●1.唸書的最佳時間
& B5 I% i+ e: J3 X早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇3 B5 n |; Z7 H \! Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
& a Z# S+ y6 M& I5 T3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A5 _5 E q* Q# ^2 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( I: A% V* B/ G& I) Q" B% k
●2.運動的 最佳時間
j7 ?0 C. }0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇9 A2 ^- ^/ U+ b+ K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇4 o2 a# Y# C8 y9 b' b+ N" z0 d
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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5 N& g8 ?8 K/ r4 p5 p% M9 |( i+ {& ~tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" e0 N$ s* u6 R. V {3 }
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ k1 n/ ^- W, wtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ r' z+ @) n* ?公仔箱論壇病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb* y" r! {- q, k3 p9 v; l
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 Z4 K. k3 ^' {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb/ p$ {! l) m/ v. x7 x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! M) @6 p- j m# f公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.775 ^+ U. }$ J4 Q- J( \4 d9 ^
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. l- \$ ~5 l4 p1 j5 R2 B- l公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
: c' N/ N4 e x/ ]9 v晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' |" P8 M+ j7 K0 Z, E. K6 }8 y5.39.217.77入睡。. i2 W1 A- Q/ r. U
: p C+ f% E7 X" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
( F% w: k2 t# O) s1 }. B5 j4 X# K+ v5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! Z* U, T6 p4 {5 L" n) I- v: p o0 A! `公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; W! o- k2 ?4 t. r0 l. y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q2 A1 f2 l% ~+ d
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● 7.睡眠的最佳時間
9 M4 G$ A" d7 ^( M& Qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 P2 `! \4 f+ G) `晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb/ x; A& p) z _
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S1 G- H) O; {9 I; u* q& C
+ I1 u; }' A- k) M7 m$ dtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間' A, l2 n. r. X! m1 m+ {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇6 t6 E! j L7 v% h, h" x0 p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ f1 z" R( F0 E7 s2 m公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
' h3 b s! V9 N9 G, h3 p* O人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. i1 L: a6 w7 H4 k, p- w2 P
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% w* }9 t; }5 s
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇! N; L" C" t1 L# E7 R1 w9 t# x- p- e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇$ n" w; ^& ]1 X2 Y6 X& z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v3 u$ v. |6 Y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb* Y5 A7 M) C" o# [9 K6 U
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks