中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。 n; p8 O" u# C; B
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。. N2 R+ g( S' t' r/ @/ F
/ L9 J: v. g; J/ m0 G" Btvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。# v( M; q2 Z) p9 D% v- N1 F: V
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夏季常見寒涼性水果:& s9 r6 @; V/ I5 g2 e
+ c, b/ k% D& _; z5.39.217.77寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，8 t }, G3 n& `. d5 T% R
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃7 N2 V# Q& ], }5 b, ^8 m$ i
0 j# Y4 x ?9 d; ?●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb9 y0 {7 r/ Q; A W
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
+ X1 @6 D7 P Z8 U) w5.39.217.775.39.217.77) c+ e' B0 T( e2 }' P
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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. l# _; Q0 H* M% B夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb4 Y2 u% C! ^" P
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb2 G' k: ^9 X' F' t, z9 F X
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.770 W2 I- ~# d! @/ ~. w$ I* O
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。, ]) K* v2 m; O; C
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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3 j7 K5 Q. b5 A4 P; H5 }$ m& H如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。3 X( d0 N! T4 |) }
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夏季常見平性水果:- m2 i3 A" C# T4 K7 ]
- R; n. B! U7 O: j5.39.217.77平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) S! o/ D7 m( Z4 Y9 }
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n Q- _* g# Q( L9 `" I
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。- P7 {' Q# y; V
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慢性病人，如何聰明吃水果？' r& I9 j1 x. K1 r- E
: A9 m) U+ t: v% y●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X" H- T+ K: K a, a
0 L6 O. |. W9 Otvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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" a- A1 W! Z/ t, d6 O5 N& ^5.39.217.77●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% B+ b4 u9 r# w9 B
& F( K1 t4 }# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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* i; A* j# n6 Q; t+ Q& M( P6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o0 } Q" c, b& H7 }' |* w
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G8 R5 F) @4 u |7 W( i% `4 Y
% @; J G- @( G# Q* `5.39.217.77●潰瘍性腸胃患者9 Q. ?. ?5 n( J/ m
3 K* ?& h V" W! T6 L8 @6 \% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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