什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。公仔箱論壇( R7 m6 V$ O# A/ Z; q
% }; L6 v3 k8 w' n3 h* k 一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱7 J( ~1 j2 p) Z6 e: @% s$ j% c
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為! e. S, X/ `2 q0 I
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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" O' X: p* M; f5.39.217.77 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液( R( w8 I$ e1 U: Q
排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓" l# l3 U0 D, b/ a& b
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加
( o. c2 E- S7 e重，而誘發缺血性腦中風。
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2 k0 T, G" E9 M0 F: d9 y) N公仔箱論壇 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦
) f, e& X/ j9 P8 M8 G; C% d6 P/ X) }6 W血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D1 i# i4 l( [" i
* c& M) J) G$ y1 ]' d+ y8 B4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 注意補充水分
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每公仔箱論壇6 k3 d) |( d+ [; t3 |8 T2 f/ f) i
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人. \0 E i( U2 h% E" i8 J" O# v
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。公仔箱論壇) c: T; Q, p6 |9 H; z, B
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飲食宜清淡公仔箱論壇/ P" L8 B% `. Z! S3 H" I6 _
, I' I1 Y$ M K/ t# v公仔箱論壇 高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
3 w+ y7 Z! S9 D1 ]" N* F公仔箱論壇免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
8 j( L2 a4 Y, O4 n; r$ @有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七7 O2 q1 [& E3 V4 J# z0 T- ~
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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$ F3 @2 D5 O6 _+ W3 a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^3 s) |5 z1 j0 O& V( r0 b
形體要動 內心要靜
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1 v6 m8 [( G8 u* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
* l9 F* O+ o1 r; o, E9 z5.39.217.77、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時& Y5 ~' A$ x1 n7 p; J, @; \+ V l
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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1 W/ n! y. M9 a$ h8 w: ]8 }/ q8 U 午間小睡益心腦
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根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
7 o/ S) S% b' r" N V, ?5 |中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病' @# C3 O: t" ?# w4 i+ a1 }9 f
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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重視先兆 及時就醫
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
0 m7 s, e$ m$ ztvb now,tvbnow,bttvb麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
3 z! M3 f( o& ^' X- u* I公仔箱論壇治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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