中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。8 D5 Q+ Q8 A4 K# M/ T: S# A' y
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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3 A- n4 A4 c$ h5 l4 e熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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4 l; r* K( C2 i \2 M( ~tvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，9 P5 _1 M( D4 h* \( {
- ^. z5 I5 @' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
8 o3 \" p: z4 K+ X) f* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @* _0 K/ E2 b1 T●西瓜，晚上不吃 X( [3 Z% L! X# Y8 _
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb" R9 b, s9 \: v+ h1 W
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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6 v2 O l8 U2 D2 V夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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' a- T- v- b# L" K0 G' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。9 N( Z* b; r b, z. W' ^
2 v8 ]. m6 p8 W$ K$ D公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆* B. q% k4 B/ u$ m
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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! Y& F5 _! A( N. R荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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7 P7 X" b6 B0 f, K& l1 p: Ttvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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3 ^5 q0 Y; ^$ N4 {, I: D% n( u% K龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W' U6 `, L2 @$ `
! A0 f, F3 A0 r- P w8 `5 j如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇& p$ T4 t- g$ k7 e* `
& A% `' Z; t0 j9 k1 ~tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb" |: |3 H4 P) j6 `/ w* ^
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
$ C3 \3 D& a6 J: B- w* J/ q- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' f. t! ?: T
●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友% }7 J5 l% t% _' u
8 r; J+ [. a0 U @9 _; j6 U: f6 Btvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
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# r$ E$ w3 t# K" X4 m: j7 R* E% t5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。) I) m4 [4 z+ I0 H! i+ B I. l
4 t1 h+ z- n; ?: }4 w2 K公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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( L7 K5 E" w0 D% A5 A4 O$ Jtvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb# r" ~" s: r' e4 n* u' U% Y7 X6 M
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.77: `2 W- K* w% _8 F
& @; d9 L- H I. `6 Stvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77! s5 [6 U3 G: z( s
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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