想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t: n1 Q( i2 H1 a" y9 p
後，提出八點具體可行的做法：. W7 {' G4 ]1 g2 w# K
8 y* Q9 q6 U* J: [5.39.217.77一、心存感激：
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7 c, n( E5 f7 L5 u/ Y5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡5.39.217.770 v! e0 t. v; w) D h, [" m6 m
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
- x9 k9 R& W" h7 c日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。5.39.217.777 a3 c/ s. t1 x. Y1 l* J
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位$ X( x7 ^" S8 P! \2 u
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
$ i5 h$ `3 t- n+ r公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
4 \, @; b' w7 z, g; y* ~tvb now,tvbnow,bttvb三、品嚐樂趣：
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# i/ x: \1 b$ {tvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，5.39.217.77+ q$ b1 g7 ]0 u7 G* ], {( f0 B
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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% y. O2 K- c2 i3 S6 Q5.39.217.77四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
) \8 X1 R8 v) B% ^7 {" U s是親自答謝。
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& D2 P* {; O2 N1 x7 M5 D五、學習諒解：5.39.217.779 s" n5 f6 G4 ]7 V
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
2 ~# g) J9 s% `" itvb now,tvbnow,bttvb解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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$ Y$ {: y7 S$ u) }tvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：. B! a4 o9 A& K6 c9 D j, P
9 B2 d5 i. ]/ M Q3 M etvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。! J9 e3 O3 {2 T8 N
多花點時間及精力在朋友親人身上。' j/ _3 g# Y. Q, g/ ?5 F
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七、照顧身體：
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9 y# k* D- Q+ N9 m/ V6 B( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb2 o# z. w* V O. J
: f5 W* |3 J3 w' q( H( h8 K1 Ptvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
% g+ t4 s9 x: ^$ J( ]公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M3 e( S, O) z- _
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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