本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，tvb now,tvbnow,bttvb. f; B! I. m* \- e! j6 U
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以下是原文部分重點節錄……
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好書筆記: p+ m" A( |+ Y) x. }6 r. ~7 j
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u& O# r* D; O; q6 p1 u0 `
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌tvb now,tvbnow,bttvb$ n: d1 Q9 y# ~2 Y7 W
; ~& T8 z+ p( d% r3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
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只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
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2 E# l' }2 A4 t3 G; g' A+ B5 S2 A- a公仔箱論壇4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動- U, H0 u$ W7 v! U( t, V6 P0 r
, K$ S& e+ r! k u1 _tvb now,tvbnow,bttvb5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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4 i3 Q4 X L2 |, g2 U; p- `* `% F; p: ^公仔箱論壇8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
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) c1 U0 I, `! [, u2 h* p% m5.39.217.779. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻5.39.217.779 R" E/ v. g ~* H& T: j# M
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食8 @2 j+ _& [3 W% U1 n
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
1 \- V C w" T' P1 u' W2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& A- S3 H( B0 B* J& s
12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 X' m: K7 I5 v
) Q& \+ V# [5 ~- h6 o: |公仔箱論壇13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：公仔箱論壇' O3 i3 m* M8 \. w% l
0 l& W9 F) W6 C) ~* u6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測! z: [# Q5 g" [ ^5 s4 r( q. z
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素5.39.217.77. M. y. f6 K6 F5 M; {+ S& Q
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
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" v, I+ g, q7 q1 }; G公仔箱論壇16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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; x- {' l+ b: L) l" b5.39.217.771 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
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7 I* c8 X& ], e* i- Z3 N# Otvb now,tvbnow,bttvb卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高% ]5 d6 f8 T& |8 E5 l
% A$ f+ T4 a$ |+ `) C. u2 o5.39.217.7718. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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或其他自體免疫疾病有關
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜( |" K1 [) R+ o$ u U' P X
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6 Z6 Z4 A! k4 {% b8 k3 [- Y4 k5.39.217.7722. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
9 b0 p) U, g4 i' g. Y: |) M i, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* z7 h5 `8 q# o2 U+ R
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3 X. h; _, ~, X7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取
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. y `* B9 ~$ Z* {6 O- c+ F! K0 ?24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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. k5 m0 {5 _2 @! @: k; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
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2 G: o+ c8 H& ttvb now,tvbnow,bttvb26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病公仔箱論壇4 L8 `/ Q' {0 `( e7 a/ Z
+ j t7 a) v+ k# _( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情公仔箱論壇" _( b5 M5 w$ B1 \
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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A7 F9 I" y4 X L/ m6 ^$ H
0 K/ w6 _4 K0 @; v0 k- Ttvb now,tvbnow,bttvb也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境
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, U% e, v: ~# `. u/ ?+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，( l% ]2 j$ v+ R! J
) E5 v# t: T V9 n( }' j盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
+ k$ p, p$ M5 o% ^0 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s# k+ V. g, }9 r% g5 c0 g
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. U5 {3 Z- G# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb+ c- \: x' ^7 f0 k. L
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! l+ w6 D5 Z/ ]) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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7 ?. s- ?% a1 k32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸); g) X* g+ _5 h9 \) f4 Z
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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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患機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B/ a* {# U3 i7 t: V2 s
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* n/ q) e/ J2 ~3 L+ _; h& d. v( p1 Y0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]$ Q& J+ V7 d) p% \
34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事5.39.217.771 ^3 n9 Q& n6 l$ ]4 A7 E( `
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+ j/ v0 [" K2 Htvb now,tvbnow,bttvb35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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3 G$ d# s$ B7 `2 L0 j5 G+ f! T3 Y因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性公仔箱論壇$ b. x" E6 L$ o9 b
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N O. B, y! s; t: {( n
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% T/ y" P. v) X, O! p4 j2 A9 ]38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J# k9 B! X) m8 x' Y9 B. s1 {) n
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水tvb now,tvbnow,bttvb3 o7 ~* c1 p$ y5 ^# ?
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…
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若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」
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, j: Y+ c3 P5 T& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& X" ?/ R+ U5 w; M6 @" @; P
' b- `: f/ N( f: y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，/ \: B& Y9 v! {! ~5 X7 o9 [: J. H
% c7 K7 \' G3 v/ ~7 P六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
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/ a+ |# u6 y! a/ I0 Itvb now,tvbnow,bttvb你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，公仔箱論壇5 r! Y4 S) ?, J8 |
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。# {2 V9 j% w$ L0 \
─John Robbins，《新世紀飲食》作者tvb now,tvbnow,bttvb# [; ]9 l2 S# V4 d
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( A, d' \/ l( t# L: r4 i
, }1 n1 ^) ^# [4 r: V- v今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險0 p/ h- z/ q9 |7 u$ C9 I
這都得歸功於坎! S5 U. u# |& {" E. Q
貝爾
) j3 o% E3 X+ @: w9 r/ Q9 ~7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ s/ @; v" T# s
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長+ _5 A7 |% O" d7 o' o
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以下是你所不知道的真相……5.39.217.773 B, w! H0 w1 |& Q7 b! K
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
# Q5 Z) n, u8 d9 m- D* [) _公仔箱論壇● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。/ O' ^2 P3 v2 b' _, W+ z
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
* @/ A" T* v- a# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J& a5 l# @6 } N1 `' O/ S q& a
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
; @* }9 x6 F! L& D! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
0 [; Z; C3 k& x● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 M) a8 D+ S- ?
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
) S: n# S* h& _# w, U: e$ i公仔箱論壇● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
* z" I7 E$ p: m G! p3 [ b" e' \● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
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想一想下半生躺病床，公仔箱論壇6 @) r& m5 G, R! I. x5 m* `
坐輪椅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L& H* g9 i% R- X4 |
，當藥罐子！- T/ ?- j7 |1 z/ ]" I; J1 ~
只因為固執不願改變習慣tvb now,tvbnow,bttvb) s: j- B2 C1 R5 V
. |; u& l' w: M9 |) L5.39.217.77爽一時﹗卻懊惱半生5.39.217.77# P: { d* W# K0 b# |( |
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) d4 L2 Z C3 E' t+ Y- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請問這樣會快樂嗎？
$ a7 T; D0 F0 V5 D5.39.217.77請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
# t6 g; B6 X! _0 |* E, u8 \4 @! g公仔箱論壇知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
; R5 ^ N- e9 ^; q V7 Q公仔箱論壇您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！
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3 K0 G* J9 F3 F! y8 b- z) \0 ]" ?9 d$ |公仔箱論壇這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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