回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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; t! I' ^5 v3 a3 @# O. K打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I; O; E1 Q3 m1 T& \
" k$ a; ?! n% H# t公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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0 D' E3 _0 q- m% w+ Y, Ntvb now,tvbnow,bttvb一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.777 d" ?' |! }! {( ^# c* A4 X* R
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 3 U; G8 u) y% c/ l0 C1 M, P" w' b
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇; [8 n1 Y/ x) C# b
- S* C8 b! b- n: z6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 ) c) p: u7 F _2 I9 C
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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: h5 Z0 B8 d. t2 a. z/ P預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇5 W, K+ m! r! w' P I) m
1．進食細嚼慢嚥； 5.39.217.77+ C. b) J P4 {" |
2．避免碳酸飲料和啤酒；
) x6 x! m5 m, C) V# u5.39.217.773．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k& [" {9 _+ u7 h8 Y: `
4．不抽煙； 4 [2 M8 r- k/ K- Y3 ~! a/ l
5．喝飲料不要用吸管；
, T2 A8 T* ~; p& k6．不合適的假牙必須矯正；
$ n* d. |) p7 A# B5 E. H7．治療其他可能造成噯氣的原因。
* K: L9 ^ C3 `3 g+ o) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- a, P. x: L( W2 O& o
腹脹所引起的疾病
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\( o2 D8 b2 r5 x) \3 v: H1 N* T公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 ; _$ C! m+ \+ W" V& c0 F- ^
8 A) x; o0 l6 \& {0 Y" _公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 公仔箱論壇- Z+ F7 p6 N: A9 e. ]
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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! T- V: T h+ _; n1 m8 f" c7 x王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
, ^/ l* H3 i4 F: X* R/ Q公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
3 n5 ?* u3 j& c( K$ W+ f# G- P+ @2．少吃油膩食物。 ' K& \4 g* S, T8 t, {. I0 w
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇2 F' K7 r. ~5 [4 H
4．緩慢進食。
- w5 ?6 Q$ I( A! c6 {; g公仔箱論壇5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f5 h5 M2 S" z- K0 S
* s L4 @: K: O. r1 wtvb now,tvbnow,bttvb易產氣食物
- ?. x0 D8 |; X8 F3 e( l˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j& F. H0 n p% |
˙豆類、小麥、蛋
; P N& M% H6 r! utvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
4 D, y- [" p3 h p V; H公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 # p5 [" s! c6 f4 c* J! F" m/ o
˙油炸和油膩食物
- z$ _$ C; ]6 K) ?2 `# l3 t2 e5.39.217.77˙糖果、果糖、代糖等
/ v3 r5 q [7 h; R1 A公仔箱論壇˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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