妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb. R) a* f7 B; W
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb$ J7 F/ m* n; G0 u
, {3 C& q$ k* ^6 b j, ^5.39.217.77一、壓力肥胖悄悄找上妳
i" h4 ^0 u+ |. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食， m5 Y, e! }9 z4 V
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇# O4 @4 S7 i9 N8 `9 s# W! Q
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb# I8 ]6 n3 a) N3 a% }% O) f7 T
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
4 `: Y2 q9 G+ z5.39.217.77利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
5 o" t z4 W& Z! I4 R& J2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]' n# B; H z. N( U( z) t
$ I" M% J9 f0 b6 c Y6 ^% Ctvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.77' e$ o( Z. x2 K6 V% |$ y5 `& Y
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，$ @. b$ B: T. D' [8 h
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5.39.217.77" H; r- |6 Y5 v9 d9 F3 N- C
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
1 r' y6 h, f# n0 `/ D4 q6 W. y2 p妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S T7 [# p; _3 z9 W3 D
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
; E" g6 n" m3 e% v1、對自己的未來感到不安
* t% w! h4 z- L$ ^( Xtvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心
. \" O" I7 G) R- |公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 8 B/ o" S/ N0 E: ]0 V
4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb! }) P2 S% O! d+ C2 e6 d* t
5、在意職場及與家人的人際關係* A! g# b, M5 _& [
3 z# s' o! C0 d7 P% Q9 e, B: Q$ V" _8 F三、如何掃除壓力怪獸呢? 5.39.217.77$ n( F' e; H) h( j
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
% C" k2 p; I K1 \2 a3 [( k7 {. f( z5.39.217.77將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
' R3 I2 s" S5 W5 \; Q3 H此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
( h E+ O a2 e) h, y+ U: n當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，5.39.217.77! `# w+ I: r* B0 D( }6 g
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
2 b ?7 A. Z/ M因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.77, g9 {8 C4 b% w, z' ]
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
4 n, E4 n! e8 a. E公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，- L9 {& H/ |( I$ F5 R% W
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]7 q" D6 N/ g; \2 d, Q5 m
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
) X. r/ J( h: K; J) w, y9 Z' rtvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
* Z) \) r! t+ Z L y( S' k, @診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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