* _9 c. R5 e. F# H, k5 n0 J【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S: b; t5 g2 R$ ]( S
 公仔箱論壇: Y! k3 Z4 Y; a- L4 i
排骨 250公克
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蒜頭 3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P9 p" L; h8 ]7 c! i
) Z# Q7 \3 P+ b8 V! [! y0 V8 r! T紅甜椒 1/3粒, f7 _: f9 _% c! D3 C
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醃漬脆梅 5粒
6 P3 j; V- v/ S2 n' V- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 _+ X4 L; Q& O4 Z
綠花椰菜 120公克
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! \5 G L. T7 M9 F. b5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ U- B( K4 v
# P9 P$ E0 ]+ [" L8 p4 ?+ Y牛頭牌紅蔥肉燥 2大匙' L: b6 C8 h4 N
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2 i8 E. A( f" N$ |( q: r! m9 d5.39.217.77【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb% F( \6 b6 I$ g* E& |
* I# w" u3 F+ b4 @( T1.將排骨切成小塊狀；蒜頭、紅甜椒、醃漬脆梅切片；綠花椰菜切小朵，備用。
6 C7 X& y( Y3 I3 ?5.39.217.772.將作法1的排骨塊放入油溫190℃油鍋中，炸成金黃色，撈起瀝油備用。
# ?4 q# c4 u% G# u; o" T4 Z, f3.熱鍋，加入一大匙沙拉油（材料外），把作法1的蒜頭片以中火爆香，再放入作法1的紅甜椒片、醃漬脆梅片和牛頭牌紅蔥肉燥炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E- L f w! G( y
4.作法3再放入作法2的排骨塊和作法1的綠花椰菜，炒勻即可。 |
發表於 2012-9-1 11:08 PM
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