 u9 ?
服用避孕藥後，開始偏頭痛。

6.戴太陽眼鏡# @8 \) _6 d# W5 C7 G

溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb5 d6 P3 v; U) @4 z- H+ J
避免強光照射，保護眼睛。

7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.775 R4 f/ f( K4 ]! F
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇+ R  @7 I4 v' o; ]/ k* D0 h
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {* \) ^' f6 }+ N

強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人/ t; l1 W0 z1 }4 R  [
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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