中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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2 L8 {8 X+ ~; P公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( I0 ]) \7 X. u1 A
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
2 Q$ s5 f; q0 T! T8 b' U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q5 a7 j4 S" g4 d% {* \
夏季常見寒涼性水果:
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# ]6 T6 i9 h i% M3 p. T寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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Z D0 S0 H; |7 wtvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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9 A9 y/ W0 W$ h7 a% A4 m●西瓜，晚上不吃
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( N2 m @4 _! c; r& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb; g) r" D; n% K3 H1 }
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●奇異果，1.5顆剛好
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: V j' f# X7 O6 t! l5.39.217.77夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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7 ~- Y9 L: @/ p# S5 R' E& Xtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb+ j! N2 \3 t" ~& W- R' ^9 Y
' q/ M6 C( M# ztvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇9 i/ m3 J% Y+ m3 u
; `3 c3 s! S ]$ L* e+ I# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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1 ?/ Q7 N' R: E- D A$ Q4 [( A可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆5.39.217.77" ?. c3 O5 p! N* K0 G/ N1 G
6 E- _/ a( C! t7 ?) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）$ M4 W! }" J! s# u& P- o) N, D
/ |! p. K9 D0 ]$ Ltvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb7 C ~: Q( c# f% f6 }# y8 z
( A1 O/ i# U3 d/ R一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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0 c: |7 r3 N$ ^3 K% a/ F公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb) U$ M% M- j8 L0 e) @" M& m- u
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# `* Z8 d x7 V }0 o
8 f+ e( T9 V( C; y' D; }2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:( l9 Q M L3 W, z" N& B/ i
+ x$ _8 A, T$ g) G+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77! {9 E/ l& P& q; B6 K
( h. S0 g! y$ k; ?$ d8 p+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
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" o7 S( ^9 @, E- l4 N% x$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c; ^) c, V8 W: u1 W7 p5 j
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●芒果，清潔外皮再吃
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+ z" a& r2 S, p* ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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! V" w3 C; f+ r1 h- a3 `& W5 T公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。2 H4 V+ g, W0 r1 a% W% I# t1 E
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* ~8 V) L3 T$ [) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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& B- A" H! ?* e$ t( \公仔箱論壇●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 b4 j, l" ^ R& N
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb% J4 f2 h" {) O/ `$ J% J
, ]1 p7 U! f+ p7 \tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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4 B) X( S* G5 Q' w; c! z●高血壓患者5.39.217.776 p* ~: H8 t) F$ w1 X" G" V( b
) ]3 A, k* f+ g4 o+ n不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。1 ]5 W) e6 d1 H) V, l
0 }& _1 u5 M% x! ?$ C' e2 \●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 p5 W2 O5 M, J& M# e
1 F$ y) f+ K9 s; m: M7 t; E0 @: I公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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