本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，' ]- i8 @9 }9 N% O% s, N
' I+ r S* v {1 S2 x3 Mtvb now,tvbnow,bttvb以下是原文部分重點節錄……: d2 P% z2 \) o# u! Y) u& O
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好書筆記5.39.217.77: `' ?. }3 j9 i3 _, b6 f
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M2 J+ i/ G" b7 G
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，" F- b! G% R1 C
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只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長. [% y: e) j V" v1 S; J. q+ F! w
7 T" w# } F7 s: g- B: ]7 B) }5.39.217.774. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生tvb now,tvbnow,bttvb. k/ I3 J9 \0 s" P: r
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；7 H5 W* e% l& K2 ?& L, E' Y% ~3 N
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植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
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; e* X; M* x; }7 {6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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]$ O b" B4 F; Y; {5.39.217.7711. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病公仔箱論壇' e, x% Z) r2 a
8 w! X2 @: I) p$ i' [: T! z( {12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
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: e; l3 v- O' L: f# T13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：+ \+ {7 S) S# `$ m# K' ?
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品tvb now,tvbnow,bttvb$ q) I( p0 J( ^3 l4 \1 O3 f/ p
. T! ~' |' t8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，3 K! D ?0 i8 \- w6 d
5 S( i/ _: c! F7 s卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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0 u% a9 v+ K8 @- E2 S9 Y19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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6 g. ?& H+ p8 r* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或其他自體免疫疾病有關
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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+ n% h. I" T! U NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取8 @6 w# L. O6 v
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
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' s5 N' A0 B5 b9 N4 N- P U5 W$ z26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病公仔箱論壇2 K& O$ m% Z; [! N% w6 e( \. V! i3 B
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情tvb now,tvbnow,bttvb( a, j! f1 s- U' p8 C, A1 n, S
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6 x r/ }( M3 K1 M! U5.39.217.7728. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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( A7 w0 A7 l: m公仔箱論壇也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境公仔箱論壇9 \) [: X7 j& ], A2 m) z1 j3 _
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! i$ l# k1 z. {0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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/ |1 k, w: i+ v- a: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)5.39.217.77/ \" Y3 w- a4 e+ T9 h
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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹tvb now,tvbnow,bttvb' C. J. T, {! B" T: x- f+ G6 {6 q
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; ?! P2 Y- \7 P4 H' D- @* itvb now,tvbnow,bttvb患機率
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0 k1 M! A$ W% T7 B7 d3 O34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事公仔箱論壇8 M3 w% n, K9 a* G, ]
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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶tvb now,tvbnow,bttvb8 x+ `& S5 H' v2 N# `1 i# H
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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性. P5 m ~1 C7 c# b! h- y$ O
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，* ]! P8 f( {% y: l- k! q+ K
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學1 J2 D. C5 E7 o( R3 ^. i" K5 x
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢8 } ]( f0 \( c
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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$ f5 t, @9 P0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水公仔箱論壇' A# Z5 f! C. g* m0 z2 _
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: U O: F' p" O' n* |+ i$ Z6 S公仔箱論壇41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…& h) F% S6 ~+ ? S
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若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」tvb now,tvbnow,bttvb0 B# H4 W: W5 m
- L! G- U3 _% x3 ^. r- M$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，1 b( E# m# h9 F
$ s- {. M8 ~/ z公仔箱論壇說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
H/ u) C2 ]: o* W6 D5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m8 @7 @1 q& y; I; m
六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」公仔箱論壇/ w4 ?$ p) e" R' F
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
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I; X* l4 L) i: b0 `如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
- a. P* C) U6 p5 ^公仔箱論壇如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
5 V8 V N! x/ v─John Robbins，《新世紀飲食》作者) T0 {1 D9 g* h. S9 @
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險tvb now,tvbnow,bttvb( m: t7 M9 Q3 o
這都得歸功於坎
0 o% q, m% A3 g" ^9 X& R) z公仔箱論壇貝爾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n' G/ q+ ~0 t$ |. F
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。5 S+ k& C5 k, k* {( ~7 H' c
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長* P: E4 D0 u) U7 b; j8 N
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以下是你所不知道的真相……tvb now,tvbnow,bttvb( g$ N1 O5 M0 C. Y: d v
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。5.39.217.77$ n; S/ g4 v* S$ Z! J
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。: B, t7 }" ?" m! J* Z
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。5.39.217.77) S# \2 z3 r y8 P
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
B9 p7 ?% F7 t. L: t0 }9 e" W公仔箱論壇● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。: r* Y; x" F N- D9 |
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
% C* U1 o9 q' X) c9 s5.39.217.77● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。5.39.217.775 ~0 e: h/ l- c8 c$ W7 ?8 f: l: o
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！tvb now,tvbnow,bttvb- e, h" }3 B4 M: Z) w3 q& i9 a- d
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
" z7 r1 C' D9 Y● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
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. r& B9 |; j2 J* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想一想下半生躺病床，
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，當藥罐子！tvb now,tvbnow,bttvb! L4 W& G, k2 ~+ W$ b5 B H/ B+ T$ |
只因為固執不願改變習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I+ o4 o0 z7 `1 M- G( T
- z1 R: t1 o" V" C b5.39.217.77爽一時﹗卻懊惱半生
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請問這樣會快樂嗎？
# _' w" n# O+ s3 \6 X5.39.217.77請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項公仔箱論壇 g0 Z5 P& s% {, W* n* `6 p9 M; Z2 d
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
. L9 t3 I2 K9 d! W$ Z3 a: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！
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這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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