大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
1 |- Y* m/ a4 s 1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb& L9 f p7 v4 j
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
8 U6 a6 J) h4 s公仔箱論壇 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
4 M* o `& [5 I0 z/ }: m" h5.39.217.77 2.健康保養：5.39.217.77( c+ n8 [ D' P
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
8 s/ e6 Q8 k- C9 j公仔箱論壇 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
( q$ O% v' F4 }& C7 x. q 3.定期檢查：
: o9 a& g* Q1 j8 [/ r% ?tvb now,tvbnow,bttvb 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
) b) `- Y. V" otvb now,tvbnow,bttvb 4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb. Z' o' |& v3 f; H4 M$ X \5 N2 f
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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