●1.唸書的最佳時間
9 Q3 z: o( X7 o' g7 q' I& k1 l( |早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，* u o3 B; |5 C; {% O7 |# F) S4 R3 V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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- T! C3 @/ M, [# g2 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( C6 ]; a; a+ ^+ n5 W1 w1 s
●2.運動的 最佳時間9 p" o7 q' x8 U$ G
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，) a3 T. f& r& T- M6 k& Y- u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; _7 I. K- r; V
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！) w& E0 y9 k; E o; W" G
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7 m" s2 F6 D: b9 z$ @' e2 v5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間4 R* _- G( Z( s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; L- n( W/ t3 Q公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
3 b" y* ~4 n. ?1 S% p$ l5 R公仔箱論壇病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n5 R6 N+ [' P7 ]1 s0 L6 A4 r7 r. U
tvb now,tvbnow,bttvb4 R" Y# C$ Y& B( C/ h+ z% C3 V
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 h' E- D3 P8 w3 T8 htvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 g4 J: ]& Y4 W3 Mtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. D+ f$ k3 B% N, h; b+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 l+ d3 o: q% b9 u' Z
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+ ?3 K+ u2 h+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
, i) w" p" a1 U% B1 e公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ [+ [& @0 `" ^/ x& E5.39.217.77入睡。
5 t6 K z* }7 P4 B$ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ^0 I/ t- f# g: [
● 6.減肥的 最佳時間
* k0 C( Q. L* `6 O, S2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 T$ D+ a( {) f, x如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; c9 G: P- v+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~* ~ i+ B; n! F
{" _$ J; ]0 P5 [% U% e+ r9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間% f1 X8 a) |, s6 ^# V/ V0 V, U e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! }; a# E6 W" T) k. W晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, s( D6 ^/ J0 j! \2 m% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb, a$ r5 O( ]! d, T
3 B' i2 c0 a: F& _2 V$ D3 }2 U5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 f# Y- w/ f- {5 B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; H3 o* r" K( g9 A6 W公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.773 [. }+ C4 Q- {7 O& r% M4 V
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● 9.護膚的 最佳時間
& ?9 l; R+ k( a' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( G$ O& M1 o1 x* t8 j: B& V因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& Z( i: V, E- P' `' i1 ^# q7 \* p- A
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● 10.飲茶的 最佳時間
* O0 @+ a; Q# @# i! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇0 x0 B5 @- M1 K. o6 e
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，1 h9 G$ Y. ?8 T5 A* Z- e# o" b: I
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: Z& }* T5 O$ I7 m; o2 L
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks