本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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, ~, K3 e; s2 j$ \/ ]) a$ X2 G以下是原文部分重點節錄……' @1 v U; c$ z8 j, ^8 o
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好書筆記tvb now,tvbnow,bttvb3 y$ v& k) o" @& z$ X9 l9 ]' b
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
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" f( p8 ^4 |3 q/ c而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
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只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長公仔箱論壇; Y$ \* k! b6 w( i6 l6 E
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4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動$ [" L% j) o6 R4 O0 w# G
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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# u9 I g0 X ^. w& y& Z5.39.217.776. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生/ V: m) Y* y5 A/ m& [! S1 G6 c8 ?' x
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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8 A( l; w; ]6 D- P" l) H9 stvb now,tvbnow,bttvb8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' @, c3 S2 I1 M, c, [. Z# ]5 F' L
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9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻tvb now,tvbnow,bttvb: d6 V6 k! H) F3 w: |% s
# H G9 e' d1 Q0 P$ O' d公仔箱論壇10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; H4 Q$ Z# ?+ d( M5 C
( K' q# U# }; u# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病5.39.217.77: x6 `( j% j2 O- Y! n1 {
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
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* Q& {9 \% s4 N/ d* y1 t5.39.217.7713. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y, J; ^+ |0 ^: q; R
* N, h/ B1 w* b0 S1 {' u不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
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( ^% o7 F) Q! [+ ~5.39.217.7715. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品公仔箱論壇; w. l& a# o3 U
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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- v; T* o0 ~0 \/ Q, D, E- ]1 B- ctvb now,tvbnow,bttvb1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，5.39.217.770 {2 _4 q6 y k
w" |0 Q2 _5 V- \" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高5.39.217.77% _; r8 S9 U% Z1 U. Z: g8 g/ O+ D$ d
: f2 T1 H2 d/ D, m# d( M0 ]18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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0 C& g% ^+ O! p; _) h19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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) z0 l% B3 Q# y _4 H6 y或其他自體免疫疾病有關tvb now,tvbnow,bttvb, B9 q+ f7 m3 F2 U5 ]
$ C. E" ]1 _3 B2 |- p* w5.39.217.7720. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb1 Z; Q2 n6 [! s0 E" B U" O
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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8 J; v( J& N9 g; w9 j23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取tvb now,tvbnow,bttvb2 m; v7 F1 l0 G! y
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' O* v3 X5 s9 _2 N3 P7 z# X! g24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情5.39.217.771 J) B2 ~* v, B
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- \: y$ W0 W6 @( S& t+ U& Dtvb now,tvbnow,bttvb26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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9 h- }# D5 z% w2 t8 j7 D9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" w v2 h6 V- C$ H公仔箱論壇28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `5 x6 C0 B1 R5 J" P8 ]2 [
; m0 `6 k! O/ u6 L* T# m( ]& m" u) R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L, ?5 N% Q8 U' g: F5 w" h
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( f9 E y* K6 \5.39.217.7729. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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! v4 w, c$ {+ Y5 j) I盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零$ f/ o' g; }7 j; b/ {; b! p
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7 ^& v, c! M/ Z$ y% h6 G& Q- p5.39.217.7730. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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5 x% j. l4 c6 y: q# d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \& `; F6 C) N0 c0 F
4 l" s# f) w- I- `% j( {& Qtvb now,tvbnow,bttvb31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)公仔箱論壇7 p B$ V/ h9 f+ q
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i0 ]6 T" Z, ^5 d( ?33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 P3 m# W6 J) D: a0 h3 x! \4 N5 X
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8 ^# @2 f- H; j3 J4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患機率5.39.217.774 ]/ g! Z7 ^/ c: B M5 l
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$ X4 r* L3 W$ k" t A, W) ?34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事- Y5 O: ?3 G) X
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- l9 z+ V+ G4 X1 _: ~" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i7 K. y/ _# P
1 H. {4 U/ I! }3 [4 f6 R) j5.39.217.77因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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- i) f" s. p8 K. }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; A) A5 ? M* a4 _8 s! N6 e% I% A J _+ u
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. q+ w' b# a6 K& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性/ H: P4 D- F$ N: o
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/ C" d5 n- Z1 Q! ztvb now,tvbnow,bttvb' i3 v6 S8 w+ y' a0 l
& o) |5 `- i$ r/ c2 qtvb now,tvbnow,bttvb3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，0 W9 L! T. Y8 s. f( \: ~8 ~4 q" w
? d s6 w0 b1 Y5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
3 M( k0 {$ P$ k! O) b/ a" ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?5 s/ H% Q) P3 A) S
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢公仔箱論壇! U$ I; M; x4 p/ B P
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；5 g, S+ m. S' x+ C6 G+ c4 }0 O
/ e' p) I6 A4 y7 otvb now,tvbnow,bttvb導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康公仔箱論壇! v4 l( c1 }; N) n# c3 V% ^
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- v0 s0 S% {/ l+ _/ N- {! y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 T. z, E9 X7 Y& o; D6 R
40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水 ]5 U; w3 J. G( Q5 X
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% k* ?' O7 f$ ]# u, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…3 F) Z* B7 @/ y L/ }$ \+ t- l1 K
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若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」( X( t1 p8 @/ K' q. O! \
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
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. C6 V b: `2 K& J; g- A9 j5.39.217.77六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
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% [* {! H9 U% L1 l3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，) m" a' L! T4 W* P
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。9 n. @ S/ |& S
─John Robbins，《新世紀飲食》作者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f- g5 _4 ^8 Q% v/ [, w' t
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: o, u% v/ [/ N* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t; l' J' X& s. d$ d z今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險7 h( `! [2 S0 @5 {2 {
這都得歸功於坎
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博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。tvb now,tvbnow,bttvb5 }! k) C. ?1 w, z
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長
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以下是你所不知道的真相……
7 f4 X C# y+ m2 I- T● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
' j8 `' U% l0 vtvb now,tvbnow,bttvb● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。公仔箱論壇/ E. v- m E5 ^
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
& x& f) f6 t6 C0 g) ]tvb now,tvbnow,bttvb● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
3 X4 x' z6 P; X, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]& q( j+ X) j* F+ R
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
# M9 K3 M( W' c! {2 q' x6 b● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。5.39.217.778 r l9 | e p* F7 B
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
) |" e" O+ i; C8 s+ g* wtvb now,tvbnow,bttvb● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。8 ~; u* B7 ^7 U z Q
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。5.39.217.777 F' m- O$ Z/ F0 ]/ D
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公仔箱論壇4 b9 a& \! k. i* C/ x. {% V7 Y# A& v
想一想下半生躺病床，
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，當藥罐子！tvb now,tvbnow,bttvb2 r1 }" U" B# D6 l
只因為固執不願改變習慣
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1 H+ I, T6 b9 B爽一時﹗卻懊惱半生( _6 e# ~" d3 g. ^) \: [- M
﹗
3 d: ^( C' [+ ^% rtvb now,tvbnow,bttvb請問這樣會快樂嗎？
7 y( `$ E/ ~& t4 F/ ztvb now,tvbnow,bttvb請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項6 O; u/ C8 u3 w1 ]+ F4 y7 h" m8 ]
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; s, J& n/ E0 p
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！: x2 k2 a/ A T U7 |' x8 b
7 q t, R7 n8 b4 k. @2 @0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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