●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ J( S9 t# `( U% J% C
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇6 R4 ~8 @2 w* T/ ]5 w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77+ z2 U6 H: k W; q9 m8 \1 |
3 F; H% `( b9 e* L& X7 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k2 j' h' U4 |
●2.運動的 最佳時間' Y3 e! T1 A+ y* B& D" K4 Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 i5 l" J% |# X/ v0 h# m" Y( p( b因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 B7 M4 P7 j5 W0 r/ Y( `# e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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8 v& _3 k, ~. u; B● 3.吃水果的最佳時間
- k% t$ Z' H6 {7 ?0 t+ D飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
J( R c% T9 }6 {2 X體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% }) x$ F& D. u1 Z E病抗癌的能力。
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0 l# U. F6 L6 o/ [- N5.39.217.775.39.217.777 x2 z( {2 }0 M6 J) _' O! N' Y
● 4.鍛煉的最佳時間
: ^8 S8 a% v! T9 R, V傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 T6 x; h- t \# D+ i/ c5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇9 d4 M; c% C7 D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇1 J! n$ g V; M8 }9 C3 A7 y Y: b' L
" D5 [& r7 M3 e. h& Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v, f8 u2 U7 D8 ]; T; _5 A
● 5.洗澡的最佳時間
% E% K8 u* {. |3 m9 C晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) e6 H' ]2 C9 N- E0 V3 E入睡。# V, _% g+ h, t; ^ [' }- I
# S$ r+ y9 K7 x% A, u! W( jtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
" W. y6 U6 |* h0 S% c9 \5 Z+ v9 @" l飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F! f1 @8 D/ M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 w, B7 W! i7 ?- ]/ r! a+ t& @
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇8 P* J& N9 p0 b
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# Q# v/ L- ~4 p' }0 _& s公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77( ?- i3 g8 _$ d0 {$ x1 Z1 n
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5 ~6 O- I$ `; t: g7 G. z* G) C5 G. @
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● 8.刷牙的 最佳時間
: ~" @& M" m- S6 W2 c應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: P# F! W* k' V' k0 x c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ A6 @" E( p* F- R' p5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間
n# d& u* j! Y3 H8 W9 U4 l$ l人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb: I4 r5 G( z4 k: V3 T8 B- v
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; _4 f3 O* v. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. W, T4 j" `0 V, N7 Q% p, u
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇. I: {/ M* `, M5 A- V) [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: I& p* r4 [5 q: s, C公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，1 d3 w% k: C/ z5 O4 Y7 r8 p! Y. ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb9 C. S+ ]+ o* o3 @
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks