●1.唸書的最佳時間
- k( v, f6 Q0 s公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' W Q' {! @# i( @: [$ j這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb; y- p! v' T& w0 w8 S
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2 [4 |( i4 e( z: U0 F8 Y# w●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇: a' f3 D" m9 |+ ^" y9 q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 s3 M$ v6 V; Y因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. R. {+ a& L/ k3 |8 U' D5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) C8 L! P/ B. Y$ T7 j9 K. Z, O$ J' S
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @# m( N& m& j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 i, Z& ^# G Y4 W' v) {公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 x& L- f8 R8 H9 V; ^1 L病抗癌的能力。5.39.217.779 r, r* q* o( m/ C* X. ^! a! F% U
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( Q5 x' y7 Y( y$ X7 o● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d3 @% @$ u# Z2 v7 ]
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb) p- _ b. }' {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 T! ^) u9 s( K/ @- Z* f, G公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% w2 r! P" f6 L& w5 A% E4 E2 {/ j公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n o+ L/ [8 ` V& Q1 d3 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然$ P- B1 \& ^/ Q
入睡。tvb now,tvbnow,bttvb Q% b7 I# p3 t! x3 R w
' W# y8 P6 K- j1 N0 g7 h● 6.減肥的 最佳時間
3 o* ~% U$ w; H0 [" i9 }5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; ]' N- }$ T" m5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇) g# q1 ^2 j" `( A' R6 q$ C2 a- I
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t6 U: J$ q# e2 R) {0 u● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77/ _0 Z1 H9 q: L/ A! g4 {; n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.772 R" k9 ]6 e# n8 B% @! W
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: ~" o/ j3 W- `6 l$ T! N
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 H5 F3 P3 J n: M. m4 v
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77/ t( K* o4 h7 y+ k3 Y3 W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ P* b$ o, O+ ?* }食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77 [/ f1 f' q- O0 R3 p& {' {
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) G) V5 c& z% Q& R● 9.護膚的 最佳時間
+ i1 ^4 e# q5 L" a. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% d" ?5 T \5 j- C- M3 l: q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z' h5 V# l H9 X) E W z
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● 10.飲茶的 最佳時間
: i1 m$ `$ g$ S6 ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 A, X$ F: a& `8 J0 |3 z! A中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ `7 I0 Z8 `0 P9 @) C0 q等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77' l }# T& D* `8 q9 T: |
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks