大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
7 e% b+ n9 L2 [0 I- n) w3 f5.39.217.77 1.減低身體不適：6 J4 [* X& P1 `7 f% c
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
* d9 L# A: ?" K6 c. Z, Z 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
5 P2 |" f, \- F! J# t5.39.217.77 2.健康保養：2 A/ L) t* I, f) E+ U+ u! S
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
) A. ?$ M7 j) V* v8 `4 w' q5.39.217.77 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
x; a' O* ^. C$ C1 r/ Etvb now,tvbnow,bttvb 3.定期檢查：
) w8 G! y9 F" ]" i4 y& p7 S# d# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
: C8 P) P; S; J6 d7 Y( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.抒解壓力：
" G& `+ \, q. B. x) j# h0 e( c0 Y 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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