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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb4 A+ p, z' [$ D* H! }/ y. v
$ V3 s. a: }) N+ k6 G4 U3 d K/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”+ F \1 h( W9 v* r/ Q
! x) e/ ~" e: h. N& P' w“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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' K& r3 @6 ~0 _9 k: i0 y3 ~ T( O3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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4 }5 Z- r" X1 mtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘
# d+ ?+ L1 u, K( a j dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R* k6 G ?# y% Otvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘5.39.217.770 O) U/ h+ ] `- s" O1 C9 K
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
% e- S3 r0 z" j+ l: G) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \& F3 v3 C' Y Z) @7 ^3、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.77& `2 t( G, j( ?+ f1 U* Z
! @9 V$ s6 H5 |5 D' \仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。; ^3 Q- s4 m- A+ o, `0 Y, n) Z/ l
% z4 E( [$ T) |3 Stvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.77' D6 @# _8 }- C* j
. e3 S, ]& G' m7 A4 E& P5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 K' j' d1 {" x3 ]6 F L7 G
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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