想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
9 {# U+ i- R# L( @8 t' W8 o+ V5.39.217.77後，提出八點具體可行的做法：
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7 i" j' E, q w6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `" O4 _* Y# {$ Y# G
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡; _( Z% P0 f( Z$ S
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
$ n" |5 z1 G6 P v" p% ~: B8 \5.39.217.77日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇3 D, L" Z) ]& K# ?& F. o* {+ h: m
7 ]/ X0 X1 X" H, }: X8 p二、時時行善：
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5 d$ H C3 Q5 k/ c8 [) d7 v& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb* b" Q1 S" i/ w5 H, }' _, F
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
f0 ?4 k8 V! s4 _+ a* _! F) Y( j) w' r1 V5.39.217.77會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
' a& n: c9 m7 l% R2 G4 v" g三、品嚐樂趣：
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& v. p9 B1 ^! U% k* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
( w: M8 q/ h% `4 U7 S S不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。3 w4 ], p% B7 C5 x9 X
+ I$ D4 W" ?( v" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人：9 O' C1 }& M4 Q. R) |% M; j$ ]3 O
9 }9 t4 O& Z& I3 b. H: D# K# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb2 A; q& f, U& L+ ~+ X* O: q
是親自答謝。
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五、學習諒解：
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" B: N8 |+ S* Y8 ?* O* P: J8 k' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
4 f! g+ S O( u5 k2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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- d% b& N9 v$ p2 K3 H% t; w六、珍惜親友：+ d1 C6 f! f A. v
9 S. [- N, t3 {* D1 t3 _7 ~0 C公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。+ A1 K* f6 u' A
多花點時間及精力在朋友親人身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r9 l" ]* c6 S) P5 g
4 V# ?) ~+ Q( ]0 |3 ^tvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：8 T" _% l9 {, N- e: S
; S6 N6 k. `0 f" c充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S" k1 e: o- x3 y k3 e; `0 K' ~3 C
滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb& q' X' b$ h- ^
; J# o% S' i( G8 W- ]. M! W5.39.217.77八、因應難關：
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* Q! Z) c5 I8 v" A6 j. Z公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb( M8 O0 ]% m/ w2 I% |
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
6 j2 Y6 F" P/ h- W這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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