+ ?, f; \2 G" |+ Z' i公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害  + D4 I( e* m* }' S5 C
tvb now,tvbnow,bttvb( k1 x5 l: ]4 U8 B4 M5 R1 f+ G* u2 |
與健康有關的“三分鐘”
3 [2 m; k$ o7 `, Y& F2 }公仔箱論壇
. O+ {/ l, [+ [8 ~" r9 S“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。$ Q a+ w+ k, E G& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x5 ]7 S: v( g- n6 ^; p
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
+ S2 K+ v* e: j/ [) v" {% N" K tvb now,tvbnow,bttvb4 V3 A _* M- S9 x) Q
1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇# c# M- g! \* S5 t
. P% }8 i' k+ i8 z0 X; B- Q# _tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇0 ?) k v5 L3 K* h5 t9 G8 [! S
3 ]* I3 n& \7 h1 @1 p8 i5.39.217.772、運動間隙3分鐘
# x- f: G1 V- }( H: G0 b- P
9 x+ o0 J$ I3 ^% k7 v* @8 T9 E9 `通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A2 R0 ?+ g) I/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e* D/ e4 Z q* Q3 `
3、每天腹式呼吸3分鐘
3 z8 o# [1 R% a: [. v3 X% u a5.39.217.77
9 v1 w' ~# j4 U+ z" L1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
7 m. L; a9 V1 Z. q3 w' n公仔箱論壇 5.39.217.77; U! ?5 m' H+ z; a5 i9 a" w
4、每次刷牙3分鐘
+ y. D( C0 K: H( e! | ( O$ s3 |8 r+ Y E/ c" r8 T
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇' P# Y1 ]! K/ v% t9 N; y. F
: b* h) Y) m, q M' Y( B6 n q5.39.217.775、生氣不超過3分鐘
2 i9 C! k+ H, T6 f. h 4 c# ?. T* U9 ?8 d0 z! O( G
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks