1.規律運動
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/ i4 o. j+ J* Q7 i, W公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb4 E3 f0 f1 p: d' \# B0 h# |5 y
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.778 T1 f7 y% y* v
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
# b* J% S' P# g8 D c. ~* s3 A( a* Wtvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
- u+ I% C' A+ B6 a' N i) i運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥5.39.217.77; r/ o4 J$ ~3 H0 d* u/ e, Z- a4 c
4 a0 S- e4 r+ Q* Q, h. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示) J7 }1 D2 f! i
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性5.39.217.77& X& c. o% `2 @+ R$ L( F8 K
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T* M# ] |8 P. S& t; F6 y: N5 C
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb% i: }% c: A0 i$ K8 L1 i2 j1 w
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s& [# H5 Q8 H e/ a V
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb( o' ?4 c6 D p6 Y* R3 d2 j& ]
$ E9 W3 a% G2 Q }0 H- |公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇- J6 M+ p# `3 J" i( k
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V7 f8 e: h4 ~
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇2 v$ e% [. s6 S; T
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇* K, R8 S$ w0 j( \
服用避孕藥後，開始偏頭痛。7 t F1 O* V# b; {8 {0 p$ W
6 a0 B; ]; m. @) C% `+ |: y公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡
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0 L$ r4 x+ z2 W t溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
3 t+ @; | m, F0 @' ?8 _tvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，1 ~4 D& H5 Z- Z: p; }! b
避免強光照射，保護眼睛。
8 b4 O6 p8 K2 [! W% D/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y: @: K) J* E# O8 W7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇3 }. u' A! ]% _
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
, N, ?- r( W5 k" [6 t, H雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- E3 m1 v+ D; b$ y
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb% m4 l3 G3 C! ~; t% D
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8.營造安靜的環境
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% E3 s+ T( s9 }9 utvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
/ g# Z9 h4 W" b# C9 F5.39.217.77對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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