美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 公仔箱論壇) [7 x: P' }8 q$ ^9 ^/ T( ~
# b, ^+ J& n2 {0 I有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... tvb now,tvbnow,bttvb2 ?* h8 z7 \9 Q3 x
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： 5.39.217.77% V1 n/ a. j2 ]& {2 D' x4 b/ z
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第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 | t4 f( ?0 ^; _1 X
3 Y/ H( y) `/ v* Z3 @公仔箱論壇第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
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# l1 f$ Z( g( N% |" y* `4 ?+ H- x5.39.217.77第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
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第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
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' g+ f4 J P; Y+ E( h5 qtvb now,tvbnow,bttvb第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
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$ E/ f w; r; L2 g& gtvb now,tvbnow,bttvb第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；公仔箱論壇! V( S$ ^, D% K! B% I5 y, i
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第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
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第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。5.39.217.77+ U; X- U+ M8 z5 ^5 o
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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