現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？5.39.217.77: ?: J7 x j0 A: o2 e( S: n
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高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。公仔箱論壇1 g* f; n3 k4 v' P% y& y
; {2 D5 P- P4 t. G# V# n& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F3 Z0 @' Z7 ] U R; @公仔箱論壇上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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q: W/ o# e# `* W: E: Ztvb now,tvbnow,bttvb這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。5.39.217.77( T8 X7 E) Z2 p' B
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。
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$ T* R8 ~+ z# i" K- T5.39.217.77在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
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6 V' Z9 U& e/ r. D0 F5.39.217.77理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。
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3 o M" J! a$ f% C, ]愛SEND族症候群公仔箱論壇, d# W7 S8 _2 k
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- x; P4 S6 M8 Y9 Y$ y8 s! r
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簡訊頸
q& t; U/ G6 x9 h手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。
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0 C! {5 |2 J0 ?簡訊拇指傷害
; o, t8 t+ a7 otvb now,tvbnow,bttvb手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。公仔箱論壇) r& r7 ]+ c$ n2 f- }& F
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重複性勞損
, v0 {" \* F8 l4 a5.39.217.77重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)- i( Y& l! D' v9 s; O% Z
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
7 l# a7 j. G2 ?6 @: F公仔箱論壇2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& B( t6 K; g" _0 h
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0 c2 L" p( z% x1 _5.39.217.77傳簡訊的傷害可預防：& f, [& A. k0 T0 W3 w
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 R C; }( u7 L& Q0 `
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。; Y" {0 M" P, F/ x
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。1 U" u# \, D+ d7 |3 Y `
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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