想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇3 b! j3 n |4 q* F; |5 Z$ g
後，提出八點具體可行的做法：
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/ }: W6 G1 o' M# l3 j+ [公仔箱論壇一、心存感激：% i* Y) Y. {6 H' R& x; t$ D
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
( h& P8 p! v& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 ~% H9 Y" k& b8 M1 K; D& ` \
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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) x6 W" B3 o+ |tvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位3 w) l; P% c2 T9 g. I
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
5 w3 ?/ M; s4 f: p. t9 `, J公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。tvb now,tvbnow,bttvb$ r: U4 E- d3 M" Y) ^& E1 \
三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i" F3 X& ?9 t( C
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議， B4 ^& }0 q& q" w z/ t# J7 u0 l4 C6 v
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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- r3 P5 D8 G! k2 N# Z公仔箱論壇四、感謝貴人：5.39.217.770 D% Z7 ~ f& G) r9 P
; N) e; ]# ]* i& r5 V/ N5.39.217.77如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
; p9 t" d' C5 ^+ P# Q) _6 ~公仔箱論壇是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb3 E' t* Z6 C7 L
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五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ ^2 X; w+ @: m2 ~# ^$ `
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
6 [+ M9 {, J; q( X2 y7 y1 d9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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* n& W a) a6 R$ O2 x: _tvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb; w. c8 P8 E& E* B
多花點時間及精力在朋友親人身上。5.39.217.77' R# y, f7 W: E/ T
* M, Z8 `: E# e8 x) R$ X, U5 I七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y0 j9 x6 m$ ]! P, T, H" |
2 r! d1 P! E2 F( w9 ` Btvb now,tvbnow,bttvb充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C- Q _# _; H4 v" F
滿意度。公仔箱論壇! m3 l9 ^. F$ x
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八、因應難關：5.39.217.77" x$ c# u% k1 `" b
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
1 B/ P0 r# ?- A9 o4 u6 \. X) U公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信tvb now,tvbnow,bttvb* x: ]& _7 s/ H, {8 u5 f. _: T
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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