回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 5.39.217.77/ B6 v' X5 {6 W' G) F; X8 C. x) _3 x
" i) H% y: Y$ C- \tvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ : ~: O! V+ A' |3 i0 f
6 B5 i/ Z' q( [* C$ M公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d7 d% X+ Y6 L% U3 M* W+ u! `
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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# s6 O; z- I: M- d# t& q$ ^5.39.217.77人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
2 }+ n% D6 j! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]* e5 ?0 i( t公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 r: K" a" Q+ q. D
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
& l7 W6 |- d4 |7 @' G- O/ d1．進食細嚼慢嚥；
1 c3 V& }. T, {# P) v* q* x, q: w5.39.217.772．避免碳酸飲料和啤酒； $ @' a# G" G( R3 ~) z8 Q
3．不嚼口香糖及吃糖果；
, j# d, Y8 r9 h! E" {0 K' |+ h5.39.217.774．不抽煙；
- t3 ?5 a( }& M3 q8 Xtvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管； tvb now,tvbnow,bttvb1 F8 f: i. _+ A6 |' o) D
6．不合適的假牙必須矯正；
1 w& w: b' A( N* ^公仔箱論壇7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
3 A) r1 x, U+ u- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- p, s8 A* C$ `
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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9 y4 H3 ^8 H2 d' w- G7 U( u( T1 d0 ^改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 ( } Y1 N. k4 R7 f
0 s- a( ?1 s4 F. Y$ I( @9 D5.39.217.77王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
3 C) J. I4 D& S* Y( O5.39.217.771．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
3 `2 `9 m) Q, t2 o, J6 Z公仔箱論壇2．少吃油膩食物。 5.39.217.77) Q1 i" U- `/ p9 Y
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
; f. m8 v3 C, a$ }+ A9 ?4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j! H2 J' ^2 ?3 d! ~7 V
5．飯後運動，如散步等。 1 h( h9 t/ X2 V5 l
G9 p! V# h/ {3 G' m$ z5.39.217.77易產氣食物 公仔箱論壇1 x/ K4 l5 o2 M' f9 {5 q
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb v$ z2 d+ b( n/ n
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇 Q- h! z7 [ v
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
" P- N# U. S- U( r; U; J/ G) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
/ P7 C% c8 `+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇6 H2 ~) E) ^$ n2 F5 @; o; q2 {( `
˙糖果、果糖、代糖等
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發表於 2012-8-23 12:43 AM
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