妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
4 n6 D" T n1 S* }( D那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
3 J- W; u0 f H9 D/ u( A% I公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
% S- x; F. T+ f' P( R; h% o! m# O公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
% K5 ^' u. `7 q" x1 W5.39.217.77由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
) b4 ]- ?& Q1 V) X+ ^. K5 \一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇% I8 K; j; ~; k( W3 J
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，! |8 `1 K7 h7 V& ^. G+ ?' }3 T
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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9 V3 b) H6 z3 W1 @7 C/ O! I公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因 5 |6 b/ C6 C0 b1 s
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
. H( J% E0 P: a2 r找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇1 }0 V/ G, @& H8 f
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，$ Y6 V$ z( ^$ N4 [! n/ X& U, t
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。' K0 L6 |/ }! ^" f6 A% ~
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 公仔箱論壇( h% q6 s% S- X* ^- A
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb0 a2 @/ b1 L8 O! \/ g* P
2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.77 X. |$ n& P! {- K) o
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
# o @5 E" Q; Z H5.39.217.774、煩惱與異性的關係
4 ~6 o6 D# I* f- C$ F5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇. X: P3 s+ f7 y1 C' F3 w) X# T
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
' Q$ L! F+ q- a' H5 {公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V3 x1 h% h q1 s0 Q
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
& b* A/ U* [) R) l4 N此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
, c' m1 H4 ?. a% l7 j* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
2 s/ k# r! V' @1 ?7 y1 \公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
/ y- i0 d! @% j) J: a! z. f5.39.217.77因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
1 R. Q$ K( D- g2 r0 I. `5.39.217.77如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
2 v6 u; u$ }0 m" ]( ~; p8 Z) L7 n因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
`$ W, t3 @7 F7 | O8 z3 pBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇5 h5 C* P5 N, F6 X+ ?
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
& `! b, }( G% X6 s5 H但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇 l/ O) F4 Q, d
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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