/ D( Z2 [3 P% L0 w3 \2 Q, Y4 Rtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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# z( G2 V4 `. F- }; Z公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”
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' l" B6 m+ z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 R% J' L4 J. B/ N2 H2 ^% N Z' V
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1、蹲廁不超過3分鐘
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/ G$ m7 H3 A) k0 z5.39.217.77蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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3 g/ K: `, M& ^: Otvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ b! m$ D3 `, x$ W
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3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ L- D/ m, U3 [" B4 ]
2 f' K; T/ U5 H# r* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。1 T/ I% \% V# s5 ?2 [
' D, f4 Y& @9 ]( ltvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘5.39.217.77( ^0 E# u+ Z' ] U5 y* g
# p) w8 B# T1 `5.39.217.77你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇6 g) f& ]4 w2 ]
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5、生氣不超過3分鐘
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3 U+ ]* _( M5 p" B9 l8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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