死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電
7 Y! w4 d0 c( ?# ]; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 5.39.217.776 V6 d8 }+ H4 x `
& j' T9 p& e* T1 ^' V! `5 S3 ytvb now,tvbnow,bttvb 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 / @& B. q" G& _+ |0 R9 Z
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
5 E( [; {3 l% W$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
! m V4 \! n. R7 ]' b/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
" L7 O4 [: n' y 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 tvb now,tvbnow,bttvb. l3 `+ z& k7 {5 s5 Z
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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7 ^! m4 j8 R$ j7 l$ w公仔箱論壇 ２．全世界最不好的習慣是抽煙
' P/ A3 i/ A# m& B F0 `( r+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 8 x! y9 f( @, \4 m7 H9 Q. }0 n
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３． 營養過剩一樣中毒
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" n+ J2 V4 | J: i2 @" ] 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
6 ~ l0 g& q- R% C, L8 n9 B 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， tvb now,tvbnow,bttvb; |9 T! C6 X" h2 G2 y
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 3 i8 G0 x$ W8 a1 q1 B# Y7 r# t
千萬記住，水是人的生命。 5.39.217.77* Y- ~2 M1 m& Q$ p m1 L' x7 M
3 @! p0 i3 x: B) ?7 _, ^ ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 公仔箱論壇1 G* a; A) Z& K; V
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
# n( e5 g; u; x0 \ 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
0 V" g; X- w) h' g: i- M5 \ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人； 公仔箱論壇. F q7 R& q. n2 ^" M
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G" d: D( ], n& C0 B+ c' u
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 5.39.217.77: m) a& i" l5 u1 [
0 T7 K" r3 m W7 l5.39.217.77 ５． 走路是非常好的鍛煉方式
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& s) s$ ~9 k6 T) P& D* l8 g" _ 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
( V; A6 M# W& ~9 g# E K" O+ E$ k9 Otvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]9 Q, @' R7 v% h- m* Q/ o8 M4 S
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 5.39.217.774 a8 Y" L+ e N' U1 e# B
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
" Y9 H7 r0 T8 P; ~9 E: \ 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
" R+ j7 w7 Z* G9 @5.39.217.77 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
5 Z, N6 f- r ~7 W! {8 @0 U 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以
, g# _' x) X4 ^' c L h5.39.217.77 後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb2 ` d, T6 e& ]2 y
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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７． 家庭不和睦，人就會生病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `+ c8 }6 z! Z' O
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 2 R& l U& P- l; c
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 3 L) M1 J$ G1 k' \1 A f2 H+ k; |
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
% v, ^9 P% O9 g7 Y* F5 n. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
( I9 P0 q# g- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
) q8 T ^5 x1 F. M% X4 w) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： % d' c0 W' D% i8 v
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
# c8 \3 Z0 O: q: b2 v. R6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
5 k) z7 ^& E& A' k5.39.217.77 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
. c# D) z& }& w! n( F7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
# X3 x+ E* Z7 C! X8 ~tvb now,tvbnow,bttvb （他）只要 高興就行了。
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 ! G+ j; I+ A# l. w, [
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
+ N4 H% S( }3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 第二，一定要睡好 8 個小時覺； ! }& a" Y+ m! K! N
第三，每天堅持運動半個小時； 7 ^' L+ ]* l( d, q" g7 \6 t. }
第四，每天要笑 ，身心健康； 公仔箱論壇% k! b( v- Y- ^; {, [; @6 p n2 S
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇, l, X/ R0 j- N" M9 j
第六，一 定要家庭和睦 4 ]1 B1 ~' U3 D
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. p8 z+ S% D5 Q* _
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
4 b o3 ^- j3 f& z 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” ; M: _7 b0 c! I# L9 \
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 5.39.217.779 c" ~$ U4 a; J' i* a6 ^
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９．紅薯是世界上最好的食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A. K$ [. ?( {8 F1 V
% ?6 `; Y" x) w% {8 v 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
# D: j; U7 q5 n6 k1 r2 @" f7 }/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 5.39.217.77& e* g8 @$ `: R/ h; G
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 5.39.217.77- l& j% Q. a6 L* l$ K4 ?
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
) h8 W9 n$ q( O- [# _tvb now,tvbnow,bttvb 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
9 I- M e4 d* p# ctvb now,tvbnow,bttvb 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 公仔箱論壇# ^7 r1 |) D X
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
9 q- t3 ~; T _( ~5 ^# f. c 的，都離不開這兩樣。 5.39.217.77# p! X; Q, R' }3 Y6 k+ F- ^
9 S* s- E6 M8 h8 _5 k6 W" }; u5.39.217.77 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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