想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
- l8 q* `: c$ o. O, e公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇# O, i, V6 \; H O j
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb e# \2 w' G- B
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
4 w' ^3 E6 {3 r3 a+ ~日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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4 x5 P7 N8 N/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：
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2 ^/ V, I6 Q6 ]$ S/ O8 Y公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位5.39.217.770 [! F$ @* o7 ]. [) L
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也& W: @# x/ ~& y/ S* R; d! [
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o6 q& z* T" e$ }- J
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
/ O9 X, y* x. E) Stvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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' J8 @( S# I$ Q$ b如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
6 f' t% r# v7 N; \) F+ Qtvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。
: ?" Q- K+ c7 N: q. M! j" H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c$ A$ M9 `7 s+ p1 k$ L7 ?- a
五、學習諒解：( j: o2 o4 e5 Z
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
9 W% W8 k( E; F5 s, y# H! l4 O解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。1 x9 k- v( R w
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六、珍惜親友：
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& {+ M6 V4 [0 p1 B: W- h4 |tvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
% [- w3 M) N4 ~3 R. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。5.39.217.77' s; n6 N! h# E1 Z! E& S
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
2 e( I3 ]9 k7 C3 W. C' _3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb! h4 d8 @5 j% y" G6 u6 |) [+ v
; i# D9 r7 C3 v) i& m4 s# Jtvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb2 s4 \" V5 S9 {4 |6 C
$ x0 @% m W' n# h: x5 k8 |5.39.217.77人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z) P' g3 \9 p* O/ }
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
4 R* K7 c& k S; {) D這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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