想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之5 _! n: u/ M0 H( d6 y( I: p4 U" e
後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇* c4 \3 W" @& I9 H4 f3 {' W! \$ ?- n
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
! L v2 {; i) k6 g8 ~* @( o' G丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 `0 f- B s \* l
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。7 U" Y& g# `5 [
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二、時時行善：5.39.217.770 _) E! o) h# r, v7 h
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
. Z3 ~( T$ w3 Ttvb now,tvbnow,bttvb老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
$ }9 m+ j6 r" ^' p公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
! `+ M! E# n, s8 E/ J公仔箱論壇三、品嚐樂趣：0 v# C. v' D( w# v' [/ {- \
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
' w, L. h! k, P8 N公仔箱論壇不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb$ r; r) G& O5 i6 d1 j
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
; [+ B6 K8 N$ e" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。5 j/ y: c. C8 B' \8 m% g" |; |
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五、學習諒解：5.39.217.77" J# r8 q3 S/ P4 U* U. I
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x& G# y( D" d0 D3 c
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇' Q. E2 B9 s! E( a
- l3 k' } Y- ^tvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
0 `9 S2 B) ?2 S G0 D# h. h! C/ ntvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。, K2 O9 Q0 a# r ^# F' R
) i" b" a& s# _) G% h% V6 C七、照顧身體：: v' U- _$ G5 ?% S; m- \' M
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
2 @7 i8 M/ ^5 E7 L6 E公仔箱論壇滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T0 o. l) G D! V& F( R* Q
1 k2 a# |1 R9 w9 P公仔箱論壇八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v' j. q4 K/ [! @6 M
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
8 b9 s! o# j; B; |1 }2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: S3 a4 ]3 q' d q, N
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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