●1.唸書的最佳時間
. q6 l' e# V: w1 y0 M6 [: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 M, b4 k& l' k% N這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb0 t3 }3 |, D5 P) ^* x6 W6 c
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●2.運動的 最佳時間
" ~8 u! N" V! ~ m3 p( c D在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77/ B# M7 Z2 {4 |( Z0 R( c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77' A( \! d0 m( {1 ?% `! w) o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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8 I8 F2 h% g: I' o; S1 g: q6 Ztvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇# n3 K: j4 E' Y' u7 h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* ?2 N' Q1 G n, X* L體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇2 g2 f0 Z9 Y) B _# Y" t9 L
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! B1 F0 R1 v3 |& f. e7 L
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● 4.鍛煉的最佳時間
( m% g1 t/ |! e+ r' A& y( \6 T3 t傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，8 B( e) s9 o4 Z- a+ x) k
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 q/ k% k1 E4 N5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* [7 T& Q6 c' c- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ W7 Q9 E2 ^& Z }
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● 5.洗澡的最佳時間
5 |: p0 q( U2 ^! N# o3 X公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 [: W/ E3 F6 K0 ]& [# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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, _$ f- e; u% u1 F m● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇& m- Q+ S8 F [ ]1 C+ V9 N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
r/ c3 {4 H7 t* j' _5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ l ~% R5 a6 e" T) otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, y) P$ J5 f' ] J3 u
+ Y& F! b, n/ g! o- h; c. J: n0 x● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ d8 N; E3 o3 r
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 M! m8 q8 c) Y& n$ o' q8 f- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇; r7 E. j* G m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; q2 `" _2 x: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b8 H; D' H0 }5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
, k" ^' e/ R( F8 j# U: x: Ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇- h) }! I3 o" `4 i
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb. }2 t& }" W/ N2 J8 k* o5 J$ ]
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.776 Q2 B3 T k8 x B4 B3 H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' c3 t, E, x! W3 t, O4 R+ S. N3 A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" }4 k. }7 l8 Q' O' _
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) h c, z0 `8 W● 10.飲茶的 最佳時間
( Q3 ^$ [$ R) [. t7 g7 l7 ^5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 P- {5 Z$ \% _) f( \* ^公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 P4 ^; Z5 ?8 I- l1 z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇) W( @' o+ @. Z/ Z0 }
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks